あなたが知らなかった紅茶の11の健康上の利点

あなたが知らなかった紅茶の11の健康上の利点

明日のためのあなたの星占い

お茶やコーヒーのようなカフェイン入りの飲み物を飲むことであなたの選択を批判する人々を聞いたことがありますか?何かに甘んじることは悪い結果をもたらしますが、紅茶を余分に飲むことはあなたが想像したほど悪くはないかもしれません。

個人的には完璧なお茶が大好きです。それが私の一日の始まりです。目を覚ますのを助けるためではなく、朝一番に上品な至福のカップを楽しむのが好きです。ハーブティー、緑茶、紅茶に関しては、さまざまなものがさまざまな人々に適しており、医師の推奨を見逃してはなりませんが、私たちのほとんどにとって、紅茶を1〜2杯飲むことは実際には健康的な生活の選択かもしれません。いくつかの研究が示しています。[1]



緑茶と紅茶はどちらもカメリアシネシスと呼ばれる低木から作られていますが、処理方法が異なります。葉がしおれ、丸められ、加熱されることに加えて、紅茶の葉は最終的な加熱プロセスの前に発酵されます。



以下は紅茶の11の健康上の利点ですが、その利点を真に活用するために、ミルクや砂糖などの添加物なしで紅茶を摂取することをお勧めします。広告

1.口腔の健康

Tea Trade Health Research Associationが資金提供した研究によると、紅茶は歯垢の形成を減らし、虫歯の形成を促進する細菌の増殖を制限することが示唆されています。[2]紅茶に含まれるポリフェノールは、虫歯の原因となるバクテリアを殺し、それを上回り、歯垢を歯に結合させる粘着性のある物質を形成するバクテリア酵素の成長を妨げます。

2.より良い心

アラブL.らによって特定されたように。緑茶と紅茶の消費と脳卒中のリスクと呼ばれる2009年の研究論文:メタアナリシスでは、出身国に関係なく、3杯以上のお茶を飲む人は脳卒中のリスクが21%低いことがわかりました1日1杯未満の緑茶または紅茶を消費する人々よりも。



3.酸化防止剤

紅茶にはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは、タバコやその他の有毒化学物質に関連するDNA損傷をブロックするのに役立つ抗酸化物質でもあります。これらの抗酸化物質は果物や野菜から得られるものとは異なるため、私たちの食事の定期的な一部として、健康的なライフスタイルに向けて追加の利点を提供することができます。

4.がん予防

癌予防技術を自信を持って提案するにはさらに多くの研究が必要ですが、長年にわたるいくつかの研究は、お茶に含まれるポリフェノールやカテキンなどの抗酸化物質が特定の種類の癌の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。[3]紅茶を定期的に飲む女性は、女性よりも卵巣がんの可能性が低いことが示唆されています。広告



5.健康な骨

また、お茶に含まれる植物化学物質が原因で、通常のお茶を飲む人は骨が強く、関節炎を発症する可能性が低いことが示唆されています。

6.糖尿病のリスクが低い

地中海の島々に住む高齢者を対象に実施された調査研究に基づいて、適度なレベル(すなわち1日1〜2杯)で長期的に紅茶を消費していた人々は70%低いことが発見されました2型糖尿病を発症または発症する可能性。[4]

7.ストレス解消

私たちは皆、紅茶の落ち着きとリラックスの利点を認識し、十分に経験しています。長い一日の後にあなたを遅くするのを助けるだけでなく、研究は紅茶に含まれるアミノ酸L-テアニンがあなたがリラックスしてよりよく集中するのを助けることができることを示しています。[5]

紅茶はまた、定期的に適度な量で摂取されると、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを低下させることが示されています。広告

8.より良い免疫システム

紅茶には、免疫応答を高めるのに役立つアルキルアミン抗原が含まれています。さらに、ウイルスと戦う能力を持っているタンニンも含まれているため、インフルエンザ、胃腸炎、その他の日常生活でよく見られるウイルスから私たちを守ります。

9.健康な消化管

タンニンは、免疫システムを改善するだけでなく、胃や腸の病気の治療効果もあり、消化器系の活動を低下させるのにも役立ちます。

10.エネルギーの増加

カフェイン含有量が比較的高い他の飲み物とは異なり、お茶に含まれる少量は、心臓を過剰に刺激することなく、脳への血流を促進するのに役立ちます。また、新陳代謝と呼吸器系、そして心臓と腎臓を刺激します。

11.幸福度

完璧なお茶があなたを笑顔にし、あなたの心を少し甘やかすなら、何が害になる可能性がありますか?広告

紅茶をもっと頻繁に飲むべき11の理由です。ミルクや砂糖などの添加物なしで飲むと、より多くの健康上の利点を体験できます!

注目の写真クレジット: unsplash.com経由でunsplash

参照

[1] ^ 脳卒中: 緑茶と紅茶の消費と脳卒中のリスク:メタ分析。
[2] ^ Farsinet: お茶の医療給付
[3] ^ J Environ Pathol Toxicol Oncol。: 口腔前癌病変の化学予防剤としての黒茶(Camelliasinensis)。
[4] ^ 延世メッドJ 。: 長期のお茶の摂取は、地中海の島々の高齢者における(2型)糖尿病の有病率の低下と関連しています:MEDIS疫学研究。
[5] ^ WebMD: 紅茶を飲むとストレスを和らげることができます

カロリア計算機