Hantering van kritiek: 5 hulpmiddels om u te help om 'n dik vel te laat groei

Hantering van kritiek: 5 hulpmiddels om u te help om 'n dik vel te laat groei

Mugato vs Rhino deur JD Hancock by Flickr: https://www.flickr.com/photos/jdhancock/4355523550/

Niemand hou daarvan om gekritiseer te word nie. Maar tensy u van plan is om u lewe onder 'n rots te verberg, sal u die een of ander tyd die angel van kritiek voel.



Die vrees vir die angel kan ons kleiner as ons potensiaal laat speel, of selfs heeltemal afskakel. Dit stel ons vas, want of dit nou die doel is om 'n besigheid te bou, 'n produk op die mark te bring, 'n aria te sing of om te leer skilder, ons het dikwels terugvoering nodig om ons werk te verfyn en in die beste, beste vorm te skep .

Om kritiek te leer hanteer, kan dus een van die belangrikste vaardighede wees wat nodig is vir sukses op enige gebied.



Hier is vyf instrumente wat u sal help om 'n dik vel te laat groei:

1. Soek 'n rolmodel met 'n dik vel

Alhoewel dit maklik is om te glo dat kritiek beteken dat ons iets verkeerd gedoen het, is die werklikheid dit kritiek ontvang is 'n kenmerk van die nuutste, belangrike werk .



Om 'n negatiewe reaksie te kry, beteken dat u 'n senuwee getref het; dit vertel jou baie meer oor die trigger-punt van die kritikus as oor jou.

Kyk na Madonna, Lady Gaga, Hilary Clinton, Gloria Steinem. Dit is regtig polariserende vroue wat 'n senuwee in ons kultuur tref en gevolglik baie kritiek gekry het. U hou miskien nie van hul werk of waarvoor hulle staan ​​nie, maar die mense wat hulle kritiseer, word beslis deur hulle bedreig.Advertensies

Dink aan kunstenaars soos Claude Monet, Vincent van Gogh of die geliefde Dr Seuss (Theodore Geisel). Hierdie mense was hul tyd so vooruit, dat hulle aanvanklik heeltemal verwerp is, net om later in hul loopbane (of nadat hulle gesterf het) omhels te word toe die res van die kultuur ingehaal het.



As u 'n rolmodel met 'n dikke vel het, kan dit u help om vooruit te gaan wanneer die kritici u dreig om u af te trek, dus neem 'n oomblik en dink aan iemand wat u bewonder vir hul 'stiptoitiwiteit', ondanks kritieke reaksies op hul werk.

As u uself bewustelik herinner aan selfs een persoon wat u op hierdie manier inspireer, kan dit u help om te onthou wat in die lewe moontlik is. U kan selfs hul prentjie of aanhalings van hulle afdruk om dit naby u werkruimte te plaas.

2. Hersien kritiek as positiewe brandstof

Toe ek jare gelede die kuns en kunsvlyt van kalligrafie begin leer het, is ek een keer deur 'n meesteronderwyser genooi om my portefeulje vir hom te wys. Ek was huiwerig om dit oor te gee en sy kritiek te hoor, totdat hy my verseker het, ek gaan u net vertel hoe u u werk beter kan maak. Met die eenvoudige stelling het my vrees verdwyn en was ek gretig om sy terugvoer te hoor.

tuisgemaakte masker vir 'n olierige vel

Ongelukkig sal nie al ons kritici so sagmoedig wees nie, maar met 'n ingesteldheid kan selfs die negatiefste kommentaar vir ons nuttig wees.

In sy boek, Onsekerheid , Jonathan Fields vertel 'n verhaal oor Rosamund Zander, medeskrywer (saam met haar man, Benjamin Zander) van die boek, Die kuns van moontlikheid . Die Harvard Business School het 'n vroeë konsep aan lesers gestuur voordat Zander gevoel het dat dit gereed is om te gaan, en lesers het met 'n paar negatiewe kommentaar gereageer. In plaas daarvan om deur die terugvoer afgeplat te word, was Zander egter verbaas dat sy baie geïnteresseerd was in wat die lesers te sê gehad het.

Ek het dit destyds nie heeltemal verstaan ​​nie, skryf sy, maar ek het gedink: 'As hulle nie verstaan ​​wat ek probeer sê nie, het ek dit miskien nie so goed oorgedra as wat ek kon nie.' Ek het dit gesien omdat hul kommentaar my leidrade gegee het oor hoe om my idees beter te kommunikeer. Met die perspektief het dit gelyk asof selfs die negatiefste leser in my span was. Ek was verbaas oor hoe min die 'kritiek' seergemaak het, dat dit nie te diep gegaan het nie, en besef dat ek nie daaroor geslaan is nie, maar dat dit vir my nuttig was.

As u kritiek opnuut as iets nuttigs herbevestig, kan dit u help om aan te hou en u werk nog beter te maak.Advertensies

voordele van drinkwater met suurlemoen

3. Afsonderlike feite van interpretasie

As u negatiewe terugvoer ontvang, kan dit aanloklik wees om dit te interpreteer as feitelike inligting oor u. As ek 'n artikel vir publikasie indien of 'n skildery deelneem aan 'n beoordelingswedstryd en byvoorbeeld verwerp word, is dit maklik om na gedagtes te spring soos: My werk is sukkel. Ek suig.

