目標を達成できない15の理由
失敗した目標の多くについての真実は、十分な意志力、決意、または不屈の精神がなかったのではなく、目標を効果的に設定して達成する方法がわからなかったために、目標を達成できなかったということです。達成された目標の妨げになっている一連の間違いがあります。
幸いなことに、今年はこれらの間違いの犠牲になる必要はありません。目標を設定する際によくある間違いはたくさんありますが、それらを修正する確実な方法もあります。
目標の設定
1.目標を曖昧にしすぎます。
ジムに行くという漠然とした目標を設定するのではなく、目標を具体的にします。たとえば、毎朝屋内トラックを1マイル走ります。
2.自分の目標がどこにあるかを知る方法がありません。
目標を達成している場所を測定する方法がない場合、目標を達成している場所を認識するのは困難です。代わりに、次のような質問で目標を測定可能にします。またはいくつですか？このように、あなたは常にあなたがあなたの目標でどこに立っているかを知っています。
3.あなたはあなたの目標を達成することを不可能にします。
到達することが不可能な場合、あなたは単にそれに到達するつもりはありません。過去の行動が将来の行動を予測できる場合があります。つまり、1週間以内に行動を変える兆候がない場合は、それを達成したい目標を設定しないでください。思いついたことはたくさんできますが、自分の能力を実感し、そこから目標を判断すれば、はるかに簡単になります。広告
4.あなたはあなたの長期的な目標だけをリストします。
長期的な目標は、私たちが今ここで達成する必要があることではなく、より大きな視野にとらわれているために失敗する傾向があります。代わりに、長期的な目標に関連するすべての短期的な目標をリストアップしてください。たとえば、自分が書いた本の出版社を探したい場合、短期的な目標には、出版の目標を達成するために、自分の執筆をマーケティングし、より多くの雑誌の執筆を行うことが含まれる場合があります。長期的な目標に関連する短期的な目標をリストアップすることで、目の前にあることを実行することに集中できます。
5.あなたはあなたの目標を否定的な声明として書きます。
このばかげた罠にはまらないでください。それは刺激的ではありません。最初に始めたときは、目標にコミットし続けるためのインスピレーションが必要です。代わりに、「友達に馬鹿になるのをやめなさい」ではなく、「はい」と言う友達になりましょう。
6.あなたはあなたの頭の中にあなたの目標を残します。
目標を頭に抱えたままにしないでください。それらをどこかに書き留めて、見えるようにしてください。それはあなたの目標を現実のものにし、それらを達成するためにあなた自身に責任を持たせる方法です。
目標の達成
7.一度に1つの目標を達成することにのみ焦点を合わせ、毎回苦労します。
あなたの目標と理解を達成し続けるために
研究によると、習慣を変えたり発達させたりするのに平均して約66日かかります。[1]66日ごとに1つの習慣を形成することに焦点を当てると、目標の達成に近づくことができます。また、新しく形成された習慣の助けを借りて、後でより多くの目標を達成する能力を構築できます。広告
8.あなたは自分の目標をサポートしていない環境に住んでいます。
ゲイリー・ケラーとジェイ・パパサンの本の中で、 一つのこと 、環境は人と場所で構成されていると述べます。彼らはあなたの目標をサポートするためにこれらの2つの要素が整列しなければならないと述べています。そうでなければ、彼らはあなたの目標に摩擦を引き起こすでしょう。ですから、あなたとあなたの場所を取り巻く人々の両方が、彼らから離れるのではなく、あなたの目標に何かを追加することを確認してください。
9.あなたはあなたの目標で最終結果に行き詰まります。
James Clearは、実際の最終結果ではなく、目標を達成するために実装するシステムに焦点を当てるべきだと見事に示唆しています。たとえば、ダイエットをより健康にしようとしている場合は、希望する最終結果ではなく、ダイエット計画に固執することに重点を置きます。空の上にあるものではなく、目の前にあるものに集中できます。
やる気を保つ
10.あなたはあなたの混乱に落胆します。
毎朝目を覚ますとき、私は自分自身のために小さな勝利を築くことに全力を注いでいます。どうして？目標を達成するための障害を乗り越え続けたいのであれば、自信と勢いが必要だからです。小さな勝利で一日を始めると、昨日の混乱を忘れて、リセットできるようになります。
あなたの勝利はあなたの本に段落を書くためにベッドから出るのと同じくらい小さいかもしれません。いずれにせよ、勝利がもたらされたときにそれを強調し、昨日起こった混乱にはあまり注意を払わないでください。
11.あなたはあなたの勝利を軽視します。
勝利がもたらされたとき、それを軽視したり、謙虚になりすぎたりしないでください。代わりに、それを大事にしてください。パーティーや質の高い時間を好きなことをして、目標に近づくたびに祝いましょう。広告
12.あなたはあなたがあなたの目標のためにしなければならないすべての仕事に落胆します。
目の前にあるすべてのものに焦点を合わせると、全体像を見失う可能性があります。実際にこれを行っている目的と、それを達成したい理由です。毎日の小さな目標で全体像をフィルタリングする方法を学ぶことで、長期的なモチベーションを維持することができます。全体像を決して手放さないでください。
13.ダウンタイムを無駄にします。
休憩をとるとき、私は通常、自分の目標に向かってさらに進む活動でダウンタイムを埋めます。たとえば、私は昼食時に執筆や起業家精神についてのポッドキャストを聴いています。これにより、私の心は目標に集中し続けることができます。また、ダウンタイムをモチベーションとともに活用して、目標に挑戦し続けることができます。
ダウンタイム中に何ができるか疑問に思っていますか？こちらが 時間を使う20の生産的な方法 。
14.あなたには説明責任のシステムがありません。
あなたがあなたの目標を公に発表したり、人々に何かを提供することを約束したりすると、それらの人々は突然あなたの達成に依存します。彼らは突然あなたの目標に関心を持ち、あなたがそれらを確実に達成するのを助けます。これを負担と見なさないでください。代わりに、それを使用してあなたのハードワークに燃料を供給してください。人々にあなたに依存してもらい、あなたは彼らをがっかりさせないように動機づけられます。
15.あなたはあなたがあなたの目標で避けようとしているあなたのすべての否定的な行動の犠牲になります。
やることリストを作成する代わりに、目標を達成したい場合に避ける必要のあるすべての行動、パターン、思考のリストを作成します。たとえば、チャートを作成したり、Netflixを避けたり、私の能力について否定的に考えたりしたくない場合があります。これを行うことで、目標を達成するために避ける必要のあるすべての行動を目に見える形で思い出させることができます。ただし、このリストと、肯定的なステートメントとしてリストされている目標とのバランスをとるようにしてください。広告
あなたの目標の失敗を止める方法は？
目標の失敗を止めて最終的に目標を達成したい場合は、ライフハックショーのこのエピソードでジェイドが説明した実用的なヒントをお見逃しなく。
結論
私たちの過ちを克服することは、私たちの目標のために健全なシステムを構築するための最初のステップです。これらの歯車の1つが目標設定システムのギアを妨害していることに気付いた場合は、これらのソリューションに従って、システムを正常に保ち、より多くの目標を達成できるようにしてください。
夢見ていたことをようやく達成できる今年を作りましょう。
その他の目標取得のヒント
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のNORTHFOLK
参照
| [1] | ^ | ジェームズ・クリア： 新しい習慣を身につけるのに実際にどれくらい時間がかかりますか？ （科学に裏打ちされた） |
