10 dinge wat die meeste suksesvolle mense snags doen voordat hulle slaap

10 dinge wat die meeste suksesvolle mense snags doen voordat hulle slaap

Wat doen jy dan snags voor jy slaap? Kyk jy televisie? Surf u op die internet en dit is hoe u hierdie blog gevind het? Of spandeer u kwaliteit tyd saam met u gesin?

Wat van suksesvolle mense? Wat doen hulle snags voordat hulle slaap? Hier is tien dinge wat hulle doen ...



hoe om slimmer te word op skool

1. Pak die dag op

Besluit dat die dag geëindig het en dat u na 'n ander fase van die dag gaan. As u tot 18:00 werk, moet u seker maak dat u u werk afhandel en u dag afsluit sodat u op 'n ander deel van u lewe kan fokus. Die lewe is kort, jy wil soveel as moontlik doen . As u dus aandete saam met u gesin belowe het, maak seker dat u dit doen.

U moet u tyd vir elke kategorie goed toewys. Slaap, werk en tyd vir ander aktiwiteite. U spandeer reeds die meeste van u tyd aan slaap en werk, en hou dus net die res van die dag op om ander belangrike aktiwiteite in u lewe te doen wanneer die klok 18:00 of 19:00 klop.Advertensies



2. Lees boeke

Baie suksesvolle mense in die wêreld is gulsige lesers. Hulle lees en leer uit waaroor ander praat. Weet u dat lees en leer u reis na sukses kan kortpad maak? Trouens, baie wonderlike mense, waaronder Bill Gates, lees boeke of artikels totdat hulle moeg voel en gaan dan daarna slaap.

Tim Armstrong, die uitvoerende hoof van AOL, het onlangs aan die Guardian gesê dat hy omstreeks 20:00 by die huis kom en dan vir sy dogters voorlees. Hulle wen gewoonlik en kry twee of drie boeke, sê hy.



3. Spandeer kwaliteit tyd saam met familie en vriende

Jip, sukses begin van binne. U moet gehaltetyd met u familie en vriende spandeer om kontak te maak en kontak te bly. Sommige mense kies om elke Woensdag met hul vriende te vergader, en die res van die dae spandeer hulle net tyd saam met hul familielede. Dit hang alles af van hoe u u tyd afstaan.

4. Beplan en maak gereed vir die volgende dag

Dit is een van die belangrikste dinge wat u kan doen voordat u slaap. Beplan vir môre, skryf neer wat u moet doen en maak gereed vir die volgende dag wat kom. Die meeste mense sal byvoorbeeld hul klere stryk en al die relevante dokumente wat hulle die volgende dag moet gebruik gereed kry voordat hulle slaap. U moet dieselfde doen.Advertensies

As u dit doen, sal u wakker word en die volgende dag presies weet wat u moet doen. U sal effektiewer en produktiewer word omdat u gereed is en alles is binne u bereik . Omgekeerd, as jy nie gereed is vir die volgende dag nie, stel jou voor wat verkeerd kan gaan. U word laat wakker, kan nie u klere vind om te stryk nie, u vergeet waar u u belangrike dokumente neergelê het vir vergaderinge, ens. U dag sal in 'n warboel wees. Beplan dus altyd u komende dae die vorige aand.



piercings vir migraine en angs

U kan hiervandaan meer te wete kom oor wat suksesvolle mense voor ontbyt doen.

5. Ontkoppel die wêreld

Genoeg van die werkende wêreld? U sal dalk van alles wil koppel. Dit is veral van kardinale belang in ons moderne wêreld, waar enigiemand met u kan skakel en u aandag aflei. U telefoon kan enige tyd lui as u dit nie afgeskakel het nie. Daar is soms tye waar jy van jou werk af wil skakel. Daar is ook tye wanneer jy net alleen wil wees. Studies het getoon dat jy meer betrokke is by jouself as jy alleen is.

6. Meditasie

Nog 'n wonderlike ding wat jy dalk snags wil oefen. Meditasie is goed vir u geestesgesondheid en liggaamlike gesondheid. Meditasie werk as 'n herlaai vir u energie en laat u fokus in wat u wil hê. Jy voel diep ontspanne na die gewoel van die dag. Dit is nou tyd vir u om te bly ontspan vir u verstand en liggaam. Leer dus om elke aand voor u slaap meditasie te beoefen. U kan met net vyf tot tien minute begin.Advertensies

7. Voorsien more

Een van die beste maniere om gereed te maak vir wat kom, is om dit in die vooruitsig te stel. Net soos hoe visualisering werk, as u aan u perfekte dae dink, jy sal meer voorbereid wees en die vertroue hê om alles wat deurloop, deur te gaan .

Bestee minstens vyf minute aan die volgende dag voordat u slaap. Stel u voor wat u gaan doen en hoe u dit gaan doen. Stel jou voor met wie jy sal praat en hoe jy dit gaan hanteer. As u dit in die vooruitsig stel, moet u natuurlik voorspel dat alles vlot en op 'n perfekte manier verloop. U sal alle probleme oplos, en dit is hoe u regtig met 'n produktiewe dag vorendag kan kom.

8. Skryf prestasies vir die dag neer

Wat het u gedurende die dag bereik? Sommige mense sal niks sê nie omdat hulle nie dink dat hulle op die dag produktief is nie.

As u dankbaar voel dat u 'n goeie middagete, goeie aandete het en veilig tuis kan kom en groot oomblikke met u gesin kan deurbring, jy sal diep vreugde binne voel . Aan die ander kant, as u nie dankbaar voel vir alles wat u het nie, sal u gestres, onder druk en onvoldoende voel. U sal die gevoel hê van nie genoeg nie, selfs al het u reeds alles.Advertensies

Skryf dus ten minste drie tot vyf dinge neer wat u elke dag waardeer en dit gedurende die dag bereik het as u die volgende dag beplan. Skryf groot en klein suksesse neer wat u behaal het. Al is dit net 'n oproep, vyf minute lees, ens. Skryf dit neer en oefen die gewoonte van waardering uit.

voorbeelde van persoonlike slim doelwitte

9. Kry dinge gedoen

Gaan u die volgende dag met onvoltooide werk? As u weet dat u nog een taak moet doen, maar dit is al nag, sou u dan môre slaap? Dit hang af van u persoonlikheid en hoeveel tyd die taak gaan neem.

Die meeste suksesvolle mense sal dinge gedoen kry voordat hulle gaan slaap . Hulle is toegewyd en sorg dat elke belangrike ding gedoen word soos belowe. As u byvoorbeeld nog kliënte het om op te volg, en dit is reeds 18:00 of 19:00 waar u die kantoor wil verlaat, kan u dit doen om hul e-pos te beantwoord en vir hulle te sê dat u die volgende dag. Dit sal u ten minste help om u spanning te verlig en u kliënt te laat weet dat u dit nie verwaarloos het nie.

10. Slaap genoeg

Het u genoeg slaap? En weet u dat genoeg ure slaap een van die belangrikste energiebronne vir u is as u die volgende dag wakker word? As u nie genoeg slaap nie, sal u traag en moeg voel. U is nie in staat om dinge gedoen te kry en 'n produktiewe dag te hê as u moeg is nie.Advertensies