Hoe om bene in twee weke te verloor

Dit is moeilik om bobeenvet te verloor. Maar met die aanbevole kombinasies van oefening en diëte, kan dit binne twee weke bereik word en u algemene gesondheid kan behou.

Volledige gids om 20 pond in 'n maand te verloor

'N Volledige en eenvoudige gids om 20 pond per maand te verloor. Volg die plan en bereik die resultate.

Hoe om 'n ses-pak in een maand te kry

Kyk hoe jy van noodband na brandende rubber kan gaan, en bring die ses-pak weggesteek agter daardie hardnekkige laag maagvet; alles in net een maand!

10 Kernoefeninge vir vroue

Ons het die top 10-kernoefeninge gelys om in u daaglikse roetine te pas om u oefentyd optimaal te benut en u spiere te laat werk.

6 dinge sal gebeur as u begin hurk

Lees hierdie artikel om te sien hoeveel u liggaam met hurke kan verander. U hele liggaam sal u bedank.

10 eenvoudige natuurlike hacks om vinnig te help om gewig te verloor

Hier is 'n paar natuurlike hakies om vinnig en op lang termyn gewig te verloor

8 joga-houdings om u te help om sterk en getinte binnedye te bereik

Hierdie joga-houdings kan u binneste dye saggies oefen. Stoor dit en voeg dit by u gewone oefenroetine

8 redes waarom hurke beter is as hardloop

Hurk is nie net voordelig vir enige fiksheidsdoel nie, maar ook meer pret en minder tydrowend as hardloop. Ja, jy moet hardloop, maar jy moet ook hurk.

Omgekeerde plan om u kern en onderlyf te versterk

Op soek na 'n eenvoudige oefening wat beide u maag en onderlyf kan toon en u houding kan verbeter? U moet die Reverse Plank probeer!

Superman Pose: versterk die spiere en verlig die rugpyn binne 'n minuut

Probeer die superman-pose elke dag oefen, u sal binnekort die verskille sien.

6 Voordele van kardio-oefening

Cardio is een van die gewildste soorte oefeninge ter wêreld. Hier is ses voordele, geestelik en liggaamlik, aan gereelde kardio-oefening.

7 oefeninge wat elke deel van u liggaam in 4 weke kan transformeer

Hierdie sewe oefeninge tref elke groot spiergroep en laat u verfris en vinnig inpas!

10 dinge wat u moet weet om liggaamsvet te verloor

Wil u liggaamsvet verloor? Kyk na hierdie 10 noodsaaklike wenke vir vinnige, effektiewe vetverlies!

9 Groot voordele van ekstreme sportsoorte

Ekstremsport maak dit moontlik om u vrese te oorwin, u selfvertroue te versterk en meer! Lees die maniere waarop hierdie sportsoorte goed is vir u gesondheid.

Vlak een-oefenplan vir beginners

Ek het 'n eenvoudige oefenplan vir beginners opgestel wat bestaan ​​uit maklike oefeninge wat die belangrikste en klein spiergroepe van die liggaam betrek vir 'n volledige oefensessie.

Volledige beginnersgids om perfekte hurke te doen

Leer hoe om squats vir beginners te doen en strandliggame gereed te maak met hierdie maklike wenke oor hoe om die perfekte squat te doen.

Voor- en nadele daarvan om u kinders Pokémon GO toe te laat speel

Die Pokémon GO-rage woed voort en baie ouers is nie seker of hierdie app goed is vir hul kinders nie. Hier is die voor- en nadele.

Die 5 beste maniere om maagvet te verloor

As u ooit maagvet wou verloor, hoef u net hierdie 5 uiters effektiewe wetenskaplik beproefde metodes vir u te laat werk!

6 joga-houdings wat u in die bed kan doen voordat u slaap vir beter gesondheid

'N Goeie artikel oor joga-houdings om u beter te begin slaap

Uiteindelike gids tot gewigsverlies vir mans ouer as 40

Kom ons kyk dit. Hoe ouer ons word, hoe moeiliker is dit om 'n gesonde gewig te handhaaf. Hier is 'n paar strategieë om u te help om weer in vorm te kom.