アウトドア愛好家にカヤックとして幅広い体験を提供するアクティビティはほとんどありません。あなたが心停止するジェットコースターの爽快感のためであろうと、その瞬間に迷子になることの平和と静けさのためであろうと、カヤックは決してあなたを失望させることはできません。

カヤックにはさまざまな種類があります。 平水カヤック 湖での怠惰な日から海での一日のカヤックまでを含めることができます。 ホワイトウォーターカヤック 基本的には、動きの速い川をナビゲートする必要があります。広告

カヤックがいかに爽快な体験であるかを知ることができることに、あらゆる分野の人々が魅了されています。自分をカヤックだと思っている人は、ボートや漕ぐ水と同じくらい多様です。カヤックは、簡単で、楽しく、楽しいだけでなく、影響の少ない優れたトレーニングでもあります。

カヤックをする理由は他にもあります！広告

1.自然に親しむチャンス

カヤックは間違いなく、他の多くのアウトドアアクティビティよりも自然に近づき、交流する能力を提供します。ほんのわずかな割合の人しかアクセスできない観光スポットに旅行して、景色を楽しむことができます。レクリエーションカヤックに興味があるなら、騒音、ほこり、煙、都会の混雑から離れて、静けさに気づいたはずです。

2.友達と一緒にいるカヤック

楽しい一日の間に、カヤックは仲間の愛好家と強い絆を共有し、友情を築き、友情を高めます。たむろしたり、楽しんだり、競争の激しい連勝に出かけたりする場合でも、カヤックはあなたにぴったりです。個人的には、これは、パートナーと協力して長続きするセンセーショナルな冒険家の思い出を作ることができる数少ないアウトドアアクティビティの1つと見なされます。広告

3.冒険とリラクゼーション

30フィートの滝でカヤックをしたり、隠れた海岸線の土手の隙間を探索したり、人里離れた島で野生生物に忍び寄ったりする場合でも、カヤックイベント中に冒険の機会を逃すことはありません。カヤックに座って海に沈む夕日を眺めることで、リラックスと静けさを提供するものはほとんどありません。

4.カヤックはストレスを和らげます

ストレス解消はおそらくカヤックの最も引用されている利点の1つであり、想像するのは難しいことではありません。 LeannaFinesとDoughNicholasによる調査 レクリエーションカヤックの自己概念、満足度、態度の利点については、ストレス解消を超えてパドリングすることには、実際にはより感情的および精神的な利点があることを示唆しています。広告

この研究は、脳損傷に遭遇し、野外活動に参加できなかった人々に基づいています。カヤックプログラムに12週間さらされたとき、精神的および肉体的な利点は驚異的でした。彼らは、心理的、社会的、生理学的、教育的スコアの27％以上の増加を記録しました。

5.有酸素運動に最適

カヤックは確かに素晴らしい運動です。このレベルの有酸素運動と上半身のコンディショニングを組み合わせた屋外アクティビティは他にほとんどありません。 科学研究によると 、1時間のカヤックは、最大500カロリーを消費する可能性があります。したがって、4時間カヤックをすると、基本的に2000カロリーが失われます。ウェイトウォッチャーのお気に入り！いくつかのポンドを落とすためのさらに別の良いプラスで楽しい方法。今日のペースを上げて心拍数を競い、ジムに行かなくても有酸素運動のメリットを享受してください。広告

6.適応性と汎用性

カヤックはほとんどすべての水域で使用できます。海、湖、ダム、プール（まあ、大きなプール）。繰り返しになりますが、マラソンレースから水球やレジャーパドリングに至るまで、これらすべての水域にはさまざまな用途があります。最初のタイマーと学習者は、深く激しい水域を維持することをお勧めします。また、カヤックをしっかりと把握している、または水辺の道を知っている友人に常に同行してください。あなたも取るようにしてください 釣り用のハンドヘルドGPS あなたがあなたの餌を手に入れて、あなたのお気に入りの場所を決して失うことを望まないならば。

7.おなかの調子を整える

フィットネストレーナーなら誰でも、腹筋は 筋肉の最も難しいグループ ワークアウトする。胃の周りの領域は通常、除去するのが難しい脂肪でいっぱいであることを考えると、見栄えが良くしっかりした腹筋を得るのはとても難しいです。しかし、カヤックを使えば、非常に短い時間でその6パックを手に入れることができます。カヤック中に行う回転パドリングの動きは、コアの筋肉にかなりの厳しい運動を与えます。これはまた、上腕二頭筋と上腕三頭筋に優れたトレーニングを提供し、かさばるしっかりした腕を残します。