人々の90％は成功への即時の公式を探していますが、成功への道に関しては近道がないことに気づいていません。ハードワーク、目標に向けた献身的な忍耐力、そして定期的なスキルの練習があなたをそこに導くでしょう。あなたは非常に才能があるかもしれませんが、実際にピークに達するには、純粋な練習によって、そしてによってその才能を磨く必要があります 意図的な練習 。^[1]

あなたがスポーツファンであろうとゴルフ愛好家であろうと、ベン・ホーガンの非の打ちどころのない記録と彼の外科医のようなゴルフスイングの正確さを聞いたことがあるはずです。彼は金のゲームを小さな部分に分解することによってこれを行いました。彼が究極の習得を達成するまで分析し、繰り返し練習しました。それが意図的な実践の芸術です。

ベン・ホーガンが正しく述べたように、人生のフェアウェイを歩いているときは、バラの匂いを嗅がなければなりません。1ラウンドしかプレイできないからです。私たちは皆、それを良いラウンドにすることを確実にしなければなりません…

慎重な練習：最初に自分の弱点を特定する

意図的な練習の鍵はシンプルで、成功するまで同じパターンに従います。 最初のステップはプロセス全体をいくつかの部分に分解することです。2番目はあなたの弱点を特定することです。3番目は新しい戦略をテストすることです。 各セクションで、最後に4番目のステップは、学習内容をプロセス全体に統合することです。 5番目のステップは繰り返すことです！^[2] 広告

ほとんどの人は、人間の自然な成長過程に基づいた即時の結果を求めています。しかし、私たちの成長が意図的であるためには、私たちの実践も同様に意図的でなければなりません！したがって、成功するための鍵は、スキルセットを習得することです。

このように考えてみてください。もしあなたが自分の心に従い、新しいスキル、たとえばダンスを学ぶことから始めたとしたら、あなたは単に自分がそうするだろうと思ってそれを習得することができましたか？権利はありません？あなたはあなたの動きを練習し、先生に相談し、知識を得て、理論的にも実際的にもあなたの間違いを修正することに取り組み、そしておそらくあなたが動き、姿勢、表現そして最後にボディーランゲージ！

慎重な実践がどのように大きな成果につながるか

意図的な練習は、仕事に余分な時間を費やしたり、週に60〜80時間働いたりすることではないことを忘れないでください。意図的な練習とは、仕事の1つの側面だけに焦点を合わせ、それを改善し始めることです。どれだけ時間がかかっても、意図的かつ繰り返し、それが成功するための最も重要な側面です。これは、有名で成功した人々が自分たちの仕事をより良くするために採用した意図的な実践のいくつかの例です。

モーツァルトの沈黙の10年

カーネギーメロン大学の認知心理学教授であるジョン・ヘイズは、傑作を制作するまでに、時間の観点からどれだけの練習が必要かを知りたがっていました。そこで彼は、76人の異なる作曲家によって作曲された500を超える曲を研究し、モーツァルトを含む音楽の傑作を生み出すには、少なくとも10年の確かな練習が必要であることを発見しました。^[3] 広告

コービーブライアントの800シュート

スポーツ界でよく知られている話は、コービー・ブライアントの意図的な練習の話です。チームトレーナーのロバートがそれを直接見た後、それを思い出すと、コービーブライアントは午前4時30分頃にコンディショニング作業を開始し、午前6時まで走り、全力疾走を続け、午前6時から午前7時にウェイトを持ち上げ、最後に800回のジャンプショットを行いました。午前7時と午前11時。そして、チームUSAは練習をしました！神戸にとって、彼の目標は800バスケットでしたが、それを行うのに費やした時間は重要ではありませんでした…神戸にとって、成功する方法への彼のルートは単純でした–練習を続けること。

マスターシェフの下での10年の実践

小野二郎は東京の受賞歴のある寿司レストランのシェフ兼オーナーであり、彼のテクニックはドキュメンタリーの主題でもあります。次郎は、寿司作りの芸術を完成させることに人生を捧げてきたので、普通のシェフではありません。そして彼は、彼らが彼と一緒に働きたいのであれば、彼の見習いも同じことを期待しています。実際、各見習いは、タオルの絞り方、ナイフの使い方、魚の切り方など、寿司作りのプロセスのほんの一部を一度に習得する必要があります。たまごを調理する前に、1人の見習いが次郎の下で10年間訓練したほどです！^[4]

フロリダ州立大学アンダースエリクソン校の心理学教授が言うように、あなたが名手バイオリニストでも、オリンピックアスリートでも、他の種類の世界クラスのパフォーマーでもない唯一の理由は、あなたがプロセスに従事していないということです。意図的な練習と呼ばれます。

慎重な練習のために心に留めておくべきヒント

あなたの能力を少し上回ってください 広告

このように考えてください、あなたは良いページやエッセイを書く方法を知っているかもしれません。現在のスキルを少し上回り、それを超えるには、短編小説や長編小説を書いてみてください。 60秒で0から100に到達しようとしないでください。意図的な練習はレースではありません。それは、完璧主義者の方法である目標に到達するための旅です。

目標指向を維持する

何かを上手にしようとする前に、自分がやろうとしていることが何であるかを知る必要があります。マスターまたはエキスパートが仕事をしているのを見る良い方法の1つです。そうすれば、これがあなたも到達したい専門知識のレベルであるという目標があります。

分解する 広告

彼らが言うように、ローマは1日で建てられたわけではなく、スキルを習得することもできません。何か新しいことを試みたり、すでに知っていることを上手にしようとしたりするときはいつでも、それを小さな部分に分解してください。より複雑な部分を試す前に、部分的に試して基本をマスターしてください。

良い先生を探す

私たちは自分自身について客観的になることはできないので、自分自身を改善したいのであれば、自分の欠点や不足しているギャップを指摘できる教師、ガイド、または友人が必要です。教師であれメンターであれ、誰かにフィードバックを提供し続け、建設的に批判することを忘れないでください。これは、成功する方法を検索する上で非常に重要です。

本当に自分を上達させ、何かを100％習熟させたいのであれば、時間や労力を気にせずに、努力を続け、練習を続けなければならないことを忘れないでください。そして、あなたが平均を超えて上昇し、あなたが望むものを本当にマスターしたいのであれば、あなたは忍耐強くそしてそれについて忍耐強くなければなりません！^[5] 広告

注目の写真クレジット： flickr.com経由のHeisenbergMedia

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