臆病者を自信のある人にすばやく変えることができる3つの方法

臆病者を自信のある人にすばやく変えることができる3つの方法

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あなたの自信のレベルは、偉大さを達成するためにあなたをやる気にさせるのに十分高いですか?その臆病な気持ちを大きな自信に変えるために助けが必要ですか?自信は心の状態であり、あなたが正しい方向にあなたの心を導くのを助ける毎日の習慣を実行するときに役立ちます。幸いなことに、この0から10への変換は、毎日の開始方法を変更するのと同じくらい簡単です。

自信よりも恐れを感じている場合は、これらの3つの簡単な手順がまさに医師の指示どおりです。



1.毎日の自信の習慣を作成します

毎朝、バイナリタスクを想像することから始めます。コンピューターの言語であるバイナリーは、0と1の2文字しかありません。0と1以外の解釈はありません。タスクをバイナリーとして想像すると、完了と未完了の2つの結果があります。広告



たとえば、タスクは電灯のスイッチをオンにすることです。たぶん、明かりが消えている間にソファにつまずいたのでしょう。途中で障害が発生したかどうかは関係ありません。スイッチを正常にオンにした場合は、タスクが完了し、完了しています。白黒、グレーなし、非常にシンプル。

何かをバイナリタスクと見なして毎日完了するように強制することで、毎日の習慣に自信を持たせることができます。小さな失敗(あなたがこんにちはと言っている間に恥ずかしそうにコーヒーをこぼす)で自分を打ち負かす代わりに、小さな勝利を祝うことができます(次の立方体でその男または女の子に挨拶する)。これは、たとえ道が失敗に熟しているかもしれないとしても、臆病を克服し、自動的に臆病になるようにあなたの脳を訓練します。

2.インスピレーションで1日を始めましょう

科学者たちは、学習に対するインスピレーションの影響を判断するために、動作中の脳のMRIスキャンを研究してきました。彼らは何を見つけましたか?私たちは感じるので、私たちは学びます[1]広告



スキャンでは、脳の活動は、インスピレーションを与えるタスクに従事している誰かの複数の脳の中心に見られますが、退屈な精神はほとんど活動していません。刺激を受けると、酸素は脳の中心を循環し、弱い領域への経路を見つける可能性を高めます。これにより、より多くを学ぶことができ、創造的な活動に参加しやすくなり、自信が高まります。

これは、臆病から自信へと移行するのに役立つ画期的な発見です。力を与える本の章、お気に入りの精神的な資料からの抜粋、または心に強く訴える引用を読んで、インスピレーションで1日を始めることができれば、あなたの脳はあなたがそれを知る前に働き始めます。あなたの自尊心が高まり、より多くを学び、より創造的になり、世界に挑戦する能力があなたの自信を高め、成功への準備を整えます。



3.ポジティブになることを選択する

シアトルの世界的に有名なパイクプレイスフィッシュマーケットには、積極性に関する興味深い哲学があります[二]。彼らは態度が与えられるのではなく選ばれると信じています。人生があなたに投げかけるものにどのように対応するかについてあなたが責任を負うならば、あなたの周りの世界が非常に否定的であると感じたとしても、あなたは肯定的であることを選ぶことができます。広告

ポジティブな感情的な雰囲気がなければ、柔軟性と忍耐力をすぐに失う可能性があります。あなたは簡単に欲求不満になり、あなたの周りの世界に対処する能力が低下する可能性があり、それはあなたの自信に悪影響を及ぼします。あなたの感情的な環境をポジティブに保つことを選択することはあなたがより高い自信を維持するのを助けるでしょう。

積極性を維持するために実践できる最も簡単な習慣は、前向きなメッセージで1日を始めることです。悪いニュースやスキャンダルでいっぱいになることが多い朝のニュース番組を、高揚するポッドキャストやオーディオブックと交換してください。バラ色のメガネをかけて一日を過ごし、周りのポジティブな気持ちを見て、結果として自信を醸し出しています。

これらの習慣を練習するために、毎朝10〜30分取っておきます。 30日間毎日ルーチンにコミットすると、自動になります。辛抱強く、ルーチンに固執しなさい、そうすればあなたは報われるでしょう。あなたがそれを知る前に、あなたは自信の支配者になるでしょう。広告

注目の写真クレジット: Ryan McGuire /pixabay.com経由のPixabay

参照

[1] ^ 脳の基本: インスピレーションと感情
[二] ^ パイクプレイスフィッシュマーケット: 魚!

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