Hoe om die beste 10% te wees wat u doen

Hoe om die beste 10% te wees wat u doen

90% van die mense soek onmiddellike formules tot sukses, en besef nie dat daar geen kortpaaie is as dit by die pad van sukses kom nie. Harde werk, 'n toegewyde deursettingsvermoë teenoor 'n doel en gereelde vaardigheidsoefening is wat u daarheen sal bring. U is miskien baie talentvol, maar om die pieke te bereik, moet u dit talent slyp deur blote oefening, en deur doelbewuste praktyk .[1]

Of jy nou 'n sportliefhebber of gholfliefhebber is of nie, jy moes gehoor het van die onberispelike rekord van Ben Hogan en sy chirurgagtige presisie van 'n gholfswaai, en hy het dit gedoen deur die spel goud in klein dele op te breek - waarvan elkeen ontleed en herhaaldelik geoefen totdat hy die beste bemeester het. Dit is die kuns van doelbewuste praktyk.



Soos Ben Hogan so tereg opgemerk het: As jy langs die lewensweg loop, moet jy die rose ruik, want jy kan net een ronde speel. Ons moet almal sorg dat ons dit 'n goeie rondte maak ...

ek is lief vir iemand met outisme

Doelbewuste oefening: identifiseer eers u swakhede

Die sleutel tot doelbewuste oefening is eenvoudig en volg dieselfde patroon totdat die sukses bereik word. Die eerste stap is om die algehele proses in dele op te deel, die tweede is om u swakhede te identifiseer, die derde is om nuwe strategieë te toets vir elke afdeling, en laastens is die vierde stap om u leer in die algehele proses te integreer. Die vyfde stap is om te herhaal![twee] Advertensies



Die meeste mense soek onmiddellike resultate gebaseer op niks anders as die menslike proses van natuurlike groei nie. Maar om ons doelbewus te laat groei, moet ons praktyk ook ewe doelbewus wees! Die sleutel tot hoe om suksesvol te wees, is dus om 'n vaardigheid te bemeester.

Dink so daaraan, as u ooit begin het deur u hart te volg en 'n nuwe vaardigheid aan te leer, sê dan dans - kon u dit bemeester deur bloot aan te neem dat u dit sou doen? Nee, nè? U moet u bewegings oefen, 'n onderwyser raadpleeg, leer ken en u foute in die teorie sowel as in die praktyk regstel en dan waarskynlik alles weer doen totdat u die bewegings, die houding, die uitdrukking en laastens, die lyftaal!



Hoe doelbewuste oefening lei tot groot prestasies

Onthou dat doelbewuste oefening nie ekstra tyd by die werk inbring of 60-80 uur weke werk nie. Doelbewuste oefening is wanneer u net op een aspek van u werk fokus en daarna begin verbeter - doelbewus en herhaaldelik, ongeag hoeveel tyd dit neem, en dit is die belangrikste aspek van hoe u suksesvol kan wees. Hier is 'n paar voorbeelde van doelbewuste oefening wat beroemde en suksesvolle mense gebruik het om hulself beter te maak met wat hulle doen.

Mozart se 10 jaar van stilte

John Hayes, 'n kognitiewe sielkundeprofessor aan die Carnegie Mellon Universiteit, wou weet hoeveel oefening dit nodig het in terme van tyd voordat u 'n meesterstuk kon produseer. Daarom bestudeer hy meer as 500 musiekstukke wat deur 76 verskillende komponiste gekomponeer is en ontdek dat dit minstens tien jaar van soliede oefening gekos het voordat hulle 'n meesterstuk in musiek, waaronder Mozart, kon uitwerk.[3] Advertensies

Kobe Bryant se 800 lote

'N Storie wat in sportkringe redelik bekend is, is dié van Kobe Bryant se doelbewuste praktyk. Terwyl die spanafrigter, Robert, dit onthou nadat hy dit eerstehands gesien het, het Kobe Bryant omstreeks 04:30 met sy kondisioneringswerk begin, aangehou om te hardloop en tot 06:00 te hardloop, gewigte van 06:00 tot 07:00 opgehef en uiteindelik 800 springskote gemaak tussen 07:00 en 11:00. En toe het Team USA geoefen! Vir Kobe was sy doelwit 800 mandjies, die tyd wat daaraan bestee was onbeduidend ... Vir Kobe was sy manier om suksesvol te wees eenvoudig - om aan te hou oefen.



