Die hantering van angstige aanhangsel: advies van 'n verhoudingsterapeut

Die hantering van angstige aanhangsel: advies van 'n verhoudingsterapeut

Mense sê altyd: Verhoudings is moeilik. Waarop antwoord ek: Nee, dit is nie.

Die meeste mense sou dink ek is mal om te dink dat verhoudings nie moeilik is nie. Maar jy weet hoekom ek dit sê? Want verhoudings is nie inherent moeilik nie. Dit is die mense in die verhoudings wat hulle moeilik maak.



Byvoorbeeld, 'n paar jaar gelede het ek 'n wonderlike eerste afspraak met 'n ou gehad. Dit was vir my skokkend dat ek iemand gekry het waarvan ek so graag gehou het, en hy het ook so gevoel. Op pad huis toe vanaf die datum, bel hy my en sê: ek is regtig senuweeagtig hieroor. Dit lyk te perfek. Ek is regtig bang dat iets deurmekaar gaan raak.

Ek het gedink hy is mal! En ek het hom dieselfde gesê, net soos ek jou gesê het: Dit is die mense wat verhoudings knou. So solank ons ​​verbind bly en oor alles kommunikeer, sal dit goed gaan met ons!



Wel, onnodig om te sê, hy het my ongeveer twee maande later geskok. Dit was nogal vreemd gegewe dat hierdie man so mal oor die liefde was en bekommerd was oor die einde van ons verhouding. Sy gedrag lyk nie in ooreenstemming met sy woorde nie.

Maar hoe meer ek daaraan gedink het, hoe meer het ek besef dat daar probleme met aanhangsels was.



hoe om iemand weer te vertrou

U weet dalk of nie wat dit beteken om probleme met aanhangsels te hê nie. Eintlik begin dit alles in ons kinderjare. Hoe ons versorgers interaksie gehad het - of nie met ons verkeer nie - dra daartoe by dat ons ons later in ons lewens aan mense heg.

INHOUDSOPGAWE

  1. Verskillende aanhangselstyle
  2. Eienskappe van mense met angstige aanhangsel
  3. Hoe om probleemgedrag in 'n verhouding te oorkom
  4. Die wegneemete

Verskillende aanhangselstyle

Navorsing het verskillende gehegtheidstyle geïdentifiseer wat mense geneig is om te hê. Laat ons dus enkele van hulle kort bekyk:

  1. Veilige aanhangsel : Hierdie mense het geen probleem om emosioneel intiem met ander te raak nie. Hulle is nie bang vir verlating nie, en oor die algemeen is hulle baie veilig met hulself en hul verhoudings.
  2. Vermyende aanhegting : Mense met hierdie styl is geneig om nie aan ander vas te hou nie. Miskien doen hulle dit nie aan die begin nie, maar met verloop van tyd distansieer hulle hulself sodat hulle kan vermy om geheg te raak - en uiteindelik seergemaak te word. Dit is die tipe wat ek hierbo geskryf het.
  3. Angstige aanhangsel : Individue wat 'n angstige aanhangstyl het, is net dit - angstig. Hulle is angstig oor alles en nog wat binne die verhoudings en hulself.

Soos u kan raai, is die mense met veilige aanhangstyl geneig om beter verhoudings te hê - veral as albei mense die veilige tipe is.Advertensies



Vir die vermyders en die angstige aanhangers lyk verhoudings egter baie anders. Hul gedrag wat in verhoudings manifesteer, kan heelwat probleme veroorsaak. En 'n gebrek aan selfbewustheid boonop kan regtig 'n resep vir 'n ramp wees as dit nie in toom gehou word nie.

In hierdie artikel gaan ons die benoude aanhangstyl van naderby beskou, dus kom ons duik in op sommige van die eienskappe.

Eienskappe van mense met angstige aanhangsel

Om bekommerd te wees oor enigiets in die lewe is nie lekker nie. Ons het almal van tyd tot tyd 'n soort angs ervaar, maar mense met angstige gehegtheid ervaar dit op 'n baie meer konsekwente basis. Hier is 'n paar dinge wat hulle gereeld hanteer.

1. Vrees vir verlating

Niemand wil voel dat iemand hulle verlaat nie. Dit voel net nie goed nie, of hoe? Maar mense met die angstige gehegtheidstyl is geneig om altyd te voel dat mense hulle sal verlaat.

