Spoel u gewig uit! 10 kos en drankies wat regtig help om u watergewig te verlig!

Spoel u gewig uit! 10 kos en drankies wat regtig help om u watergewig te verlig!

Ja, dit lyk asof u 10 kilogram tydens die slaap opgetel het.

Het u al ooit 'n paniekaanval gekry toe u die drastiese toename op u skaal gesien het, en dan besef u dat u al die gewig binne 'n paar dae verloor? U het miskien gedink u het 'n vreemde metaboliese siekte, maar hierdie simptoom kan bloot deur water veroorsaak word. Wat u opgedoen het, is nie vetgewig nie, maar watergewig.



Wat is watergewig? Beteken dit dat ek vet is?

Anders as vetgewig, kan u in die loop van 'n dag 2 tot 4 pond water gewig optel. Dit is basies net 'n verskuiwing van die vloeistofstatus van u liggaam. Dit kan deur verskeie redes veroorsaak word, insluitend premenstruele simptome, gebrek aan dieetproteïene, oormatige verbruik van sout, newe-effek van medikasie of selfs weer. Vir die meeste kere sal hierdie wins net 'n paar dae duur en is dit nie skadelik vir u liggaam nie.

So hoe om dit uit te spoel?

As u u gewig in water wil beheer sodat u skielik vir 'n paar dae nie opgeswel lyk nie, kan dit 'n baie effektiewe manier wees om veranderinge in u dieet aan te bring. Hier is tien diuretiese kos en drankies wat u kan help om die oortollige watergewig in u liggaam uit te spoel.



Water maak water dood - die sleutel is om die regte hoeveelheid te drink

Dit klink miskien baie kontra-intuïtief, maar as u nie water drink nie, kan u liggaam meer water behou. Deur dus genoeg water te drink (die Instituut vir Geneeskunde beveel aan dat vroue daagliks 9 koppies (2,2 liter) water drink. Vir mans beveel hulle aan om 13 koppies (3 liter) per dag te drink).

Hoe gaan dit met vrugte met 'n hoë waterinhoud - Waatlemoen, miskien?

Waatlemoen bevat 92% water en ook voedingstowwe wat urinering kan stimuleer.Advertensies



new york times paywall smasher browser uitbreiding

Geroosterde waatlemoen-, feta- en basiliekruidslaai

Somer garnale slaai

Maak jou gereg effens garlicky

Knoffel is effektief in die genesing van waterretensie en dra ook by tot die afbreek van vet. Dit kan ook help om die hartgesondheid te handhaaf en diabetes te beveg.



Romerige knoffelhoender

Knoffelkammossels Advertensies

waaraan kan jy doen

Vergeet van PB en probeer CJ vir ontbyt - Cranberry Juice

Cranberry bevat baie antibakteriese en diuretiese eienskappe en is ryk aan voedingstowwe soos antioksidante, vitamien C en salisielsuur.

ek is dankbaar vir ...

O vir die outydse dog gesonde kos- Hawer

Hawer is ryk aan wateroplosbare B-vitamiene, tesame met kalium, 'n mineraal wat die watervlakke in die liggaam reguleer.

Piesang hawer energie byt

Framboos vanielje oornag hawer

Of u dit uitspreek as To-ma-tone of To-may-tone, dit help in elk geval.

Tamaties is 'n ryk bron van likopeen, beta-karoteen, folaat, kalium, vitamien C, flavonoïede en vitamien E. Hierdie voedingstowwe help om tamaties hul diuretiese effek te gee. Tamatiepastei Advertensies

Knoffelgeroosterde tamaties

Miskien nog 'n komkommer vir u slaai nex tyd?

Komkommer is 96% water, wat dit die hoogste waterinhoud in enige vaste kos maak.

Komkommersalsa

Asiatiese komkommer sesamslaai

beste films om as paartjie te kyk

Kool is 'n goeie bykos wat u volgende keer kan oorweeg!

Beide groen- en rooikool het kragtige diuretiese voordele, aangesien dit 'n hoë waterinhoud het en 'n goeie kaliumbron is. Kool Soteer Met Hoender Koolrolletjies met Hamburgervulsels in tamatiesous Advertensies

Ja ja ja. Die magtige suurlemoen help altyd (byna alles!)

Behalwe dat u water in u liggaam verminder, kan die vitamien C in suurlemoen u ook help om vet te verbrand tydens oefeninge.

Suurlemoenstroop

CopyCat Chick-fil-A Frosted Lemonade

Probeer om aartappels volgende keer met aspersies te vervang as u patat maak.

Die vitamien K in aspersies dien as 'n natuurlike diuretikum. Dit kan ook help om bloedsuiker met verskillende soorte B-vitamiene te reguleer.

Geroosterde Suurlemoen Parmesaanse Knoffel Aspersies Advertensies

kan niks reg doen nie meme

Gebakte Asperge Fries Kyk na die resepte wat in die artikel gekoppel is. Dit kan 'n paar goeie keuses wees vir u stryd teen watergewig!