ひとり親のための14の役立つヒント：すべてをやりながら正気を保つ方法
米国国勢調査局によると、18歳未満の子供の27％以上がひとり親と暮らしています。[1]これは米国の人口の1/4以上です。ひとり親家庭で育った子供は、ひとり親家庭に住む子供ほど成功しないという一般的な誤解があります。
片親と二親の家を比較するときにしばしば研究から除外された1つの重要な詳細は、世帯の安定性でした。家族構成と家族の安定には相関関係がありますが、この研究は、安定したひとり親家庭で育った子供は、学力と行動の点で既婚世帯の子供と同じように成長することを示しています。
しかし、安定性を提供することは、口で言うほど簡単ではありません。親として行動する大人が1人だけであるため、一部のタスクは本質的により困難です。ただし、子育ての旅を自分で少し簡単にし、それをしている間正気を保つためにできるいくつかの役立つことがあります。
1.セルフケアを怠らないでください
他のことをする前に、あなたは自分のニーズを適切に気にかけなければなりません。あなたがよく休んで健康であると感じているときだけ、あなたはあなたの子供のために最善を尽くすことができます。
多くの親は子供たちのニーズを最優先し、自分のニーズを最後に置く傾向がありますが、それは終わりのない倦怠感と不十分な感情のサイクルをもたらします。定期的かつ健康的に食事をする時間を作り、十分な休息を取り、できる限り運動をします。近所を少し歩くだけでも、体が必要な動きと新鮮な空気を得るのに役立ちます。
あなたの子供はあなたに依存しています、そしてあなたが十分に装備されていて、その責任を引き受ける準備ができていることを確認するのはあなた次第です。
2.他のひとり親と力を合わせる
ひとり親になることを知っているのはあなただけのように見えることもあります。しかし、統計によれば、あなたが何を経験しているのかを正確に知っている人は他にもたくさんいます。
子供の学校、課外活動、さらにはアプリを通じて、地元でひとり親を見つけましょう。 FacebookやSingleMom Nationなどのサイトを通じて、サポートやアドバイスを提供できるオンラインコミュニティも多数あります。
シングルマザーはシングルマザーの大多数を占めていますが、米国には260万人以上のシングルパパがいます。接続するのに最適な方法はMeetupを使用することです。他のひとり親は、ベビーシッターの交換、プレイデート、相乗りを喜んで手配します。
相互に有益な関係を形成するために力を合わせてください。広告
3.コミュニティを構築する
他のひとり親とのサポートを見つけることに加えて、すべての異なるタイプの家族で構成されるコミュニティも構築します。あなたのアイデンティティのひとり親の側面だけに焦点を合わせるのではなく、他のことを共有している親と子供を探してください。
プレイグループに参加したり、教会に参加したり、同じ課外活動に参加している子供たちの両親と知り合ったりできます。さまざまな人々や家族のコミュニティを持つことは、あなたとあなたの子供たちの生活に多様性と興奮をもたらします。
4.ヘルプを受け入れる
スーパーヒーローになろうとしないで、すべて自分でやってください。あなたとあなたの子供を気遣い、あなたを助けたいと思う人々がおそらくあなたの人生の中にいるでしょう。週に1回の食事の持ち込み、学校への乗車の手伝い、自分自身に時間を与えるなど、どのような種類のものが最も喜ばれるかを彼らに知らせてください。
有る 助けを求めるのは恥ずかしいことではありません 愛する人からの援助を受け入れる。あなたは弱いまたは無能であると認識されることはありません。あなたは機知に富み、他の人があなたに切望されている休憩を与えることを可能にすることによって、良い親になっています。
5.育児で創造的になる
単一の収入で子供を育てるのは困難であり、デイケア、乳母、およびその他の従来の育児サービスのコストが高くなります。あなたがあまり伝統的でないルートに行くならば、より手頃なオプションが可能です。
スペースがあり、大学の町に住んでいる場合は、定期的な育児と引き換えに大学生の寮を提供してください。または、子供を他のひとり親と交換して、親が自分自身に時間を割いている間、子供が一緒に遊ぶ友達ができるようにします。
私が若い頃、両親には5人の家族の友人のグループがあり、夏の間は毎日、子供たち全員が別の家に転居していました。子供たちはお互いに遊んで楽しい時間を過ごすでしょう、そして両親の仕事はずっと楽になります。それはあなたがお互いに有利な状況と呼ぶものです。
6.緊急事態に備えて事前に計画する
ひとり親として、緊急事態ではバックアップ計画が1つか2つ必要です。すぐに電話できることがわかっている人のリストを作成します。助けが必要な場合があります。信頼できる人を事前に知っておくことが重要です。
お住まいの地域が緊急ベビーシッターサービスまたはドロップインデイケアを提供しているかどうかを調べてください。緊急時に誰があなたの子供の世話をすることができるかを知ることは、ストレスの多い状況での不安の潜在的な原因の1つを和らげることができます。
7.ルーチンを作成します
ルーチン 何を期待するかを知ることは彼らにコントロールの類似性を与えるので、幼児にとって非常に重要です。これは、ひとり親家庭にいる場合はさらに重要です。広告
子供が家の間を移動したり、複数の世話人がいる場合、人生は非常に混沌とし、予測できないように見える可能性があります。可能な限りあなたの子供のためのルーチンとスケジュールを確立してください。これには、就寝時間、学校の前後、家事、食事の時間、さらには週末のルーチンが含まれます。
