Hoe om 'n bestaande krisis te hanteer en weer 'n gelukkige lewe te lei

Hoe om 'n bestaande krisis te hanteer en weer 'n gelukkige lewe te lei

As mense is ons in staat tot buitengewone dinge. Ons het die vermoë om ekstreme liggaamlike en geestelike lengtes te verduur, terwyl ons die mees onverwagte uitdagings, ontberinge en inboekings verwelkom. Soms kry die lewe die beste van ons en begin dan die lang reis om weer op te staan.

Hierdie enorme en diep revolusionêre lewensaanpassings vind plaas met elke lewende persoon - al 7,3 miljard mense op hierdie planeet, wat die meeste van ons 'n eksistensiële krisis noem.



In hierdie artikel sal ek verduidelik wat 'n eksistensiële krisis is en hoe om 'n eksistensiële krisis te hanteer om weer gelukkig te kan leef.

INHOUDSOPGAWE

  1. Wat is 'n bestaanskrisis?
  2. Wat 'n bestaanskrisis veroorsaak
  3. Vind eksistensiële krisis een keer in 'n leeftyd plaas?
  4. Hoe om 'n bestaande krisis te hanteer
  5. Finale gedagtes
  6. Meer wenke om 'n vervullende lewe te lei

Wat is 'n bestaanskrisis?

'N Eksistensiële krisis is wanneer u u lewensdoel begin bevraagteken of wat die doel van ons bestaan ​​as geheel is. Hierdie oomblikke is geneig om na vore te kom wanneer ons teen die muur opmekaar voel soos die emosies van spanning, nederlaag en onvervuldheid ontstaan ​​en die hunkering om die grootste antwoorde van die lewe te ken, steeds diep in ons groei.



hoe om hare sag en syagtig te maak

Ander kere is dit die gevoel van misplasing of wanneer die gedagtes van mislukking in ons gedagtes bly delf, en die antwoorde waarna ons gesoek het, is nog nie gevind nie.

Die saak is - die groot antwoorde op die lewe is altyd subjektief vir 'n mens, en dit is heeltemal reg.



Daar is geen regte of verkeerde antwoord hieroor nie, maar hier is 'n paar maniere om 'n eksistensiële krisis te hanteer en weer 'n gelukkige lewe te lei.

Wat 'n bestaanskrisis veroorsaak

Daar is verskillende sake wat die hart uitlok wat dan tot emosionele uitbarstings of nood kan lei.Advertensies

Onthou altyd dat mense 'n eksistensiële krisis anders definieer, en dat verskillende sake dit kan veroorsaak. Hier is 'n paar voorbeelde:



  • Voel dat u sosiaal misplaas is in 'n omgewing of maats
  • Domino-effek van mislukkings wat onmiddellik oorgaan
  • Oor-uitputting van geestelike energie
  • Om 'n geliefde te verloor
  • Om nie in die lewe te wees waar jy wil nie

Een van die mees algemene oorsake kom van onsigbare of onwelkome gevoel deur 'n sekere groep of omgewing.

'N Deel van die lewe word geïntegreer in 'n gemeenskap, en soms kom die gevoel van ons bestaan ​​uit die aanvaarding van kragte van buite. Ons plek in die samelewing is versterk deur die aandag wat ons kry van ander mense en gevolglik moet ons ons suksesse, geluk en selfs ons doel in die wêreld bevraagteken. Ons besef nie dat hierdie vrae die deernis wat ons vir onsself het, verhard nie omdat dit deur selfgeskepte druk en spanning oorheers word. Stres is 'n reaksie op bedreiging in 'n situasie, dus vra jouself af of die spanning self toegedien word.

Vind eksistensiële krisis een keer in 'n leeftyd plaas?

Ons gaan nie net deur een, maar meervoudige eksistensiële krisis in ons leeftyd nie.

Deur op te let dat daar 'n onderliggende patroon kan wees, kan u die beheer neem en 'n lewe lei wat deur geluk en gemak vervul word. Dit is net nodig om interne vrae te beantwoord en u snellerpunte te heroorweeg wat kan help om antwoorde na vore te bring.

hoe om 'n vriend te verloor

Om 'n eksistensiële krisis te hê, weeg swaar op jou gedagtes en gees. Alhoewel dit subjektief vir 'n persoon kan wees, is dit veilig om te sê dat baie mense hierdie check-in nie een keer nie, maar meermale in hul lewe, teëgekom het, of dit nou is weens 'n uiteensetting, loopbaanverandering, dood van iemand en selfs in te midde van die bereiking van mylpale.

Hoe om 'n bestaande krisis te hanteer

1. Check-in met u ego

Die ego het die mag om deur u gedagtes te navigeer

en u denkproses slegs as u dit toelaat. Natuurlik is ego 'n natuurlike menslike element, en dit kom neer op hoeveel en hoe hard daardie ego praat.Advertensies

Daar is 'n speletjie wat ek graag wil speel en die speletjie word die vergelykingspel genoem. Dit skets 'n prentjie in ons gedagtes oor twee dinge:

  • Waar ons moet wees en wat ons moet doen op grond van die samelewing se standaarde.
  • Waar ons moet wees en wat ons moet doen op grond van ons persoonlike visie op sukses.

Verstaan ​​dat daar niks verkeerd is om doelwitte te stel en hoë standaarde te hê nie, maar daar is 'n verskil tussen 'n egogedrewe visie en 'n waardegedrewe visie.

