知らなかった笑顔と笑いの7つのメリット

知らなかった笑顔と笑いの7つのメリット

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笑顔や笑いはあなたの幸福に良い影響を与える可能性がありますが、子供から大人に移行するにつれて、あなたはしばしばこれらの行動にふける習慣を失う傾向があります。この良い例は、子供の遊び場です。子供たちが走り回って、その瞬間の生活を楽しんでいる間、常に笑ったり笑ったりしているのをよく見かけます。一方、両親は、現代の生活がもたらすストレスに満ちて、端に座っています。時折ニヤニヤして、さもなければ深刻な表情を壊します。大人は子供から主導権を握り、笑顔と笑いのために人生のより多くの余地を作ることから利益を得ることができます。

研究によると、笑顔と笑いには多くの健康上の利点があります。健康の改善に加えて、これらの単純な表情と一般的な人間の行動は、あなたの人生のすべての領域の他の要因に独特のプラスの影響を与える可能性があります。あなたが微笑んで笑うとき、あなたがそれが起こっていることに意識的に気づかずに、あなたの体に多くの生理学的変化が起こります。広告



笑顔と笑いの7つの利点

1.笑顔になると、エンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が放出されます。

これらはあなたの顔の筋肉の動きによって引き起こされ、それはあなたの脳によって解釈され、次にこれらの化学物質を放出します。エンドルフィンは私たちを幸せにさせる責任があり、ストレスレベルを下げるのにも役立ちます。笑顔や笑いを偽造することは、本物と同じように機能します。脳は、顔の筋肉の位置を同じように解釈するため、本物と偽物を区別しません。これは、顔のフィードバック仮説として知られています。この化学物質を放出するように脳を刺激すればするほど、私たちはより幸せでリラックスした気分になります。



2.エンドルフィンは、私たちをより幸せに感じさせ、ストレスを軽減します。

また、体の自然な鎮痛剤としても機能します。慢性的な痛みの患者にとって、笑ったり笑ったりすることは、ひじをぶつけたり転倒したりしたときに痛みを笑い飛ばすことができるように、痛みの管理に非常に効果的です。広告

3.エンドルフィンの放出が増加する一方で、ストレスホルモンのコルチゾールは減少します。

コルチゾールは、ストレスや不安を感じるとより活発になり、私たちが経験する不快な感情に寄与します。コルチゾールを下げることで、これらの否定的な感情を減らすことができます。

4.笑うと、肺が拡張し、体の筋肉が伸び、恒常性が刺激されます。

これは体を運動させ、肺一杯の酸素から細胞を補充し、体を運動させることのすべての利点を獲得します。広告



5.大笑いは、感情を解放する効果的な方法です。

良い笑いはあなたが感情、特にあなたが中に詰め込むかもしれないそれらの感情を解放するのを助けることができます。良い笑いの後、すべてが少し良く見え、人生はより前向きな視点から見ることができます。笑顔と笑いは、社会的にも良い意味を持っています。

6.笑顔は魅力的な表現であり、人を押しのけるよりも引き寄せる可能性が高くなります。

笑顔はあなたをより親しみやすく見せます。笑顔と笑いを共有することで、他の人との交流がより簡単で楽しいものになります。これらの行動は伝染性であり、他の人も気分が良くなり、周りにいることでより魅力的で魅力的な人になります。これは順番にあなたの幸福にプラスの効果をもたらします。広告



7.幸せで前向きな表現は、人生であなたに役立つでしょう。

これは、就職の面接などの困難な状況に特に当てはまります。笑顔でリラックスしたペルソナは、ストレスの多い状況で自信とうまく対処する能力を示します。これはあなたのキャリアにも役立ち、同僚との健全な関係を築き、雇用主から好意的に見られるようになります。

より頻繁に笑顔で笑う方法

あなたの日にもっと笑顔と笑いをもたらす簡単な方法があります:広告

  • 定期的に笑って笑ってください。 すでに述べたように、あなたの脳は偽の笑顔と本物の笑顔の違いを知りません。そうすることで、気分が良くなり、より自然に笑顔や笑いが生まれるようになります。
  • 面白い映画、テレビ、劇場のショーを見てください。 これは、あなたの人生に瞬間的なユーモアを注入するための優れた方法です。ネガティブな番組やニュース放送を回避することで、バランスを取りながら、視聴をよりポジティブで気楽なものにし、1つか2つの笑いの機会を増やすことができます。
  • 幸せな気分になる友達や家族と一緒に時間を過ごしましょう。 幸せで、楽しく、楽観的な人々に囲まれていると、あなたの幸せな側面が引き出され、無意識のうちに彼らの行動パターンを模倣すると、彼らの行動があなたにこすりつけられます。
  • 笑ったり笑ったりするものを見つけましょう。 面白くて高揚するものすべてを意識的に見始めると、それらに気づき、それらと調和し、自発的な笑顔や笑いに従事する準備が整います。

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