右下の背中の痛みの12の原因(そしてそれを和らげる方法)

右下の背中の痛みの12の原因(そしてそれを和らげる方法)

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右下の背中の痛みは震えにくいことがあります。軽度の腰痛でさえ、あなたのエネルギーレベルを弱め、仕事での集中力を奪う可能性があります。右下の腰痛を経験している場合は、腰痛の根底に到達する時が来ました。

単に悪い夜の休息としてあなたの痛みを書き留めないでください。あなたはあなたの右下の背中の痛みの原因とそれを和らげる方法を知るに値します。



幸いなことに、右下背痛のほとんどの症例は筋骨格系の問題の結果であり、緊急の医学的危機ではありません。もちろん、それで腰痛がそれほど深刻になるわけではありません。原因が何であれ、自宅で簡単に見つけることができるセルフケアの治療法を意味する場合でも、状態を改善するために治療する必要があります。



右下の背中の痛みは真剣に受け止めるべきです。それはしばしばあなたの体のある部分のバランスが崩れている兆候です。そして、あなたの人生ですべてが起こっているので、背中の痛みはあなたが必要とする最後のものです。

今日は、右下背骨の痛みの一般的な原因とそれを和らげる方法を見ていきます。再び気分が良くなるように、軌道に戻りましょう。

目次

  1. 緊急の右下背部の痛みの症状
  2. 右下の背中の痛みの一般的な原因
  3. 右下の背中の痛みに対する家庭療法
  4. 結論

緊急の右下背部の痛みの症状

右下背骨の痛みの一般的な原因について説明する前に、注意すべき緊急の症状を簡単に見てみましょう。



これらの症状が発生している場合は、緊急治療室に行って緊急事態を除外する必要があります。

  • 突然または鋭い激しい痛み
  • 発熱、吐き気、嘔吐または失禁を伴う激しい痛み
  • 激しい痛みと腫れや膨満感
  • 尿路症状と相まって激しい痛み

これらの症状は、虫垂炎、腎臓感染症、腎臓結石、子宮内膜症などの緊急状態の兆候である可能性があります。これらの症状のいずれかが発生した場合は、チャンスを逃さず、すぐに医師の診察を受けてください。



右下の背中の痛みの一般的な原因

それでは、右下背痛の一般的な筋骨格の原因に目を向けましょう。これらの原因についてさらに学ぶことで、すぐに痛みを和らげる準備が整います。広告

1.捻挫と捻挫

捻挫と捻挫は、右下の腰痛の最大の原因です。

捻挫と筋違いの違いは何ですか?本質的に、それらは同様の傷害です。捻挫は、靭帯(関節をつなぐ組織)を伸ばしすぎたり、裂いたりすると起こります。緊張は、筋肉や腱(筋肉をつなぐ組織)を引き裂くときに起こります。通常、右下の背中に腫れ、こわばり、あざ、けいれん、けいれんを感じます。

あなたはそれを引き起こすために何かをしたので、あなたは通常、捻挫や緊張があるときを知っています。これは、スポーツ傷害、重いものを持ち上げる、家庭での転倒、過度の運動などの日常的な活動である可能性があります。突然の動き、または不自然なねじれや回転も、筋肉を傷つける可能性があります。

捻挫と捻挫の両方が自然に治癒する可能性がありますが、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。一般的に、R.I.C.E。 Rest、Ice、Compression、Elevationを表す式をお勧めします。[1]アイデアは、背中の筋肉の使用を制限し、それらを氷で冷やし、圧縮包帯を適用することです。この式に従うことにより、あなたの右下の背中はすぐに気分が良くなるはずです。

背中の捻挫や捻挫が再発することが多いので、あなたも考慮する必要があります ストレッチと強化のエクササイズ 再負傷を防ぐため。次のように、背中の筋肉を構築します 準備し始める また クールダウン 運動をしたり、適切な形や姿勢を学んだりすることで、背中を後押しし、慢性的な痛みを防ぐこともできます。

2.椎間板変性

老化プロセスの自然な部分ですが、椎間板変性は右下の腰痛も引き起こす可能性があります。椎間板変性は、椎骨を支えている椎間板が腐敗し始めるときに起こります。この摩耗により、椎骨の保護が弱くなり、痛みを伴うように擦れ始めます。

この自然な衰弱の治療法がないため、椎間板変性からの救済を得るのは難しい場合があります。医師は、姿勢や動きを変えたり、痛みを和らげるために調整や治療的タッチを使用したりすることで、理学療法、マッサージ療法、カイロプラクティックを勧めることがあります。[2]

