Hoe om 'n optimistiese persoon te wees as die kans teen u is

Hoe om 'n optimistiese persoon te wees as die kans teen u is

As die lewe moeilik raak en u voor groot struikelblokke te staan ​​kom, is dit so moeilik om 'n optimistiese persoon te wees. Wanneer ons hierdie uitdagings probeer hanteer, word ons gevoelens geneig om deur vrees, frustrasie en ontnugtering verteer te word. Traagheid en besluiteloosheid oorweldig ons, en om optimisties te wees, is die laaste ding waarvoor ons lus is.

Ek dink ek sal my optimisme moet oorlaai om myself te bewapen vir die stryd wat voorlê. — Rebecca Bloom



INHOUDSOPGAWE

  1. Waarom is dit belangrik om 'n optimis te wees?
  2. Wat is optimisme?
  3. 3 strategieë oor hoe om 'n optimistiese persoon te wees
  4. Finale gedagtes
  5. Meer wenke om positiewer te wees

Waarom is dit belangrik om 'n optimis te wees?

Om optimisties te wees, is een van die beste maniere waarop u die harde probleme in die lewe kan hanteer. Om 'n optimistiese lewensbeskouing te hê, het ook ongelooflike voordele vir die gesondheid.

Wetenskaplike navorsing toon ons dat dit nie goed is vir ons algemene welstand om te bly op 'n plek waar ons bang en ontnugter voel nie - waar ons geen energie en geen hoop het nie.



moenie wens dit was makliker nie

Optimisme help mense om siektes (s) te hanteer en te herstel na chirurgie. Nog meer indrukwekkend is die impak van 'n positiewe uitkyk op algemene gesondheid en lang lewe. Navorsing vertel ons dat 'n optimistiese beskouing vroeg in die lewe beter gesondheid en 'n laer sterftesyfer kan voorspel tydens opvolgperiodes van 15 tot 40 jaar.[1]

U keuse is die sleutel tot 'n optimistiese lewe

Alhoewel u dalk nie 'n natuurlike optimis is nie, kan u 'n wyse optimale houding help om 'n optimistiese houding te ontwikkel wat u in staat sal stel om die kans op u te weerstaan. U is die enigste persoon wat beheer het of u optimisties wil wees of nie! Soos die Dalai Lama gesê het, kies om optimisties te wees, dit voel beter!



Ek hou van hierdie aanhaling van Neale Donald Walsch, want hy verduidelik baie duidelik hoe die keuse van u gebruik kan word om die resultate te kry wat u wil hê:Advertensies

Wees daarom eerlik met jouself waarom u besluit om 'n spesifieke ding te doen. Doen dit dan met graagte, wetende dat u altyd gaan doen wat u wil. Die stelling dat ek geen keuse het nie, is 'n leuen. Jy kan kies. U verkies bloot om watter rede ook al die alternatiewe wat u beskikbaar het. U kies dus die uitkoms wat u die meeste verkies. - Neale Donald Walsch

As u 'n optimis is, kan u nuwe idees, nuwe ervarings en nuwe moontlikhede ondersoek. Dit stel u vry om nuwe opsies te oorweeg om u lewe ten goede te kan leef. Dit help u om met hoop en positiwiteit na die toekoms te kyk.



Wat is optimisme?

Die definisie van optimisme, volgens Elizabeth Scott MS, is dat dit 'n geestelike houding is wat gekenmerk word deur hoop en vertroue in sukses en 'n positiewe toekoms. Optimiste is diegene wat verwag dat daar goeie dinge sal gebeur, waar pessimiste eerder ongunstige resultate voorspel.[twee]

is masseerstoele goed vir jou

Om 'n optimis te wees, beteken egter nie noodwendig dat u die uitdagings van die lewe suksesvol sal kan hanteer nie. Deur 'n positiewe ingesteldheid en 'n optimistiese uitkyk te hê, verhoog dit u kans om die kans en uitdagings wat u in die lewe trotseer, te trotseer.

Wat is positiewe ingesteldheid?

Die Oxford-woordeboekdefinisie van optimisme is hoopvolheid en vertroue oor die toekoms of die sukses van iets, terwyl positiwiteit gedefinieer word as die praktyk van wees, of die neiging om positief of optimisties te wees.