As u of iemand wat u ken, gaan dink en / of sê U gaan my verlaat! Ek weet jy gaan my verlaat! Dan is dit 'n groot aanduiding dat jy bang is vir verlating.

2. Voortdurend aandag te soek

Omdat hierdie mense verlating vrees, voel hulle die behoefte om aandag van ander mense te kry en te behou. Hulle dink dat as hulle hulself voor die mense hou wat hulle kan verlaat, hulle nie van hulle sal kan vergeet nie - en hulle uiteindelik sal verlaat.

Aandag soekende gedrag kan in baie vorme voorkom. Vir sommige kan dit voortdurend 'n SMS stuur of 'n ander persoon bel. Dit kan konstante selfies op sosiale media wees. Of dit kan selfs selfvernietigende gedrag wees.

hoe om nie vas te hou in 'n verhouding nie

3. Versoeking van ander

Iemand met 'n angstige aanhangstyl kan 'n hipochondriak word of dalk selfs selfvernietigende of selfbeskadigende gedrag aangaan. As ander agterkom dat hulle siek is of versorg moet word, voel dit die persoon wat angstig is, beter.

U sien, as ander voortdurend vir u moet sorg, sal hulle u nie verlaat nie. Reg? Ten minste is dit hoe hulle dit verwerk.Advertensies

4. Jaloesie

Baie mense met hierdie aanhangsel is ook baie onveilig met hulself. Hulle kan voortdurend in die spieël kyk en voel dat hulle nie goed genoeg is nie en nie met ander mense ooreenstem nie.

Dit is duidelik dat jaloesie in enige romantiese verhouding kan manifesteer - eintlik is dit redelik algemeen. Maar jaloesie kan verder gaan as om te vrees dat jou maat jou vir iemand anders gaan oorlaat. Hierdie mense kan jaloers wees op hul vriende se vriende. Hulle vrees miskien dat hulle beter as hulle is. Of dit kan selfs in gesinne manifesteer, soos jaloers op u broers en susters.

5. Om baie bekommerd te wees en alles te ooranaliseer

Laat ons sê dat 'n persoon met angstige aanhangstyl op 'n eerste afspraak gaan. Selfs as die datum goed verloop, kan hulle hulle bekommer oor of die persoon regtig van hulle hou of dat hulle dit net vervals het. Hulle kan hul vriende skakel en elke klein detail begin oorontleed.

Hulle kan ook dinge in hul gedagtes opmaak wat in hul vrese inwerk. Hulle kyk na elke klein tieneragtige gedrag van die ander persoon. Hulle dink miskien alles beteken dat hulle belangstelling verloor - of miskien reeds belangstelling verloor het.

6. Mense-aangenaam

Alhoewel daar baie selfsugtige mense in die wêreld is, wil baie van ons ander in die een of ander vorm behaag. En dit is wonderlik. Dit is wonderlik om jou geliefdes gelukkig te laat voel. Angstige aanhangers neem dit egter na 'n heel nuwe vlak.

Hulle sal waarskynlik hul eie behoeftes, waardes en grense opoffer om die persoon waaraan hulle geheg is, goed te laat voel. Hulle dink dat as hulle die ander persoon voortdurend gelukkig maak, hulle hulle nie sal verlaat nie. Maar dit is nie altyd die geval nie.

7. Vrees vir verwerping

Niemand hou daarvan om verwerp te word nie. Sommige van ons neem dit egter 'n bietjie makliker as ander. Baie mense kan dinge dink, soos jy nie van my hou nie, dan is dit geen probleem nie. Ek sal iemand gaan soek wat dit doen. Maar dit is nie hoe mense met angstige gebondenheid dink nie.

hoe om te gaan met geen vriende nie

In plaas daarvan het hulle 'n oorweldigende vrees vir verwerping. Dit is waarskynlik die rede waarom hulle sulke mense behaag en hulle soveel oor alles bekommer. Hulle dink hoe meer hulle doen, en hoe beter hulle is, hoe minder waarskynlik sal mense hulle verwerp.

8. Vrees vir ontrouheid

Net soos om verwerp te word, hou niemand daarvan as hul romantiese maat hulle verneuk nie. En hoewel ontrouheid nie noodwendig ongewoon is nie, het mense met hierdie gehegtheidstyl 'n oordrewe vrees om hul maat ontrou te hê.Advertensies

Omdat hulle dink dat hulle nie goed genoeg is nie, kan hulle baie tyd en energie in 'n beheptheid met hul voorkoms stort. Hulle wil seker maak dat hulle aantrekliker is as ander mense, sodat hul maat nie in die versoeking kom om te kul nie.