極端な場合には、ステロイド注射や手術を検討することもできます。ただし、椎間板変性症のほとんどの人は、自宅での救済に焦点を当てます。

3.変形性関節症

変形性関節症は、右下の腰痛を引き起こす可能性のあるもう1つの老化状態です。最も一般的な関節炎の状態として、変形性関節症は、特に脊椎、膝、腰などの一般的に使用される関節の場合、関節のクッションが加齢とともに摩耗したときに発生します。広告

変形性関節症の特定の症状には、こわばり、腫れ、圧痛、および可動域の喪失が含まれます。変形性関節症の損傷を元に戻すことはできないため、治療は通常、理学療法と、影響の少ない運動や体重減少などのライフスタイルの変化に重点を置いています。ホットパックやコールドパック、サプリメントなどの家庭薬も効果的です。

4.椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアも右下背痛の原因となる可能性があります。脊椎が正常に機能している場合、ディスクは脊椎を保護します。メイヨークリニックの専門家によると、ディスクはジェリードーナツのようなものです。椎間板ヘルニアが発生すると、内側のゼリーがケースの外側に押し出されます。[3]その後、この物質は神経と接触し、痛み、しびれ、うずきを引き起こします。

この状態の治療は、理学療法や鎮痛剤のように単純な場合もあれば、手術のように複雑な場合もあります。いずれにせよ、ライフスタイルの変更は、ヨガ、減量、マッサージ療法、家庭療法などの定期的な影響の少ない運動を含む、痛みの緩和に役立ちます。

5.筋肉の不均衡

時々、右下の背中の痛みを特定するのが難しい場合があります。特に、それを引き起こした最初の怪我や動きを覚えていない場合はそうです。ただし、動きや運動の仕方が腰痛に影響を与える可能性があります。具体的には、筋肉の不均衡は、右下背痛の非常に一般的な原因です。

筋肉の不均衡は、筋肉系の自然なバランスが崩れたときに発生します。これは通常、特定の筋肉を他の筋肉よりも多く使用する場合、または不自然な位置で身体活動を行う場合に発生します。

たとえば、腹筋が弱い場合、腰に負担がかかり、筋肉のバランスが崩れ、痛みを引き起こす可能性があります。アスリートでは、これは特定の筋肉群をスポーツに使用し、他の筋群を不適格または未使用のままにしておく場合の一般的な問題です。筋肉の不均衡は、右下背部などの痛みの斑点を引き起こす可能性があります。

筋肉の不均衡は、筋肉群間の不均衡を特定し、弱い領域を後押しするためのエクササイズを作成できる理学療法士またはカイロプラクターによって最もよく治療されます。それまでの間、家庭療法は痛みのない状態を維持するための良い方法です。

6.脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄は、深刻な右下背部の痛みを引き起こす可能性があります。この状態は、脊椎の間のスペースが狭くなり、神経に過度の圧力がかかるときに発生します。

背骨が収縮したり、くしゃくしゃになったりすることを想像してみてください。症状には、右下の背中の痛み、しびれ、脱力感などがあります。脊柱管狭窄症も変形性関節症の二次症状である場合があります。広告

脊柱管狭窄症の治療は、強度、柔軟性、バランスの構築など、ライフスタイルに基づいています。極端な場合、医師は減圧治療または手術を勧めることもあります。しかし、多くの人は、活動を続け、体重を減らし、家庭での鎮痛薬を使用することで痛みを和らげます。

7.坐骨神経痛

右下に激しい痛みがある場合は、坐骨神経痛がある可能性があります。あなたの坐骨神経はあなたの腰からあなたの足を下って走っています。挟まれると、腰を含む神経全体に広がる痛みを感じることがあります。坐骨神経痛の一般的な症状には、しびれやうずきも含まれます。

坐骨神経痛の症例の大部分は、在宅治療によって軽減されます。通常、理学療法士は ストレッチルーチン 定期的な影響の少ない運動。ステロイド注射は、痛みを和らげるのにも役立つ場合がありますが、ほとんどの場合、家庭薬で最小限に抑えることができます。

8.骨棘

腰痛のもう1つの考えられる原因は、骨棘です。名前が示すように、骨棘は脊椎の骨が痛みを伴うようにこすり合うときに発生します。

椎間板が腐敗し始めると、椎骨の間にクッションがなくなるため、骨棘が発生する可能性が高くなります。骨棘を防ぐのは難しいですが、家庭薬から痛みを和らげることができます。

