あなたの関係が崩壊している5つの理由

あなたの関係が崩壊している5つの理由

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先のとがったタイトルをお許しいただければ幸いです。関係が崩壊しないことを心から願っていますが、(私たち全員がそうであるように)関係が悲惨な状況にあることに気付いた場合は、問題をさかのぼることができる可能性があります。これらの問題の1つまたはいくつかに。あなたの関係がすべて虹と太陽のほこりであるならば、素晴らしい-このリストはただ考えるためのいくつかの良い食べ物になるでしょう。

1.聞いていない

あなたのパートナーが彼/彼女の心を注いでいる間、私はあなたがテレビにくっついていることについて話していません。その場合、問題があることは明らかです。



私たちの多くは、私たちが実際に行っていることが、私たちの番が話すのを心配して焦って待っているときに聞いていると信じています。 私たちがこの観点から耳を傾けるとき、私たちは真に耳を傾けているわけではありません。私たちは自分の内面の怒り、絶望、不安、恐れなどに抵抗しています。



真のリスニングには、内部で何が起こっているのかを認識する必要があります。私たちが自分の内面の働きを意識しているときだけ、私たちは本当に他の人の声を聞くことができます。広告

次回、口論であろうとなかろうと、相手の話を聞いていることに気付いたときは、すぐに話さなくても、自分が感じていることや考えていることに気付くことができるかどうかを確認してください。あなたがあなたの大切な人が本当になることを許すことができるかどうか見てください 聞いた 。次に、考えや感情に関係なく、あなたの中で起こっていることを受け入れます。そこから、合理的で比較的落ち着いて話すことができ、それが私の次のポイントにつながります。

2.あなたは声を上げていません

私たちの多くは、私たちの人生のすべての小さな傷や恨みを持ち歩いています。 多くの場合、痛みを認めることは、一般的に、それが価値があるよりも厄介であると私たちは信じています。 現時点ではそのように見えるかもしれませんが、何年にもわたって、それらの小さな憤慨は互いに重なり合い、恨みの山に変わります。そしてそれは危険です。



おそらく、あなたのパートナーについて本当に気になることがあります。なんで何も言わないの?彼らが動揺するのではないかと心配していますか?では、もし彼らがそうしたらどうなるでしょうか?多分彼らはタントラムを投げるでしょう。多分彼らは謝罪するでしょう。知るか?今すぐ建設的に対処しようとするのか、それとも埋めて怒り狂って爆発するのを待つのか。結果に関係なく、それを学習プロセスとしましょう。あなたは道を進んで自分自身に感謝するでしょう。

聞くのと同じように、内側を見てください。そこにあるものを受け入れます。言う必要があることがあれば、それを言ってください。これは、相手を口頭で攻撃することを意味するものではないことを理解してください。あなたが今経験していることを冷静に述べ、それを非難に委ねないでください。それは私たちを3番目に連れて行きます。広告



3.あなたは非難ゲームをプレイしています

彼/彼女だけだったら、私たちはよく思います この 方法、すべてがうまくいくでしょう。このように考えるとき、私たちはパートナーに不可能な理想を押し付けています そして 私たちは目前の問題を回避しています。私たちの内部で何が起こっているのか、個人。責任を負わせる人。

あなたの大切な人はあなたではないことを忘れないでください。 彼らはあなたと同じように、彼ら自身の考え、不安、夢、そして恐れを持った複雑な存在です。責任を回避するためにそれほど迅速にしないでください。

精神的または口頭で非難し始めたら、責任を回避しているかどうかを自問してください。あなたが不合理であるかどうか自問してください。正直に言ってください。次に、これらのいずれもゲル化しない場合は、恐れずに声を上げて、聞く準備をしてください。次に、次のカテゴリに分類されない限り、建設的な会話に向かっています。

4.妥協しません

これは通常、一方または両方の当事者が常に正しいと考える関係で発生します。私の道や高速道路は、最近の関係では飛ぶことはありません(実際に飛んだわけではありません)。広告

自分が常に正しいと信じている場合は、他人の意見や見方が頭に浮かぶことを決して許しません。あなたはそれを調べる時間をとる前にそれをばかげているとラベル付けします。このように、妥協することを学ぶことは、非難のゲームを真に聞き、話し、そして回避することの直接の結果です。

私たちが恐れることなく耳を傾け、話すことを学ぶとき、私たちは自分自身のニーズとパートナーのニーズを真に理解することができます。 以下は、相互に有益な妥協です。私たちは私たちの関係のためにいくつかのものの有無にかかわらず生きることを学びます、そして私たちのパートナーは同じことをすることを学びます。順番に、両方の人々は愛され、大切にされていると感じます。

聞くこと、話すこと、非難することではなく、妥協すること。簡単そうですね。では、なぜ私たちはただ 行う これらの事?答えは5番目にあります。

5.あなたは存在しません

繰り返しますが、私は肉体的な意味ではありません。これは、前のすべてのアイテムを結び付ける線です。プレゼンスとは、完全な気づき、つまり意識です。少なくともある程度のプレゼンスが見つからない場合、非難のゲームを聞いたり、話したり、妥協したり、回避したりすることは不可能です。広告

これまでの各ポイントに対処するための提案は、内向きに見て、見て、受け入れることであったことに気づいたかもしれません。それが存在感です。自分と一緒にいる方法を学び、歯車が回転するのを見て、そこにあるものを受け入れ、それによって破壊的な思考や感情の周りにスペースを置きます。

アイデアは、他の人と効果的にコミュニケーションしたり助けたりする前に、まず自分自身に注意を払う必要があるということです。 私たちが意識を育むことを学ぶとき、私たちは前述のすべての問題に対処するための基礎を築いています。それだけでなく、関係の難しさは、この種の仕事の金鉱になる可能性があります。

存在することを練習するための最良の方法の1つは瞑想です。すべての人にお勧めしますが、興味がない場合、またはそれが不可能な場合は、1日に数回または複数回の呼吸チェックインと同じくらい簡単です。あなたがする必要があるのはあなたが望む限り静かに座ることです。あなたがすべての注意を呼吸に向けることができるかどうか、そして何が起こるかを見てください。あなたの内面の働きを判断したり抵抗したりしないでください。単に受け入れる。これを1日に数回練習すれば、それは素晴らしい習慣になり始めます。このように、あなたが大切な人との辛い経験の真っ只中にいるとき、あなたはその存在にアクセスし、判断や焦りなしに耳を傾け、明確に話し、非難する衝動を分散させ、妥協することを学ぶことができます。

最終的な考え

肝心なのは、それはすべて個人に帰着するということです。 自分自身に正直になり、存在しなさい。そうすれば、あなたは関係のダイナミクスを変え始めるでしょう。広告

最後に、これらの理由は必ずしも肉体的、言葉的、または感情的に虐待的な関係に当てはまるわけではありません。関係の痛みがそのレベルに達した場合は、すぐに専門家の助けを求めることをお勧めします。

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