あなたはより小さなサイズでなければなりません。あなたはもっと脂肪を燃やさなければなりません。お尻を引き締め、腹筋を引き締め、スキニージーンズにフィットさせ、3週間ですべてを行う必要があります！ それはただひどいです。

これらすべてを聞くのにうんざりしているなら、 そしてそれを何度も何度も聞く 、多分あなたは自分の立場に立ち、反逆し、そして流れに逆らう必要があります。あなたは単なるサイズや数以上のものですが、美しさと身体イメージにこだわる文化に住むことは簡単ではありません。実際、特にサイズ2でない場合は、まったく苦痛です。

私たちのほとんどはそれほど小さく生まれていませんでした！特に天気が暖かくなり、みんながビキニを話しているこの時期に気分が悪くなるのにうんざりしている場合は、新しい外観が必要かもしれませんが、これは体重、サイズ、形とは関係ありません。広告

この外観は、上にあるものを育成する必要があります 内部 。それはあなたが内面と外面の両方で誰であるかについて恐れを知らないことを意味します。それはあなたの肺の上部で立ち上がって叫ぶことを意味します、私は受け入れられて評価されるためにジーンズのサイズを落とすつもりはありません、私は実際に私と同じように完璧です！

開始方法に関するヒントは次のとおりです。

あなたの心を知っている

ヒューストン、私たちには問題があります。その問題は、私たちが心よりも外部の問題に注意を払っているということです。だからこそ、人々はそこで死にかけているのです。私たちが自分の心に気づき、世話をするのに半分の時間を費やすと、感情的にはるかに健康になります。ファッション業界、食品業界、化粧品業界があなたに大丈夫ではないことを納得させるためにどれだけの時間を費やしているかを考えてみてください。ほとんどの人はそれに買い込み、フック、ライン、シンカーをします。どうすればわかりますか？あまりにも頻繁に購入するからです。あなたの心に投資してください—あなたの価値を知り、あなたの世界を変えてください。広告

それを育てる

あなたはどのようにあなたの心に気を配りますか？生命の喪失が展開するにつれて、それに何が起こっているかに注意を払うことによって。良いものを与えることによって。あなた自身と時間を過ごし、あなたが誰であるか、そしてあなたの強みが何であるかを学ぶことによって。

大胆不敵である

自分の強みを見つければ、恐れを知らなくなります。与えられた贈り物を活用し、それであなたの世界に影響を与えましょう。謙虚になりなさい。友達になりましょう。寛大になりなさい。あなたの心を捨てて、他の人を導いてください。

強い愛

あなたの人生で最も重要なことの1つに注意を払ってください：あなたが愛する人。あなたのサイズ、体重、またはあなたの体のイメージに対するあなたの心配があなたの人生を奪わないようにしてください。あなたはそのすべての混乱に夢中になっているので、あなたが愛する人から時間を奪わないでください。危険。踏みでる。古い方法に別れを告げて、あえて新しいことを試してみてください。とても気分が良くなります。広告

感謝する

嫌いなものに感謝するのは難しいです。摂食障害や身体イメージの問題を抱えている私のクライアントは、一般的に彼らの外見について好きなものを1つ見つけることができませんが、私は彼らが見ているものを超えて見るリスクを冒して、彼らの身体が彼らに許していることに感謝の態度を育み始めます。行う。子供を抱きしめてください。マラソンを走る。詩を書く。楽器を演奏する。愛する人に触れてください。小さく始めますが、始めます どこか 。

比較をやめる

ジムの女の子、雑誌の男、ビーチの熱いひよこを見て自分を判断しないでください。あなたの強み、あなたの属性について考え始めてください。ゴミをしっかりと食べれば、ゴミのように感じるでしょう。

結局のところ、私たちが評価されるために痩せていることを要求する社会規範に反抗するために必要なことは1つだけです。それは選択です。文化的義務を無視し、あなたと同じように世界に火をつけるという選択。生きる選択、 本当に生きている あなたが満足している充実した豊かな生活 あなたは誰ですか 、あなたがどのように見えるかではありません。取りに行こう！広告

あなたに戻って： 今日の美しさと完璧さの基準を満たすようにプレッシャーをどのように感じましたか？どのように抵抗しましたか？