9.脊椎感染症

あまり一般的ではありませんが、脊椎感染症は右下背痛も引き起こす可能性があります。脊椎感染症にはさまざまな種類がありますが、最も頻繁に発生するのは、黄色ブドウ球菌や大腸菌などの細菌が血流を介して脊椎に侵入した場合です。[4]その後、この細菌は腫れや圧痛を引き起こし、発熱、筋肉のけいれん、右下の腰痛として現れることもあります。

脊椎感染症は、細菌が修復不可能な損傷を引き起こす前に、できるだけ早く治療する必要があります。最大の手がかりは発熱です。右下の腰痛に加えて高熱がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。抗生物質は通常、状態を解決し、極端な場合は手術を行います。

10.脊柱側弯症

背部状態の脊柱側弯症は、右下の腰痛のもう1つの原因です。脊柱側弯症は、背中が不自然な形、通常はCまたはSに湾曲する場合です。この湾曲により、背中の特定の領域に過度の圧力がかかります。医師やカイロプラクターは、脊椎のX線写真を見ると、脊柱側弯症を簡単に診断できます。脊柱側弯症の他の症状には、体の他のずれ、筋力低下またはしびれが含まれます。

理学療法士は、脊柱側弯症を軽減し、若年成人の脊椎湾曲を矯正しようとするために非常に重要です。他のライフスタイル治療の選択肢には、ブレースの使用、定期的な運動、カイロプラクティックの調整、痛みを和らげるための家庭療法が含まれます。広告

11.関節機能障害

関節機能障害も右下背痛の原因となる可能性があります。関節機能障害は、脊椎内および脊椎周辺の炎症を引き起こす可能性があります。具体的には、関節機能障害は、問題の関節の動きが多すぎたり少なすぎたりすると発生し、筋肉の緊張と圧痛を引き起こします。この炎症は、脊椎を含む周辺領域に影響を及ぼします。

仙腸関節機能障害の場合、股関節と腰椎をつなぐ仙腸関節が炎症を起こし、腰と脚の両方に痛みが生じます。関節機能障害から痛みを和らげるには、カイロプラクティックの調整を行うか、ブレースを着用するか、家庭薬を使用して痛みを取り除きます。

12.馬尾症候群

馬尾症候群は、馬尾の神経終末が圧迫されることから生じる深刻で緊急の脊椎疾患です。これが起こると、これらの神経がこれらの身体的感覚に関与しているため、患者は運動衰弱または感覚喪失を経験する可能性があります。

馬尾症候群は救急疾患と見なされます。運動衰弱、膀胱機能障害、または感覚異常に加えて、右下背痛を経験している場合は、馬尾症候群の可能性があります。

右下の背中の痛みに対する家庭療法

右下の腰痛の原因によっては、在宅の痛みを和らげる治療法が役立つ場合があります。今日、腰痛を改善したい場合は、次のオプションを試すことができます。これらのセルフケアオプションは、試行錯誤の問題である場合があります。自分に合った治療法を必ず見つけてください。

  • ホットパックとコールドパック
  • シロヤナギの樹皮、悪魔の爪、カプサイシンなどの天然サプリメント
  • 抗炎症スパイスターメリックとジンジャー
  • 緑茶
  • ペパーミントやラベンダーなどのエッセンシャルオイル
  • たくさんの果物、野菜、魚、オリーブオイルを含む抗炎症食
  • 定期的な影響の少ない運動(以下を含む) ヨガ または太極拳
  • 良い姿勢の習慣
  • 温かいハーブバス
  • 定期的なマッサージ療法とカイロプラクティック
  • 健康的な睡眠姿勢

結論

右下の背中の痛みを和らげるのはあなた次第だということを忘れないでください。時間をかけて、背中に優しい良い習慣を身に付け、これらの家庭薬を日常生活に取り入れるための方法を見つけることが重要です。

腰痛からの回復を開始する方法がわからない場合は、プロのカイロプラクターに相談して、腰痛の状態を解決するためにカスタマイズされた腰痛計画を作成することもできます。

何を決めるにしても、右下の腰痛を無視しないでください。痛みに対処し、状態を克服して痛みを和らげる方法を見つけることが不可欠です。忙しいスケジュールを腰痛に負わせないでください。もっと良いことがあります。

参照

[1] ^ 国立衛生研究所: 捻挫と捻挫
[2] ^ より良い健康カイロプラクティック: 65カイロプラクターと腰痛およびその他の状態に対するカイロプラクティックケアに関する実証済みの事実
[3] ^ メイヨークリニック: 椎間板ヘルニア
[4] ^ 米国脳神経外科医協会: 脊椎感染症

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