Positiewe denke soek oplossings, terwyl negatiewe denke stilstaan ​​by die probleme en struikelblokke. Positiewe denke is 'n emosionele en geestelike houding wat op die goeie fokus en resultate verwag wat u sal bevoordeel. Dit gaan daaroor om geluk, gesondheid en sukses te verwag - in wese moet jy jouself oplei om 'n oorvloedige ingesteldheid aan te neem en dankbaarheid te kweek vir jou eie en ander se suksesse

Optimisme en positiewe denke gaan hand aan hand. U kan nie 'n optimis wees en nie 'n positiewe ingesteldheid hê nie.Advertensies

hoe om swart hare plat te stryk

Om die kans te trotseer en 'n optimistiese en positiewe uitkyk te handhaaf Gabriele Oettingen, 'n navorser van motivering aan die Universiteit van New York en skrywer van Herbesinning oor positiewe denke: binne die nuwe wetenskap van motivering , glo dat dit nie net gaan om gelukkige gedagtes nie - maar dit is eintlik die beplanning en verwagting van die positiewe uitkomste wat ons resultate behaal.

Sy beskryf optimisme as positiewe verwagtinge oor die toekoms gebaseer op ervarings uit die verlede en positiewe denke as wensdroom, wat nie sleg is as dit korrek toegepas word nie!

Sy glo dat as ons optimisme toepas (wat 'n persoonlikheidseienskap is), erf ons met positiewe denke (wat 'n keuse is wat ons maak) wat Oettingen geestelike kontrasterende noem, wat belangrik is vir motivering en om onbewuste kognitiewe prosesse aan die gang te sit wat belangrik is in doelwitbereiking.[3]

3 strategieë oor hoe om 'n optimistiese persoon te wees

Deur hierdie drie strategieë toe te pas, sal dit u help om die kans wat u in die lewe teëkom, te trotseer terwyl u steeds 'n optimistiese persoon met 'n positiewe ingesteldheid is.

1. Gebruik die WOOP-model

Gabriele Oettingen het haar idees gekombineer met dié van mede-navorser Peter Gollwitzer, en hulle het 'n motiveringsoefening genaamd WOOP bedink.

Met behulp van die WOOP-model werk u aan die bereiking van doelwitte deur die volgende 4 stappe toe te pas:[4]

belangrikheid van kommunikasie in 'n verhouding
  1. Wens vir iets wat jy graag wil bereik.
  2. Stel jou 'n goed voor uitkoms .
  3. Die ondersoek van die struikelblokke dit kan in u pad val.
  4. Kom met 'n beplan om die struikelblokke te oorkom.

Navorsingsresultate wat deur Gabriele Oettingen gedoen is, het getoon dat die aanwending van WOOP suksesvoller is as positiewe denke alleen om mense te help om hul gewenste doelwitte te bereik.[5] Advertensies

Om te weet hoe u u positiewe en optimistiese lewensuitkyk kan aktiveer om die gewenste resultate te behaal, is die sleutel om u veerkragtigheid te bou om die moeilike probleme en uitdagings wat die lewe u bied, te hanteer. Om 'n positiewe lewensuitkyk te hê, neem werk en die WOOP-model is 'n raamwerk wat u kan gebruik om u doelwitte in werking te stel sodat u goed kan voel om die doelwitte te bereik wat u in die lewe gestel het.

2. Kweek 'n positiewe en optimistiese ingesteldheid

As ons 'n positiewe ingesteldheid aanneem, kan dit ons help om moeilike tye deur te kom. As ons egter nie versigtig is nie, kan ons daarop let om positiewe gedagtes te dink en alle negatiewe gedagtes te verban. Dit kan uitputtend wees en nie 'n realistiese manier om die lewensuitdagings die hoof te bied nie

Ek glo dat die kombinasie van 'n positiewe denkwyse en 'n optimistiese lewensbeskouing wat realisties is, die geheime wapen is om die struikelblokke en slaggate waarmee ons in die lewe te staan ​​kom, suksesvol te hanteer.