'N Dekade van praktyk onder die Masterchef

Jiro Ono is 'n sjef en eienaar van 'n bekroonde sushi-restaurant in Tokio, en sy tegniek is ook die onderwerp van 'n dokumentêr. Jiro is geen gewone sjef nie, want hy het sy lewe gewy aan die vervolmaking van die kuns om sushi te maak. En hy verwag ook dieselfde van sy vakleerlinge as hulle saam met hom wil werk. Eintlik moet elke vakleerling een klein gedeelte van die proses vir sushi maak, soos om 'n handdoek te draai, 'n mes te gebruik en die vis te sny! Soveel so dat een vakleerling tien jaar onder Jiro opgelei het voordat hy toegelaat is om die eiers te kook![4]

Soos 'n professor in sielkunde aan die Florida-staatsuniversiteit Anders Ericsson dit stel, is die enigste rede waarom u nie 'n virtuose violis, of 'n Olimpiese atleet of 'n ander wêreldklas-kunstenaar is nie, dat u nie aan 'n proses deelgeneem het nie. doelbewuste praktyk genoem.

Wenke om in ag te neem vir doelbewuste oefening

Bly net 'n bietjie bo u vermoëns Advertensies

Dink so daaraan, jy sal dalk weet hoe om 'n goeie bladsy of 'n opstel te skryf. Om 'n bietjie verder te gaan as u huidige vaardighede, probeer om 'n kortverhaal of selfs 'n lang artikel te skryf. Moenie probeer om binne 60 sekondes van 0 na 100 te gaan nie - doelbewuste oefening is nie 'n wedloop nie - dit is 'n reis wat u tot u doel, die perfeksionis se manier, laat bereik.

Bly doelgerig

Voordat u probeer om iets beter te word, moet u weet wat u probeer doen. Een goeie manier om 'n meester of 'n kundige by die werk dop te hou - dan het u 'n doel voor oë dat dit die vlak van kundigheid is wat u ook wil bereik.

hoe om negatiewe gedagtes te vermy

Breek dit af Advertensies

hoe lyk ondergaar kalkoen

Rome, soos hulle sê, is nie binne 'n dag gebou nie - en u vaardigheid sal ook nie bemeester word nie. Wanneer u iets nuuts probeer of selfs beter probeer word met wat u alreeds ken, moet u dit in kleiner dele opdeel. Probeer dit gedeeltelik en bemeester die basiese beginsels voordat u die meer ingewikkelde dele probeer.

Soek 'n goeie onderwyser

Ons kan nie objektief oor onsself wees nie, so as ons onsself wil verbeter, het ons 'n onderwyser, gids of vriend nodig wat ons foute kan wys of leemtes mis, sodat ons oral kan verbeter. Kry iemand, of dit nou u onderwyser of mentor is om aanhou om terugvoer te gee en onthou om konstruktief kritiek op te neem. Dit is baie belangrik as u soek hoe om suksesvol te wees.

Onthou dat as u uself regtig wil verbeter en 100% vaardigheid in iets wil hê, moet u aanhou probeer en aanhou oefen sonder om die tyd of moeite te spandeer. En u moet geduldig wees en daaroor volhard as u wel bo die gemiddelde wil styg en waarlik wil baasraak waarna u wil![5] Advertensies

Voorgestelde fotokrediet: Heisenberg Media via flickr.com

Verwysing

[1] ^ James Clear: Beginnersgids vir doelbewuste oefening
[twee] ^ Mel Robbins: 5 doelbewuste stappe om 'n vaardigheid te bemeester
[3] ^ James Clear: Doelbewuste oefening
[4] ^ 'N Leer per dag: Enkele nadenke oor Jiro Dreams Of Sushi
[5] ^ Missie om te leer: Doelbewuste oefening