Nadat u 'n bietjie tyd besin het oor wat sukses beteken, kan u uself afvra: is hierdie suksesse in lyn met my waardes, of is ek net besig om die rat race te voer?

2. Omring jouself met positiewe mense

Hulle sê ellende hou van geselskap, maar as jy teleurgesteld voel en verslaan is, is dit die beste om jouself mee te omring positiewe mense met hoë vibrasies.

Dit is nie net om blootgestel te word aan hoë energie nie, maar ook om verskillende hanteringsmeganismes van ander te leer. Almal hanteer emosies anders en as iets nie in u guns werk nie, is dit nooit seer om 'n alternatiewe weg te probeer vind nie.

hoe om my gedagtes te beheer

3. Duik in die 5 W’s

As u 'n eksistensiële krisis hanteer, is dit die beste om die wortel van alles aan te pak. Probeer deur jouself die 5 W's te vra - wie, wat, wanneer, waar en waarom ons voel dat u op hierdie punt gekom het.

  • Wie - Wie was u voor hierdie eksistensiële krisis (het u gereeld gewerk, was u betrokke by 'n gemeenskapsport, ens.)? Met wie het jy jouself omring? Na wie gaan jy vir raad of aanmoediging, wie laat jou negatief voel oor jouself?
  • Wat - Wat was 'n paar gebeure wat professioneel en persoonlik tot hiertoe gelei het? In watter omgewing was jy? Hoe is die energie? Watter waardes bly getrou aan u en wat het deur die jare verander?
  • Waar - Waarheen wil jy gaan? Waar stel jy jouself voor in jou gelukkigste toestand? Waar sit jy die meeste van jou tyd en energie deur die dag?
  • Wanneer - Wanneer het u vrye tyd vir uself? Wanneer maak u gereed vir die dag wat voorlê? Wanneer het u gevoel dat u 'n eksistensiële krisis gehad het? Wanneer het groot gebeure in u lewe plaasgevind?
  • Hoekom - Vra eenvoudig en medelydend waarom vir alles. Hierdie artikel kan u help om dieper te delf

Die eenvoud van die woord waarom is om jou te help om selfbewus te raak en meer oor jouself te leer. Ons spandeer meer tyd om ander te leer ken deur aandete saam met mense te eet, koffie te hou of saam te kuier, maar hoe gereeld doen ons dit met onsself?

Leer jouself ken asof jy 'n ander vriend leer ken. Stel hierdie vrae met deernis en nadenke, en die wortel is dalk baie makliker om te vind.Advertensies

4. Meet dienooreenkomstig

Kyk hoe jy jou doelwitte en suksesse meet. Is dit tydsensitief of word dit bereik deur 'n sekere ouderdom? Of word dit bepaal deur finansiële beperkings?

Doelwitstelling is belangrik om die dinge wat ons in die lewe wil bereik te bereik, maar dit is altyd belangrik om nie net vas te hou aan die tydsraamwerk nie, maar om gefokus te bly op die doel self.

Mense word meestal onder druk geplaas en geheg aan die idee van tyd wat dan vertaal na spanning en onvervuldheid.

5. Stil die klets

Om die klets stil te hou, gaan verder as om weg te beweeg van fisiese afleiding en innerlike dialoog - dit gaan ook oor die stilmaak van die dinge wat jou energie verbruik.

As u emosioneel gedreineer is om na skinder te luister, dwaal dan weg daarvan. As u voel dat u energie uitgeput raak as u werk aan projekte wat nie met u waardes strook nie, daag u uself uit om ander projekte te vind wat u vreugde vind om te doen.

hoe om met hardkoppige mense om te gaan

U tyd is waardevol.

6. Gee jouself 10 minute

As u nie tien minute het nie, het u nie 'n lewe nie, - Tony Robbins

U persoonlike tyd kan wegspoel in die daaglikse lys van dinge, en tien minute kan na 'n lang tyd lyk.Advertensies

Hoe gereeld spandeer ons ook tien of selfs 30 minute sonder om na ons telefone te blaai of spandeer u tyd aan minder belangrike take?

Prioriteer u tyd en vind 'n stokperdjie wat in 'n daaglikse roetine geïntegreer kan word en nie van die skerms af nie. Dit kan wees mediteer , joernaal, teken, luister na musiek of tuinmaak.

Terwyl ons in 'n wêreld leef waar inligting voortdurend binne ons vingers is, kan ons vinnig aan 'n groot hoeveelheid inligting toegee sonder om ons brein te laat verteer. As ons minstens 10 minute het om onsself te laat asemhaal, kan dit ons die res van die dag voorlê.

Finale gedagtes

'N Eksistensiële krisis is iets wat die beste van ons gebeur, maar daar is altyd 'n uitweg daaruit. Dit is 'n kwessie van tyd neem om na te dink en jouself te omring met mense wat jou weer kan opbring.

Onthou altyd dat u tyd waardevol is en dat u net op u pas en in u pas moet gaan. Dit is ook 'n punt in onsself om te begin en vars te begin met 'n nuwe perspektief en 'n nuwe vriendskap met onsself.

Mens kan tog nie gelukkig wees met ander en eksterne uitkomste sonder om eers gelukkig met onsself te wees nie.

Meer wenke om 'n vervullende lewe te lei

Voorgestelde fotokrediet: Jake Melara via unsplash.com