Hier is vier dinge wat u nou kan doen wat u in staat stel om 'n positiewe en optimistiese ingesteldheid te laat groei:

  1. Deel een keer per dag positiewe terugvoer met minstens drie mense — werkkollega, maat, kinders, vriend of iemand wat u op die dag ontmoet. Om ander mense positief te laat voel, het 'n blywende uitwerking op u eie lewe.
  2. Elke oggend as jy wakker word en snags net voor jy gaan slaap, moet jy jouself prys en nadink oor al die positiewe dinge wat gedurende die dag met jou gebeur het. Hou 'n joernaal en teken ten minste drie positiewe dinge aan waarvoor u vandag gedoen het of waarvoor u dankbaar is.
  3. Stel jou 'n positiewe toekoms vir jou voor - kry 'n joernaal en skryf sewe dae lank al die wonderlike dinge neer wat jy wil hê - more, volgende week, volgende maand en volgende jaar! Dit is die eerste stap om groot te droom met 'n optimistiese lewensuitkyk!
  4. Oorweeg 'n ernstige uitdaging of hindernis waarmee u tans te kampe het en skryf ten minste vyf moontlike positiewe uitkomste neer. Met hierdie oefening kan u optimisties en positief ingestel wees op u uitdagings.

3. Herken negatiewe denke

As u met moeilike tye te doen het en dit voel asof die kans teen u is, is dit moeilik om 'n optimistiese uitkyk op u lewe te handhaaf. Jy kan nie wegstoot of begrawe nie negatiewe gevoelens - wat u weerstaan, sal voortduur.

Die beste manier om optimisties te wees ondanks die uitdagings wat u in die gesig staar, is om te erken dat slegte dinge gebeur. Om u werklikheid te ignoreer, is nie nuttig nie. Om realisties te wees oor u situasie is belangrik vir u om uit te vind hoe u die beste kan werk met die moeilike situasie waarmee u te kampe het. 'N Gesonde en realistiese uitkyk op u lewe is 'n uitstekende manier om te aanvaar dat alles wat u kan doen, u beste is en dat dit goed sal gaan met u, ongeag die uitslag.

As u negatief dink, neem u 'n oomblik om vas te stel hoe realisties u gedagtes is. Omskryf u negatiewe gedagtes in meer realistiese stellings wat u kan help om 'n optimistiese siening van die toekoms en potensiële oplossings te handhaaf.Advertensies

Finale gedagtes

As optimis glo jy in hoop, geleenthede en 'n beter toekoms. Die keuse om 'n optimis te wees is 'n keuse wat verbasende voordele inhou. Wetenskaplike navorsing het getoon dat 'n optimistiese en positiewe lewensbeskouing jou in staat stel om 'n gesonder en gelukkige lewe te lei, ondanks die kans wat daarteen is![6]As u probeer om optimisties te wees, veral as die kans nie teen u is nie, is dit 'n geheime bestanddeel om 'n positiewe denkwyse te hê om op daardie rollercoaster van die lewe te ry!

Optimisme en positiewe denke gaan hand aan hand. Positiewe denke soek oplossings, terwyl negatiewe denke stilstaan ​​by die probleme en struikelblokke. Daar is geen twyfel dat hoe gelukkiger jy sal wees hoe optimisties jy is oor die lewe nie.

diegene wat sê dat dit nie gedoen kan word nie

As u die drie strategieë hierbo toepas, sal dit u help om optimisties te bly terwyl u suksesvol deur die uitdagings en moeilike tye in u lewe beweeg.

Ware hoopvolheid en optimisme lei daartoe dat 'n mens dit waag. Dit is ook wat 'n mens weer oplig om na 'n mislukte poging weer aan te durf. — Bibi Bourelly

Meer wenke om positiewer te wees

Voorgestelde fotokrediet: Hudson Hintze via unsplash.com

Verwysing

[1] ^ Harvard Health Publishing: Optimisme en u gesondheid
[twee] ^ VeryWellMind: Wat is optimisme?
[3] ^ Positiewe sielkunde: Wat is geestelik kontrasterend en hoe kan u daarby baat?
[4] ^ WOOP: Wat is WOOP?
[5] ^ Greater Good Magazine: Kan positiewe denke werklik drome bewaarheid?
[6] ^ Harvard Health Publishing: Optimisme en u gesondheid