ルーチンがあるからといって、物事が変わらないというわけではありません。追加のイベントやアクティビティが行われていないときにフォールバックするのは、単なるデフォルトのスケジュールです。あなたの子供が何を期待するかを知っているとき、彼らは何を期待するかを知っているので彼らは抵抗が少なくなり、日ははるかにスムーズに進みます。
8.規則と規律に一貫している
お子さんに別の親、祖父母、ベビーシッターなどの複数の世話人がいる場合は、しつけがどのように扱われるかを明確に伝えてください。あなたが親権を共有している場合は、あなたの元、そして他の世話人に、規則と規律への合意されたアプローチについて話してください。
子供が特定の規則が特定の人々に曲げられる可能性があることに気付いたとき、彼/彼女はそれを彼らの利益のために使用し、将来の制限、行動、および規律に関する追加の問題を引き起こします。
この記事はあなたがあなたの子供をよりよく訓練するのを助けるかもしれません：
9.前向きな姿勢を保つ
誰もが「マインドオーバーマター」という言葉を聞いたことがある。しかし、あなたの考え方の背後には本当に多くの力があります。それはあなたの見方を変え、困難な状況をはるかに良くすることができます。
あなたの子供はあなたの態度のわずかな変化さえも検出することができます。母性の責任が圧倒的であるとき、あなたの友人や家族のようなあなたの人生の前向きなことに集中し続けてください。これにより、はるかに安定した家庭環境が生まれます。
ユーモアのセンスを維持し、愚かであることを恐れないでください。未来とあなたとあなたの家族のためにまだ来ていない素晴らしいものに目を向けてください。あなたの家族の価値観を再発見し、再定義してください。
10.罪悪感を乗り越えます
ひとり親家庭では、どんなに頑張っても、両方の親として行動することは不可能です。ひとり親としてできないことを手放し、代わりに、子供たちに提供できる素晴らしいことを考えてください。広告
2人の親がいると人生はもっと楽になるかもっと良くなるだろうという考えを残してください。これは単に真実ではありません。すべての家族のダイナミクスには多くの賛否両論があり、あなたが今あなたの子供に提供しているものは彼らが必要としているものです。
罪悪感や後悔にとらわれないでください。あなたの人生をコントロールし、日常的に彼らと一緒にいて、あなたができる最高の親になりましょう。
11.質問に正直に答える
あなたの子供は彼らの家の状況が彼らの友人の多くと異なる理由について質問をするかもしれません。尋ねられたときは、状況をシュガーコートしたり、正確ではない答えを与えたりしないでください。
彼らの年齢に応じて、この機会に何が起こったのか、そして現在の状況がどのように起こったのかを説明してください。それが離婚、死、または人生がもたらす他の何かによるものであるかどうかにかかわらず、すべての家族が2人の親を持っているわけではありません。
必要以上に詳細を述べたり、他の親についてひどく話したりしないでください。しかし、誠実で正直になるように努めてください。あなたの子供は、作り話よりもあなたの率直さからより多くの利益を得るでしょう。
12.子供を子供のように扱う
パートナーがいない場合、快適さ、交際、または同情を子供に頼りたくなるかもしれません。しかし、あなたの子供はあなたのためにこの役割を果たす準備ができていません。
大人の関係には、子供が理解したり処理したりすることができない多くの詳細があり、それは混乱と恨みを引き起こすだけです。
あなたの子供にあなたの怒りを取り除いてはいけません。あなたの感情的なニーズを母親としてのあなたの役割から切り離してください。子供に依存しすぎていることに気付いた場合は、問題について話し合うことができる大人の友人や家族を探してください。
13.ロールモデルを見つける
あなたの子供のための異性の前向きなロールモデルを見つけてください。お子さんが性別全体と否定的な関係を形成しないことが重要です。
あなたの子供と一対一の時間を過ごすことをいとわない親しい友人や家族を見つけてください。あなたが信頼し、彼らが尊敬できる人々と有意義な関係を築くように彼らを励ましてください。広告
ロールモデルは、子供がとることを決定する道に大きな違いをもたらす可能性があるので、あなたが子供たちの生活に入れるものについて意図的にしてください。
14.愛情を込めて、賞賛する
あなたの子供は毎日あなたの愛情と賞賛を必要としています。子供たちと遊んだり、外出したり、オープンな対話を奨励したりして、できるだけ頻繁に子供たちと交流しましょう。
どんなに小さくても、彼らがうまくやっていることを彼らに確認してください。彼らの業績ではなく、彼らの努力を称賛してください。これにより、彼らは懸命な努力を続け、成功が達成されなくても諦めないようになります。
贈り物にお金を使うのではなく、長続きする思い出を作ることに時間と労力を費やしてください。
最終的な考え
ひとり親であることは、引き受けるのが難しい責任です。頼りになるパートナーの助けがなければ、ひとり親はもっと多くのことを引き受けることができます。
ただし、調査によると、ひとり親家庭で育ったからといって、学校での成績に悪影響はありません。家族が安定した安全な環境である限り、子供たちは人生で優れてうまくいくことができます。
あなた自身の幸福と正気を維持しながら、あなたの子供のための信頼できて有能な親になるためにこれらのヒントを使用してください。
子育てに関するその他のリソース
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- 離婚した後、健康で幸せな子供を育てる方法
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由の黒檀の目
参照
| [1] | ^ | 米国国勢調査局： 子供の大多数は2人の親と一緒に住んでいる、国勢調査局の報告 |
