サイレントトリートメントが本当にダメージを与える5つの方法(そしてそれに対処する方法)

サイレントトリートメントが本当にダメージを与える5つの方法(そしてそれに対処する方法)

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サイレントトリートメントについて聞いたことがあると思います。これは、私たちが気付いているかどうかに関係なく、ある時点でおそらく使用または経験した心理的罰と操作の方法です。これは、恋愛関係、友情関係、家族関係、同僚関係、さらには見知らぬ人との交流など、あらゆる関係に当てはまります。

この記事では、人々がサイレントトリートメントを使用して人間関係にある人々を無視する理由、サイレントトリートメントの結果がどれほど深刻になる可能性があるか、そしてどのように対処できるかについて説明します。人々がこれを行う理由とそれが実際にどれほど悪いかについてもっと理解するとき、あなたは別のそして前向きな方法であなたの関係の問題を解決することを学ぶでしょう。



目次

  1. サイレントトリートメント-それは何であり、何ではないか
  2. なぜ人々はサイレントトリートメントを使うのか
  3. サイレントトリートメントがあなた(そしてあなたの人間関係)を妨害する方法
  4. サイレントトリートメントの扱い方
  5. 人間関係に関する編集者のおすすめ

サイレントトリートメント—それが何であるかそして何でないか

しかし、ここに誰かを露骨に無視することがあります。それは失礼で、未熟で、思いやりがなく、残酷で、ささいなだけでなく、まったく感情的に(そして時には肉体的に)ダメージを与えます。



誰かを無視することは愛の行為ではありません。実際には 、それは虐待とみなされます: [1]

手を使っていないからといって、他の人を取り返しのつかないほど傷つけないというわけではありません。誰かを無視することも戦略ではありません。他の誰かの気持ちを完全に無視するだけです。

私自身の経験とサイレントトリートメントのさまざまな効果に関するいくつかの研究に基づいて、私が言わなければならないことを読むのは難しいかもしれません。しかし、私はこれを書いています。なぜなら、それはとても重要だからです。



サイレントトリートメントを極限まで行う人もいます。誰もこのように扱われるべきではありません。あるいは、他の誰かのこの種の行動に我慢しなければならないと感じてはいけません。なぜなら、それは間違いなく大丈夫ではないからです。それはあなたと一緒にいるので、あなたがただ乗り越えたり、ただ先に進んだりできるものでもありません。広告

なぜ人々はサイレントトリートメントを使うのか

誰かがあなたを無視するかもしれないいくつかの理由があります:



彼らは本当に彼らの問題である問題についてあなたを非難します。

個人的には、これが簡単な方法だと思います。誰かがあなたを問題のせいにし、あなたを無視して問題がなくなるかもしれません。または、彼らはあなたに腹を立てているかもしれません(しかし、それについてあなたに話すには未熟すぎます)-皮肉なことに、それは実際に事態を悪化させます。

しかし、いずれにしても、誰かが思いやりを避けたり、ドラマや問題に対処したりすることを避けるための言い訳にすぎません(これも、そこになかった問題を引き起こしたり、ドラマに追加したりするため、皮肉なことです)。

彼らはただあなたを傷つけたいだけです。

故意にあなたを傷つけたり罰したりしようとしているのかもしれませんし、利己的すぎてあなたの気持ちを気にかけられないのかもしれません。あるいは彼らはあなたを尊重していません。

それは彼らに状況のコントロールとあなたに対する力を与えます-彼らは彼らが犠牲者になるようにそれを好転させようとするかもしれません、あるいは問題があることを否定するかもしれません。これは典型的な自己陶酔的な行動の1つです。

彼らはそれが正しいことだとか、あなたにとって良いことだと思っています。

誰かがあなたを無視すると、彼らはそれが引き起こすダメージに気付かないかもしれません-あるいは彼らはそうし、それがあなたをより良くするだろうと彼らは考えます。あるいは、スペースが必要なのに、わざわざそのことを言わないでください。彼らは対立を避けているだけで、間違った方向に進んでいることに気づいていない可能性があります。

明確にするために:私は他人を無視する人々が自動的に悪い人々であると言っているのではありません。誰もが自分の問題を抱えており、人生は難しいので、物事に対処する正しい方法を見つけることは必ずしも簡単ではありません。時々、あなたが必要とするのは時間だけです。時々人々がやって来て、人間関係が癒されることがあります。

しかし、理由に関係なく、誰かを無視すると深刻な結果を招く可能性があります。広告

サイレントトリートメントがあなた(そしてあなたの人間関係)を妨害する方法

サイレントトリートメントがあなたが知っているよりもダメージを与える5つの方法は次のとおりです。

1.それは感情的なトラウマやストレスを引き起こします。

これは当たり前のことかもしれませんが、無視されることに伴うさまざまな圧倒的な感情があります。犠牲者は、うつ病、怒り、欲求不満のほか、落ち着きのなさ、孤立と拒絶、罪悪感、孤独感、絶望感、さらには裏切りや苦味の感覚を経験する可能性があります。[二]

誰かの存在と感情が却下され、軽視されると、彼らは切り下げられ、愛されておらず、価値がなく、取るに足らないと感じます。古いソファのように、余裕がないので投げ捨てます。

2.それは心理的ストレスを引き起こします。

この言葉は、陶片追放(排除、追放)です。サイレントトリートメントは、一部の人にとってはマインドゲームになる可能性があり、場合によっては心理的操作の一形態として使用することもできます。感情的なジェットコースターと一緒に、それはあなたの感覚を破壊します 自尊心 そして自尊心。

