14ワインの驚くべき健康上の利点

あなたはオフィスでのキラーな一日の後にコルクを開けると、甘美なワインがまろやかな滴であなたの光沢のあるグラスに流れ込みます。それからこの声はあなたの耳にささやきます。私はワインを飲むべきですか？あなたは健康的な食事の選択をし、週に数回ジムとヨガに行くようにしています。あなたは数口であなたの努力を否定していますか？あなたは過度にふけることは健康のノーノーであることを知っています、しかし週に数回のグラスワインはどうですか？

あなたが岩の下に住んでいない限り、あなたは確かに赤ワインの心の健康上の利点について聞いたことがあるでしょう。しかし、これはあなたの大きな関心事ではありません。あなたはすでに運動してかなりよく食べます。

驚かれる準備をしてください。ワインは単に心臓に健康であるだけでなく、驚くべき健康上の利点がたくさんあり、その多くはレスベラトロールに由来しています。いくつかの植物は、バクテリアや菌類を撃退するために、または干ばつや栄養素の不足に耐えるためにレスベラトロールを作ります。赤と紫のブドウ、ブルーベリー、クランベリー、桑の実、ピーナッツ、ピスタチオがソースです。レスベラトロールは 不思議な成分 ワインの多くの利点に責任があります。レスベラトロールを分離しても同じ力は得られません。これは、一連の力が一緒に作用して体を保護していることを示しています。白ブドウにはレスベラトロールが含まれていないため、ほとんどの研究は赤ワインの利点に焦点を当てています。

驚いて安心する準備をしてください。あなたは、ワインを飲む儀式が強力な健康秘薬になり得ることをどのように理解しようとしています。心の健康をはるかに超えたワインの次の14の利点をチェックしてください。

1.長生きする

そのとおり。最近発見されたブルーゾーンであるイカリオス島では、人々は世界のどこよりも長生きしています。毎日のワイン消費量は長寿を促す食生活動物性食品の摂取量を減らし、植物性食品の摂取量を増やすことで。アンチエイジングライフスタイルの一部である濃い赤ワインを飲みながら、クレタ島とサルデーニャ島の長寿の住人を見つけることができます。 2007年の研究では、赤ワインのタンニンに含まれる化合物であるプロシアニジンが心血管の健康を促進するのに役立つことが示唆されています。人々が長生きする傾向がある南西フランスとサルデーニャの地域で生産されたワインは、特に高濃度の化合物を持っています。

ハーバード大学医学部の研究者が発見証拠そのレスベラトロールは、動物モデルの健康と長寿を促進するタンパク質を直接活性化します。レスベラトロールは、老化の病気から体を保護する遺伝子のグループであるサーチュイン（長寿経路）の活性を高めます。広告

2.賢くなる

レスベラトロールは短期記憶の改善に役立つ可能性があります。わずか30分のテストの後、研究者は発見したレスベラトロールを服用している参加者は、単語の保持が大幅に増加し、新しい記憶、学習、および感情の形成に関連する脳の部分でより速いパフォーマンスを示しました。

3.ワインでブレイクアウトを追放する

レスベラトロールはすることができますにきびの原因となる細菌の増殖を阻害します過酸化ベンゾイルよりも長い。また、過酸化ベンゾイルと組み合わせるとさらに効果的に機能します。これまでのところ、抗酸化物質を飲むことは、その特性から利益を得る最良の方法です。クリームへの局所塗布は効果的であることが証明されていません。したがって、高価なクリームを購入するのではなく、ワイン、果物、野菜に抗酸化物質を吸収させてください。

4.ワインはジムへの旅行を打ち負かすかもしれません

ジムでワインを飲むか奴隷にするか。科学者カナダのアルバータ大学で、レスベラトロールが心臓、脳、骨の機能を改善することを発見しました。あなたがジムに行くとき、同じようにこれらの部分は改善されます。今、両方を行うことの利点を想像してください！

5.ブルースに別れを告げる

あなたはワインがあなたがリラックスするのを助けることを知っています…しかし鬱病？スペインの研究者週に2〜7杯のワインを飲む男性と女性はうつ病と診断される可能性が低いことがわかりました。彼らの発見に影響を与える可能性のあるライフスタイルの要因を考慮に入れても、リスクの低減は強力でした。

6.肝疾患のリスクを減らします（増やしません）

この研究アルコールと肝臓病についての従来の考え方に挑戦しました。 1日1杯と定義される適度なワインの消費は、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の有病率を低下させる可能性があります。控えめなワインを飲む人は、絶対禁酒主義者と比較して、NAFLDのリスクを半分に減らします。また、ワインを飲む人と比較して、適度なビールや酒を飲む人は、NAFLDを疑う確率が4倍でした。

7.健康な目を促進する

レスベラトロールは、目の中の制御不能な血管の成長を止めます。ワシントン大学医学部セントルイスで。これは、糖尿病性網膜症および加齢性黄斑変性症の治療に役立つ可能性があります。これらの研究はマウスで行われたため、ヒトへの投与量はまだ明確ではないことに注意してください。しかし、これは素晴らしいスタートです。広告

8.真珠のような白を保護します

ワインを飲むことは、細菌から歯を守るためのあまり知られていない方法であることをご存知ですか？ワインの肌への抗菌効果について触れました。まあ、それはまた役立ちます歯のバクテリアを減らす。一般的な口腔プラークの原因となる細菌のうち5つを使用して、科学者は、赤ワインでバイオフィルムを適用した後、細菌がほぼ完全に分解されることに気づきました。

9.複数のがんリスクを削減する

乳癌

赤ブドウは、乳房腫瘍が独自のエストロゲンを生成するために使用する酵素であるアロマターゼの活性を最もよく抑制することができる果実です。これはアロマターゼ阻害剤と呼ばれます。赤ワインは、アルコール摂取に関連する乳がんリスクの上昇を改善する可能性のある栄養アロマターゼ阻害剤として役立つ可能性があります。赤ブドウも食べられることに注意してください。種を持っている人は特に役に立ちます。レスベラトロールはまた、癌細胞に栄養を与える経路を遮断することによって癌細胞を殺すと考えられています。

結腸がん

研究によると、赤ワインを適度に摂取すると、結腸がんのリスクを50％減らすことができます。

前立腺がん

ハーバードメンズヘルスウォッチ週に平均4〜7杯の赤ワインを飲む男性は、ワインを飲まない男性と比較して、前立腺がんと診断される可能性が52％少ないと報告しています。赤ワインは、進行性または攻撃性の癌に対して特に保護的であるように見えます。医師は、フラボノイドとレスベラトロールには強力な抗酸化物質が含まれており、前立腺を刺激する男性ホルモンであるアンドロゲンと釣り合う可能性があると推測しています。

10.それらの厄介な嗅ぎタバコを食い止めます

だから、おばあちゃんの風邪薬は結局それほど奇妙ではないかもしれません。ある調査では、スペイン全土の5つの大学の4,000人の教員を対象にしています。ワインを飲んだ人は、ビールやスピリッツを飲んだ人に比べて風邪をひく可能性が低かった。研究者抗酸化物質は炎症を抑え、風邪の症状を軽減するのに役立つと考えてください。