仕事で眠いときに生き残るための7つのヒント

仕事で眠いときに生き残るための7つのヒント

明日のためのあなたの星占い

眠くて仕事ができないときは、物事を成し遂げることはほとんど不可能です。諦めるのはとても簡単で、目を閉じて夢のフィールドに迷い込むのはとても正しいと感じます。

コンピュータの画面に頭をぶつけそうなほど眠くなった経験はありませんか?ほとんど諦めるのはどうですか?しかし、仕事が多すぎるという考えがあなたを妨げていますか?



諦めるのは簡単なことです。しかし、やるべきことがたくさんあり、目を覚まし続けなければならない場合は、眠気を寄せ付けないように簡単なハックを行うことができます。広告



1.昼寝をする

それと戦う代わりに、先に進んで少し眠ってください。疲れすぎて仕事ができないときは、パワーナップに勝るものはありません。眠くなることは、体がゆっくりと休むように指示する方法かもしれません。だから先に進んで、あなたの体を再充電するためにその当然のパワーナップを取りなさい。集中しやすくなり、その後は元気になります。

2.タスクを切り替えます

それはあなたがあなたの仕事に退屈しているかもしれません、そしてそれがあなたが眠い理由です。そう タスクを切り替えます 。このように、あなたは氷を砕き、それはあなたが警戒し、目を覚まし続けるのを助ける別の刺激にあなたの脳を導入します。広告



タスクを切り替えると、別の視点も得られます。現時点では自分の共感を得られないプロジェクトに取り組むことを余儀なくされるのではなく、自分が求められていると感じる何かに時間とエネルギーを集中させます。このように、あなたの脳は協力しているので、あなたはより良く働き、警戒を怠らないことができます。

3.移動する

ストレッチをしたり、歩き回ったりします。しばらくの間、コンピュータから離れてください。自宅で仕事をしている場合は、ホームオフィスから出て、新鮮な空気を吸うのがいいでしょう。その後、若返ったと感じたらまた戻ってきます。また、いくつかのストレッチを行うことができます。このように、あなたはあなたの体を目覚めさせて、それはあなたが先の仕事の準備ができているようにします。



一日中座っていることは健康的ではなく、眠気を助長します。運動に慣れていない場合は、小さな動きやストレッチでエネルギーを高めることができます。広告

4.あなたが食べるものを見てください

幾つかある あなたが眠るのを助ける食品 。あなたがこれらを食べる時には注意してください。また、昼食後には眠くなる傾向があるので、昼食時に食べ過ぎないでください。満足したらすぐに食事を終えてください。満腹になるまで食べると、不健康になるだけでなく、眠気を誘います。

5.ペパーミント入り歯磨き粉

で歯を磨く ペパーミント歯磨き粉 。ペパーミントは、注意力を維持する天然の覚醒剤です。

6.コーヒーブレイク

もちろん、他のすべてが失敗したとき、古き良きコーヒーに勝るものはありません。先に進んで、それらの感覚を目覚めさせるために素敵な一杯のコーヒーにふけってください。コーヒーには覚醒剤でもあるカフェインが含まれています。ただし、飲む量には注意してください。広告

7.瞑想する

瞑想は、リラックスするためだけに行われるのではありません。目を覚まし続けるのに効果的な瞑想があります。瞑想するときの最良の位置は、直立して座り、呼吸が損なわれないようにすることです。効果的に瞑想する方法がわからない場合は、イヤホンを使用してオーディオ瞑想を聞くことができます。

これらの7つのトリックから選択することで、仕事で眠くなるのを避けることができます。しかし、睡眠は私たちの体がリラックスして休む一つの方法であることを忘れないでください。あなたが元気になっていると感じて目を覚ますことができるようにあなたの非常に必要な睡眠と休息からあなた自身を奪わないでください。これがあなたの最大の資産であるため、あなたの体を健康に保ちます。それにいくつかの愛を与え、それをよく扱います。

仕事で眠気を追い払うためのあなたの好きなトリックは7つのうちどれですか?広告

注目の写真クレジット: Antranias way pixabay.com

カロリア計算機