それはまたストレスレベルを増加させ、より多くの悲しみ、喪失、置き忘れ、そして見捨てられた感情につながります。被害者は自分たちがコントロールできないと感じるかもしれません。陶片追放が長く、より激しく続くほど、特に子供たちの心理的影響はより永続的になります。[3]

3.深刻な身体的副作用がある可能性があります。

さまざまなレベルの痛みを検出するように特別に設計された脳の一部があります。これは前帯状皮質と呼ばれ、誰かがサイレントトリートメントを受けると活性化します。

あなたはその権利を聞いた:誰かが無視されるとき、彼らの脳は彼らが肉体的な苦痛にあると彼らに告げる。

症状には、頭痛から下痢、便秘、腹痛、不眠症、不安神経症、倦怠感などがあります。感情的なストレスのさまざまな状態は、摂食障害、糖尿病、高血圧、心臓病、血栓、尿と腸の問題、勃起不全、癌などのより深刻な健康上のリスクにつながる可能性があります。広告

4.行動の変化を引き起こす可能性があります。

私は何が間違っているのですか?私に何か問題がありますか?そこにいますか?それは私が言ったことでしたか?私も迷惑ですか?

無視されると、通常とは異なる方法で行動する可能性があります。たとえば、自分や他の人に質問したり、二度と推測したり、ラッシングしたり、自分自身を疑ったり、普段はしない状況に陥ったりします。あなたは自分が他の人を悩ませている、またはあまりにも困窮しているように感じ始めるかもしれません。すべての質問や疑いにより、あなたは実際にはあなたではない誰かのように振る舞う可能性があります。

自分が自分のように振る舞っていないことに気付くと、罪悪感、コントロールの喪失、不確実性がさらに高まる可能性があります。これらの感情はあなたの生存への脅威の感覚を開始するので、これはあなたが持っているかもしれない戦うか逃げるかの反応を高めるかもしれません。

5.人間関係を破壊する可能性があります。

多くの場合、ここでの問題はコミュニケーションにあります。

上記の理由のいずれかにより、一方のパートナーが他方を無視したり、他のパートナーから距離を置いたりする場合があります。他のパートナーの反応に関係なく、このアクションは亀裂を引き起こします。各パートナーは、問題がお互いにあると感じるかもしれません。お互いにコミュニケーションをとる代わりに、お互いが間違っていることを認めて謝罪するのを待ちます。

しかし、この状況では、それぞれが関係よりも正しいことを重視します。または、実際には反対のことが当てはまるのに、一方または両方のパートナーが、他方と対話しないことで、自分がより大きな人物であると感じる場合があります。これにより、パートナー間の親密さと信頼が低下し、不安や攻撃的な行動を引き起こす可能性があります。

サイレントトリートメントはパターンになり、効果的なコミュニケーション能力を妨げる可能性があります。

多くの人はサイレントトリートメントに従事することの危険性に気づいていません。それは問題を増すだけです。これらすべての感情と副作用の強さは、サイレントトリートメントの強さに依存しますが、それでも不健康やダメージが少なくなるわけではありません。広告

サイレントトリートメントの扱い方

まず、落ち着いてください。あなたが無視しているのか無視されているのかに関わらず、怒りを忘れ、エゴを忘れ、ただ謝罪してください。本物の大人のように会話しましょう。沈黙を保つことは価値がありません。

あなたが無視されているのであれば、何が悪いのかを見つけるために最善を尽くしてください。彼らにサイレントトリートメントを返さないでください。片方または両方にスペースが必要な場合は、それを確立します。前述のように、コミュニケーションが問題になることが多いので、状況について話し合い、理解するようにしてください。ここで重要なのは理解です。あなたは忍耐力、愛情深く親切であるという意図、そして理解する意欲を両側に持っている必要があります。

無視している人がイライラする理由の一部は、彼らが望むものを手に入れておらず、なぜ妥協すべきかわからないためです。状況によっては、彼らはあなたをどれだけ傷つけているのかわからないかもしれません。他の人があなたが彼らのことを気にかけていること、そして彼らが話す準備ができたらあなたが聞く準備ができていることを知っていることを確認してください。

さて、誰かがサイレントトリートメントで意図的にあなたを傷つけようとし、悪意から行動しようとしているなら、明らかに彼らはあなたの否定的な反応を楽しむかもしれません。彼/彼女はナルシストである可能性があります。これは虐待であることを忘れないでください。彼らにあなたと話をするように懇願し続けないでください。彼らに話しかけるのは、彼らが正しいことを意味します。ただ彼らに連絡しないでください。この状況でもサイレントトリートメントを返さないでください。ただし、状況があなたに伝わらないようにしてください。関係が不健全であり、完全に終了する必要がある可能性があります。

誰にもあなたを古いソファのように扱わせないでください。誰にもあなたが問題ではないと言わせないでください。どんな状況であっても、そのように扱われるに値する人は誰もいません。それを無視しても問題は解決できず、無視してもしなくても人は存在します。

一言で言えば:人々、特にあなたに最も近い人々を無視しないでください。時間をかけて状況を整理すれば、誰もが元気になります。

注目の写真クレジット: enda.photo経由で終了

参照

[1] ^ ストリートスマートウーマン: サイレントトリートメント
[二] ^ ハブページ: 精神的虐待サイレントトリートメントは、身体的および感情的な健康に影響を与える可能性があります。
[3] ^ 愛の絆: サイレントトリートメントの効果とその適切な対処方法

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