9. Beheer

As gevolg van al hierdie vrese wat angstige aanhangers het, kan hulle soms beheer word. Dit mag wel of nie hul bedoeling wees nie, maar as iemand so onveilig is oor hulself en in 'n konstante toestand van bekommernis is of mense hulle sal verlaat, kan hulle gedrag beheersend lyk.

Al vra hulle hul maat om hulle elke aand 'n goeie oggend en 'n goeie nagteks te gee (omdat dit hulle veiliger laat voel), kan hul maat hierdie behoefte van hulle beskou as beheersend omdat hulle nie hul maat vrylik laat wees nie.

10. Aggressief

Alhoewel die gevoel van 'n persoon met 'n angstige aanhangsel lyk asof hulle aanhangend en behoeftig sou wees, kan hulle soms ook aggressief wees.

As hulle bedreig of bang voel, kan hulle gedrag tot aggressie verander. Dit gebeur waarskynlik meer gereeld by mans as by vroue, maar dit is nie altyd waar nie. Vroue kan beslis aggressief raak as hulle ongemaklik voel.

Hoe om probleemgedrag in 'n verhouding te oorkom

Noudat ons 'n paar van die belangrikste kenmerke van 'n persoon met die angstige gehegtheid ken, kom ons kyk na enkele dinge wat gedoen kan word om sommige van hierdie probleemgedrag te help oorkom.

1. Selfrefleksie

Baie mense het nie baie selfbewustheid nie. As u ooit 'n episode van Dr Phil gesien het waar mense hul gedrag aanskou toe hulle kameras in hul huis gehad het, weet u waarvan ek praat.

top 10 nuwejaarsvoornemens

Maar verandering begin altyd met selfrefleksie . U kan nie verander wat u nie herken nie. Al is dit nodig dat ander mense hierdie persoon help om hulself te sien soos ander dit doen, dan is dit miskien wat dit verg.

2. Kommunikasie

Die meeste van ons het nog nooit op skool 'n klas gehad oor hoe om effektief met ander mense te kommunikeer nie. En kommunikasie kan beteken om te skree, te skree en naam te noem. Maar dit is natuurlik nie effektief nie.Advertensies

U en die mense in u lewe moet op 'n negatiewe manier oor hoe die angstige gedrag hulle beïnvloed en die algemene verhouding praat. Die gesprek moet nie verdedigend en nie-krities wees. Fokus daarop om oplossings as 'n span te vind.

Hierdie artikel kan u 'n paar wenke gee:

Hoe om kommunikasie in verhoudings te verbeter en intimiteit te verhoog

3. Hou 'n joernaal

As ek dagboek sê, bedoel ek nie 'n Liewe dagboek soos 'n 12-jarige meisie sou doen nie. Ek praat meer met 'n gevoelens- of emosiejoernaal.

Skryf die gebeure of optrede van ander mense neer wat u angstig of bang laat voel. Baie keer is dit net nodig om te sien dat dit op papier neergeskryf word om 'n bietjie meer objektief daaroor te wees. U kan selfs hierdie joernaal met u geliefdes deel om u beter te help kommunikeer.

4. Besoek 'n terapeut

Mense kan meestal net nie op hul eie genees nie. En die mense in hul lewe is waarskynlik ook nie gekwalifiseer om hulle baie te help nie. Dit is dus belangrik om na 'n terapeut te soek as u dit kan bekostig.

Om 'n terapeut of sielkundige te sien is 'n teken van krag. Dit wys dat jy 'n beter mens wil word en jouself en jou verhoudings wil verbeter. Na 'n ruk sal u u angs baie beter kan beheer as wat u tans doen.

Die wegneemete

Aanhangselstyle is ingewikkeld omdat dit in die kinderjare ontwikkel is. As iemand ouers gehad het wat nie baie oplettend vir hul behoeftes was nie en / of afwesig was, is dit waarskynlik dat iemand later in sy lewe 'n angstige gehegtheid sal ontwikkel.

gratis aanlynklasse vir volwassenes

Daarom is dit belangrik om selfrefleksie te doen en uiteindelik 'n professionele persoon te sien wat u kan help om al die jare se emosies wat deur u lewe opgebou het, te sorteer. Sodra u dit doen, sal u baie gelukkiger en emosioneel gesonder wees.Advertensies

Voorgestelde fotokrediet: John Schnobrich via unsplash.com