今すぐ作業を開始するための5つのヒント
これはおなじみのようですか？
あなたは自分の机に着き、仕事の準備をします。あなたは周りを見回して、すべての装備がそこにあることを確認します。ペン、紙、デスクトップ…すべて良い。あなたは時計をチェックします、そしてそれはちょうど始まる時間です。そして、あなたがそれに到達するのと同じように、あなたの心はオーバードライブに突入します。
- これは最悪だ。
- これはつまらないと思います。
- 私はこれをする気がしません。
- 私は本当にこれを経験する必要がありますか？
これらの考えを認識しますか？もちろん、あなたはそうします、私たちは皆そうします。それは私たちが何かをしたくないときに私たちが考えることです。
ご存知のように、私たちが仕事に腰を下ろすときはいつでも、私たちが1つのことをする前に生産性を台無しにする可能性が常にあります。それは、先延ばしの連鎖反応を引き起こすために仕事をすることを1つの考えだけで済むからです。思考を誘発します。
これを防ぐ方法はありませんか？私たちは常に、生産性を台無しにする単一の考えの気まぐれにいますか？
いいえ、それについてできることがあります。必要なのは、いくつかの賢いヒントだけです。広告
働きたくないだけです
それは本当です、そしてあなたは一人ではありません。自分の仕事が好きだとしても、座って自分がやりたくないと気付くことがあります。これは一般的な問題であり、修正方法を理解することがますます重要になります。
あなたはすべての仕事をする意志力に依存しています
Willpowerは、生産性に関しては確かにその場所にありますが、仕事に取り掛かる背後にある唯一の力としてではありません。それを頼りにすると、一日が終わるずっと前に燃え尽きることが保証されます。
仕事に取り掛かるための5つのヒント
あなたが持っている意志力のすべてのオンスを消耗することなく仕事に取り掛かる方法を知りたいなら、あなたはあなたが持っている意志力を活用する方法を知る必要があるでしょう。
そして、代わりにこれらのヒントであなたの意志力を使用することによってそれを行うことができます。
1.勤務時間の儀式を行う
必要なときに仕事ができるようにするための最も重要な部分は、それを習慣にすることです。
仕事が習慣的である場合、仕事への移行はよりシームレスになります。私があなたを先延ばしにするような気がしないような考えの可能性ははるかに少なく、それは習慣が私たちが強制的に行うことだからです。広告
（それが働くことになるときでさえ）。
儀式は実際の仕事の前に来るものがすべてであり、非常に個人的です。作業プロセスを儀式化するためにできることは次のとおりです。
- キャンドルに火を付けます
- いくつかの音楽（またはバックグラウンドノイズとして使用するもの）をオンにします。
- キャンディーを持っている
- 作業スペースを整理する
- お茶/コーヒーを準備する
これらの行動は、次の仕事のために脳を準備する手がかりとして役立つことができます。十分な回数行うと、座って作業を開始したことに気付くことさえありません。
2.事前にやることリストを作成します
やることリストが役立つ理由は、あいまいさが作業セッションを台無しにするのを防ぐためです。何をしなければならないかわからない場合は、方向性がないため、最終的には半重要なタスクに移行します。
やることリストはあなたの仕事をすることから当て推量を取り除きます、それはあなたが決定するより少ない精神的なエネルギーを費やすことを意味します 何をすべきか 実際に作業することについての詳細。
開始するための基本的なテンプレートは次のとおりです。広告
1x3x5メソッド – 1つの重要なタスク、3つの中程度の重要なタスク、および5つのランダムなタスクを選択して毎日実行します。重要度の高い順に実行してください。これですべてです。
3.最も小さい/最も簡単なタスクに取り組む
多くの場合、私たちは自分たちがしなければならない仕事の量に圧倒されていると感じます。これが起こったとき、私たちはそれを完了するために多くのプレッシャーを感じるので、私たちは仕事から離れます。
これに対抗するために、あなたの仕事全体を見ないでください。代わりに、あなたができる最小で最も簡単なことに焦点を合わせ、それがあなたがしなければならないすべてだと想像してください。そうすれば、それに従事する時間が大幅に簡単になり、圧倒されるのを防ぐことができます。
4.2分間のみ作業する
もう1つの簡単なハックは、2分間だけ作業する必要があると自分に言い聞かせることです。その後、必要に応じて停止できます。これにより、長くて退屈な作業への期待が低くなり、作業への関与が容易になります。
仕事を始めるだけで、2分を超えてプッシュでき、多くの場合、指定された休憩時間まで仕事をすることができます。
それでも2分が長すぎると思われる場合は、遠慮なく下げてください。重要なのは、作業を開始することです。作業を開始すると、自然に続行したくなるでしょう。広告
5.ゲーミフィケーションアプリを使用する
アプリやツールを使用すると、作業プロセスに新鮮さがもたらされ、アプリを使用できるようにするためだけに作業するように動機付けられる場合があります。
ゲーミフィケーションを使用すると、タスクはゲームのように感じられ、楽しいこともあります。試してみるのに良いものがいくつかあります：
あなたがビデオゲーム愛好家なら、これはあなたが試すのに最適です。
仕事をする気分にさせるためのヒントはありますか？私はそれを聞きたいので、以下にあなたの答えを残してください:)
注目の写真クレジット： secure.flickr.com経由のBK
