減量に最適:朝食に15個のスムージー

減量に最適:朝食に15個のスムージー

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スムージーが減量に最適な理由

私たちの体に侵入する毒素は、生体異物と呼ばれます。生体異物には、化粧品、医薬品、農薬、食品添加物、ガソリンフュームが含まれ、リストは無限です。



これらの毒素を体から排除するために害の少ない代謝物に変換するのは肝臓の仕事です。



ほとんどの生体異物は脂溶性であり、残念ながら体はこれらを脂肪細胞内に閉じ込めておくのが大好きです。これは、生体異物が体内を循環し続ける場合に、生体異物の有害な影響からあなたを保護するための体の方法です。これが多くの人が体重を減らすのが難しいと感じる理由です。その秘訣は、そもそも生体異物を体に蓄えないようにすることです。そのため、肝臓が最適なレベルで仕事をしていることが非常に重要です。

グリーンスムージーで1日を始めて、減量の成功を始めましょう

グリーンスムージーは、肝臓から排出されて体外に運ばれる毒素を吸収する繊維でいっぱいです。食物繊維はあなたをより長く満腹に感じさせ、あなたの新陳代謝に素晴らしいキックスタートを与えます。これは、女性が ホルモンの激変に苦しんでいる更年期障害 寝汗など。

あなたがキロをすすり取るのを探しているなら、スムージーはあなたの最もよく保たれた減量の秘密かもしれません。ブレンド飲料は、次の食事まであなたを満腹に保つのを助けるためにあなたにたくさんの栄養とタンパク質と繊維を提供します。



私はいつもグリーンスムージーで一日を始めます。

私は事前にグリーンスムージーを作っているので、毎日目を覚ますだけで、スムージーが私を待っています。私は朝の人ではないので、ブレンダーで音を立てるという考えは選択肢ではありません。

ここに減量のためのベストグリーンスムージー朝食レシピの15があります。



1.プロテインパワー

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これが私の一日の始まりです。私は毎回約2リットルを作り(2日間保持)、体が毎日同じことに慣れないように、毎回レシピを少し変更します。木の味を落とすために、必ずシルバービートとケールの葉を手前に用意してください。必要に応じて、シルバービートをほうれん草に置き換えることができます。

材料:

  • 4つの銀のビートの葉(deveined)
  • ケールの葉4枚(定められた)
  • きゅうり1/2
  • 梨2個
  • バナナ1本
  • 1/4レモン(私は皮をむくのが好きです、あなたはそうではないかもしれません)
  • 水2〜3カップ
  • 麻粉大さじ4

すべての材料を一緒に電撃します。味わいを増すためにもっと果物が必要だと感じた場合に備えて、注ぐ前に味わってください。

冷蔵庫に保管してください。密閉ボトルと冷蔵庫に保管すると、このスムージーは最大72時間持続します。

二。 ほうれん草のスムージー

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ほうれん草とアボカド、葡萄の甘みがさわやかなコンビネーション。アボカドは素晴らしい油源です。あなたのスムージーに油を加えることによって、この緑のスムージーが朝のお茶まであなたを満腹に保つことを確実にする満腹感を可能にします。

3.3。 パパイヤスムージーのデブロッティング

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前の晩に甘やかされすぎましたか?このグリーンスムージーは、胃を平らにし、消化器系を軌道に戻します。パパイヤは素晴らしい消化器系の果物であり、キュウリと混合されています。このグリーンスムージーは、ランチタイムにあなたのシステムを落ち着かせます。広告

四。 スパークリングマンゴーグリーンスムージー

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私はこれがティーカップで提示される方法が大好きです!この朝食用グリーンスムージーには、特に甘やかすような気分の場合に、私が大好きなスパークリングウォーターが追加されています。このグリーンスムージーにスピルリナを加えると、その日に大量の鉄分を摂取できるようになります。

5.生姜、ベリー、オーツ麦のスムージー

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スムージーは緑でなければならないと誰が言いますか?このおいしい朝食スムージーは、ロールドオーツ、ベリー、ヨーグルト、ジンジャーを使用した作品です。ロールドオーツは、生姜からのキックでこれを持続的な朝食にします。

6.6。 グリーンシトラススムージー

このエネルギーを爆発させる朝食の緑のスムージーは神聖です。葉物野菜、エネルギーを生み出す野菜、グレープフルーツ、オレンジで作られており、朝の熱意とカルシウムがたっぷりと含まれています。

7。 ケール、バナナ、チア、ヘンプスーパーフードスムージー

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この朝食のスムージーに加えられた麻の粉は、これをそのような強力なスムージーにしているものです。麻粉は素晴らしいタンパク質源です。朝食にたんぱく質を加えることで、より長く満腹感を味わうことができます。広告

8.8。 ブルーベリーミントグリーンスムージー

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このレシピはあなたがあなたのスムージーに氷を加えることを提案します、しかし警告の言葉、これをしないでください。なぜそんなに多くのサイトがあなたのスムージーに氷を加えることを提案しているのか分かりません。あなたは栄養価の高い朝食を作るためにこのすべての努力をするつもりです、それでなぜミックスに氷を加えるのですか?これはすべて、胃の中の血管を促進してクランプすることです。朝食は常にあなたが一日を始めるのを助けるために生ぬるい、優しさのための時間でなければなりません。氷が必要な場合は、朝のキックスタートのためにシャワーを冷やしてください!

9.9。 春のデトックススムージー

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一見、食感のせいで飲みにくいかもしれません。私のアドバイスは、それを暗いガラスの中に作り、ガラスのストローを通して飲むことです。生姜があなたの消化液を流している間、きゅうりは素晴らしい利尿剤です。

10 グリーンスタート

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グラノーラのトッピングで噛む必要があるのなら、これがスムージーになるかどうかはわかりません。朝食にスムージーを飲むことについての最も否定的なフィードバックは、多くの人々が実際に食べ物を噛むのが好きであるという事実です。だから、これはフェンスにいる人たちにスムージーで一日を始めるための素晴らしいレシピです。

十一 コールドバスターグリーンスムージー

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このスムージーには、タンパク質の優れた供給源である麻の種子とチアシードが含まれています。理由がわからない蜂蜜もお願いします。キウイとパイナップルを加えると、それだけで甘さが増します。あなたがそれなしでこのスムージーに耐えることができるならば、私は蜂蜜を控えることを勧めます。広告

12 新陳代謝を高めるスムージー

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なんという組み合わせでしょう。ギリシャヨーグルト、アーモンド、カネリーニ豆、亜麻の食事、ブロッコリーの心は奇妙な組み合わせのように聞こえますが、非常に高タンパクの朝食スムージーになります。緑茶を追加しなければならないのは面倒かもしれませんが、一度コツをつかむと夢中になります。

13 高タンパクバニラと豆腐のスムージー

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これは、乳製品に頼ることなくタンパク質の摂取量を増やしたいすべてのビーガンに捧げられています。

14 ラズベリーリバイタライズスムージー

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スムージーの珍しい色。これは、子供たちが大小を問わず楽しむだろう欺瞞的なものです。これはケールを隠す必要があるときのものです!

15 ジェイソンムラーズのアボカドグリーンスムージー

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なぜこれを最後に保存したのかわかりません!グリーン、ジンジャー、アボカド!アボカドが大好きです。常にアボカドを手元に置いておくための簡単なヒント。アボカドを凍らせることができます。半分に切り、石を取り除き、2つの半分をすくい取り、密封されたフリーザーバッグに肉を保管するだけです。必要に応じて使用してください。サラダには最適ではありませんが、スムージーには最適で、すべての栄養素を保持しています。広告

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