太陽があなたに良い10の理由

日光はすべての生き物にとって重要です。太陽は私たちの惑星のエネルギー源です-それは私たちの植物に栄養を与え、地球を暖めます。それは人間を活性化し、私たちに毎日目を覚ます理由を与えてくれます。

残念ながら、今日のほとんどの人は十分な自然光を浴びていません。私たちの仕事とキャリアは私たちを一日中屋内に保つので、私たちは私たちを健康で幸せに保つ必須のビタミンとミネラルを逃しています。外に出る理由が必要ですか？太陽の下での時間があなたの人生を改善する10の理由はここにあります：

1.それはあなたの気分を持ち上げます

不機嫌で落ち込んでいるときは、太陽が違いを生む可能性があります。日光はあなたの気分を静けさと輝きの状態に持ち上げます。日が進むにつれて気分が通常どのように改善するかに気づきましたか？それは、太陽が昇り始め、すべてが大丈夫に見えるからです。

うつ病に苦しむ人は、毎日朝にカーテンを引き戻し、日光を浴びる習慣をつける必要があります。私はうつ病に苦しんでおり、毎日それを乗り越えることがどれほど難しいかを知っています。しかし、私は太陽が私の気分に重要な役割を果たしていることを学びました。太陽が出ていない場合、私は通常、そうでない場合よりもずっと気分が良くなります。それで、ある日、私は太陽の下に出て、その暖かさと栄光を浴びながら、素敵な長い散歩に出かけます。あなたに真実を伝えることは違いの世界を作ります。本当にそうです、私は言わなければなりません！

2.それは私達にビタミンDを与えます

ビタミンDは私たちの体の重要な部分です。幸いなことに、毎日の摂取量を得るためにビタミンを摂取する必要はありません。私たちの最大のビタミンD源は、私たち自身の太陽から来ています。だからそれを取り入れて、それを浴びてください。あなたがする必要があるのは、ビタミンDの推奨用量を得るために太陽光線の暖かさと栄光を受け入れることです。あなたが一日中続けるのに十分な量を得るようにしてください。それはあなたがはるかに気分が良くなるでしょう。

3.うつ病を和らげます

研究によると、太陽光線は実際にうつ病を軽減することができます。太陽は、どんなに最小限であろうと深刻であろうと、うつ病を和らげる能力を持っています。うつ病の影響を受けていない人でも、太陽があなたを幸せで健康に保つので、太陽の恩恵を受けることができます。それで、あなたが最近ブルースを感じているようであるならば、太陽の下でもう少し時間を過ごすようにしてください。あなたははるかに良く、軽く、そしてストレスのない気分になります！私は確かにそうすることを知っています。

4.それはあなたの周囲を明るくします

太陽の光が視界のすべてを明るくします。それは色をより鮮やかにし、私たちの周囲を豊かにします。明るさは太陽の贈り物です。それを受け入れます。広告

5.それは私たちにとって物事を容易にします

太陽が出ているとき、すべてが簡単に見えるだけではありませんか？私がそう言うなら、仕事はより簡単で、その日ははるかに特別な気分になります。雨が降った後、太陽はすべての人とすべてを非常に見事に暖めます。驚くべき現象だと言わざるを得ません。明るい日に太陽が降り注ぐと、すべてが軽くて簡単になります。

6.それは素晴らしいエネルギーブースターです

あなたのエネルギーレベルは、太陽が出ているときに増加します。これは、統計が示し、実証していることでもあります。太陽が私たちの惑星に生命をもたらすように、それは人々をも再充電します。

次回ビーチに行くときは、周りの人を見てください。彼らは幸せですか？興奮しましたか？動き回ります？太陽の限りないエネルギーを浴びているとき、元気を感じるのは自然なことです。そして、私たちの太陽から来る非常に多くの暖かさで、確かに誰にとっても周りを回るのに十分なエネルギーがあります。広告

7.それは感覚を活気づけます

太陽が出ているとき、あなたのすべての感覚は目覚めます。あなたはよりはっきりと見え、より深く呼吸することができます。太陽は私たちの世界に生命を吹き込み、私たちの周りの空気を生きているように感じさせます。屋外に行くと最高の気分になる人もいるのも不思議ではありません。

8.それはあなたを暖めます

それは素晴らしい心理的効果に加えて、暖かく保つことはあなたの体に良いことです。それはあなたの体とその器官を通して循環を流し続けます。

9.それは内部のバランスとリズムを保つのを助けます

あなたの内部バランスはあなたの体を調整するリズムで維持されます。私たちの目覚め、食事、睡眠のパターンは、そのサイクルの自然な部分です。太陽は、私たちの体がそれが何時であるか、そして何をすべきかを決定する方法の主要な要因です。太陽が昇ると、私たちの体は仕事を終わらせる時が来たことを知っています。太陽が沈むと、私たちの体は休息してリラックスする時間を知っています。