Dit is hier waar dit belangrik is om na die feite te kyk.

As my werk verwerp word, vertel dit my eintlik niks van my of my werk nie. Al wat ek regtig weet, is dat hierdie spesifieke werk nie op hierdie spesifieke oomblik vir hierdie spesifieke gehoor oortuigend was nie.

Die waarheid is dat goed en sleg subjektiewe oproepe is. Dit is nie akkuraat om iets wonderliks ​​of soersaam te noem nie; daar is net wat 'n bepaalde persoon of gehoor wonderlik of pynlik is.

Wanneer ons feite van interpretasie kan skei, kan negatiewe terugvoer waardevolle taktiese inligting bied.

As u byvoorbeeld probeer om 'n produk aan 'n spesifieke gehoor te verkoop en dit nie koop nie, is dit dalk 'n leidraad dat u duideliker moet wees in u promosieboodskappe. Of dit kan 'n idee wees dat dit tyd is om 'n ander gehoor heeltemal te soek!

As u feite van interpretasie skei, help dit u om die angel te verlig, en kan u die gebruik van terugvoer gebruik om dit wat u doen, te verbeter.

4. Ignoreer enigiemand volgens die riglyne

Daar is soms gevalle waar terugvoering eenvoudig glad nie nuttig is nie. Brené Brown, TED-spreker en skrywer van Die geskenke van onvolmaaktheid , onder andere, het kommentaar op haar video's gekry, soos: As ek soos Brené Brown lyk, sal ek ook onvolmaaktheid omhels.Advertensies

Ouch.

Hierdie soort potskote het niks met die betrokke werk te doen nie. Hulle kan die ergste van alles seermaak (hulle is ontwerp om dit te doen!), Maar tog het hulle niks van waarde om vir ons te gee nie.

Brown vergelyk kommentaar soos hierdie met beledigings wat van die tribune af geskree word vir die gladiators wat in die arena hieronder veg. Dit is maklik om vir iemand anders te sê dat hulle nie uit 'n papiersak kan veg as u veilig buite die skade sit nie.

Wanneer u terugvoer soek om vas te stel waaraan u aandag moet gee, kan u uself afvra of u kritici opinies aanbied wat vir u nuttig is.

As hulle nie 'gladiators in die arena' is nie, of ideale klante / potensiële ontvangers van u werk nie, is dit waarskynlik trolle wat langs die kantlyn hang. Ignoreer hulle.

drink soggens warm water

5. Soek die blink, rooi knoppie

Al hierdie opknapwerk is goed en wel as u neutraliteit kan handhaaf, maar soms is dit nie die manier waarop dinge rol nie. Soms skiet iemand 'n kritiekpyl op jou, en dit sny jou tot in die kern.

Vir elkeen van ons is daar 'n spesifieke kritiek (of kritiek) wat ons regtig diep sny. Miskien rol dit van jou rug af as iemand sê dat jy nie slim is nie, maar as hulle vir jou sê dat jy lui of onprofessioneel is, druk dit op jou knoppies en stuur jou van jou rocker af.

Die rede waarom 'n sekere kritiek so diep gaan sny, is dat u alreeds van mening is of dat dit waar is. Advertensies

As u na u eie kritiek op die sneller kyk, kan u in u geheue terugbring na die eerste keer dat die oortuigings oor uself vasgelê is. Die waarheid is dat wanneer ons 'n sterk, pynlike reaksie op iets het, is dit byna altyd 'n paar seer of 'n reeks seer êrens in die verlede.

As ons op 'n bepaalde manier seergemaak word, veral deur mense wat baie groot en belangrik in ons wêreld is - soos ouers, onderwysers of goeie vriende - of as ons genoeg keer op dieselfde manier seerkry, begin ons dit glo. Dan word daardie oortuiging 'n groot, blink, rooi knoppie met 'n haartrekker wat baie maklik gedruk kan word.

Ek het as jong kind 'n boodskap gekry dat ek selfsugtig is. Toe ek in my eerste huwelik nie in sy behoeftes kon voorsien nie, het my man verklaar dat ek selfsugtig was. Selfs toe my vriende en familie terugdink aan die feit dat ek vrygewig en liefdevol was, het my man se verhaal dat ek selfsugtig was, vasgevang in die verhale uit my kinderdae, sodat my oortuiging dat ek selfsugtig was, versterk en buite verhouding geblaas het.

Die geringste opmerking dat ek in eie belang opgetree het, sou my jare lank in 'n waansin van selfvertroue en angs gooi. Ek het 'n belaglike hoeveelheid energie spandeer om agteroor te buig om te probeer bewys dat ek nie selfsugtig was nie!

Die kritiek op sigself is nie die werklike probleem hier nie; die eintlike probleem is die oortuigings wat ons oor onsself het.

Die goeie nuus is dat om op te let watter kritiek ons ​​die meeste sny, ons kan wys wat daardie oortuigings is, sodat kritiek 'n waardevolle hulpmiddel vir selfgroei kan word.

So daar het jy dit - my vyf gunsteling instrumente om kritiek te hanteer. Met hierdie gereedskap in u kassie, sal die volgende kritieklob wat na u kant toe kom, van u rug afrol.

Het u enige om by te voeg?Advertensies

Voorgestelde fotokrediet: Mugato vs Rhino deur JD Hancock by Flickr via flickr.com