7 maniere om emosionele intelligensie te meet

7 maniere om emosionele intelligensie te meet

Emosionele intelligensie, waarvan die maat EQ genoem word, word dikwels vergelyk met ons Intelligence Quotient of IQ. Maar wat is die verskil? IK meet 'n persoon se redenasievermoë, terwyl EQ meet hoe 'n mens hul emosies bestuur. Het u al ooit iemand ontmoet wie se verstand nie op die ranglys was nie, maar wat hulle ontbreek op die gebied van emosies? Hieronder vind u 7 areas wat deel uitmaak van die meting van EQ. Dit is gebaseer op navorsing en is opgeneem in die boeke van EQ-kundiges, Daniel Goleman en Travis Bradberry.

1. U is selfbewus

Volgens Bradberry is dit u vermoë om u emosies akkuraat waar te neem en daarvan bewus te bly terwyl dit gebeur. Hierdie selfbewustheid is belangrik vir u om vinnig in 'n gegewe situasie te kan reageer en aan te pas.Advertensies



2. U het selfbeheersing

Die beheer van u emosies is die sleutel tot emosionele intelligensie. U moet kan optree om op te tree en te reageer op grond van die situasie en nie op die manier waarop u op daardie oomblik voel nie. Om te reageer op grond van hoe u voel, kan gevolge hê wat nie so aantreklik is nie.

3. U is empaties

Ons het voorheen gepraat oor selfbewustheid. Wel, om empaties te wees, neem 'n stap verder bewusmaking. Om empaties te wees, is om bewus te wees van die emosies van ander. U doen dit deur aandagtig te luister en in te pas op die nie-verbale leidrade wat rondom u gegee word. Dit gee u die geleentheid om 'n nouer verhouding op te bou en hulle beter in verband te bring met u.Advertensies



hoe om met 'n ellendige mens om te gaan

4. U bestuur verandering effektief

Verandering is 'n eenvoudige lewensfeit. Hoe u op die verandering reageer, is 'n maatstaf van u EQ en kan u onderskei van u eweknieë. Die een wat die verandering kan sien, daarby kan aanpas, ander kan help aanpas en 'n positiewe uitkoms kan skep, sal die een wees waarna ander sal kyk as veranderinge in die toekoms plaasvind. As u 'n leier is of een wil wees, is hierdie vaardigheid van kritieke belang.

hoekom praat ek so vinnig

5. U hou nie stil by die verlede nie

As u u inspan om sukses te bereik, sal u mislukkings ondervind. Dit is deel van die prys vir sukses. U emosionele intelligensie en toekomstige sukses sal gemeet word aan hoe u op daardie mislukking reageer. Bly jy vas in die etiket van mislukking, of staan ​​jy op uit die as van die mislukking? 'n slimmer en meer selfversekerde individu?Advertensies



6. U beheer u gedagtes

Baie navorsing is gedoen om aan te toon dat ons inderdaad met onsself praat. Hoe ons met onsself praat, is 'n maatstaf vir ons emosionele intelligensie. Hoe is u selfgesprek? Slag jy jouself of lê jy jouself neer of hou jy 'n positiewe houding en sê jy die woorde wat jou in 'n positiewe rigting sal laat beweeg? 'N Deel van u sukses kom neer op die dinge wat u elke dag vir uself sê. Neem die tyd om te bepaal hoe u dink, en omdat u in elk geval met uself sal praat, moet u die woorde wat u spreek inspirerend maak.

7. U let op

In 1997 is die frase Weapons of Mass Distraction geskep deur die filmkomedie met dieselfde naam. Die wapens van massa-afleiding kom vandag in baie vorme voor, waaronder tekste, e-posse en sosiale media. Hoe bestuur u hierdie afleiding? Kan u vir 'n lang tydperk fokus sonder om in u versoeking na u telefoon of e-pos te kyk? Hoe effektief u aandag gee, is 'n faktor wat u emosionele intelligensie bepaal en die hoeveelheid wat u elke dag kan bereik. Diegene met 'n hoër EQ bereik meer deur nie toe te laat dat afleiding hul fokus benadeel nie.Advertensies

Afsluiting

U het geleer wat emosionele intelligensie is, hoe dit gemeet word en waarom dit belangrik is vir u sukses. Of u nuut is in die studie van emosionele intelligensie of 'n ervare veteraan, ons almal het die vermoë en keuse om voort te gaan om ons EQ te verhoog. Ek hoop dat u hierdie lesse neem en toepas in u eie lewe.



hoe om op te hou besitlik wees

Voorgestelde fotokrediet: Intellek / persepsie / Miguel Tejada-Flores via flickr.com Advertensies