人生で迷子になっているときに自分を見つける方法

人生で迷子になっているときに自分を見つける方法

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方向感覚のない人生をさまよっているような気がしますか?あなたは自分自身を見つける方法を考えていますか?

人間関係、キャリア、悪い習慣で自分を失った場合でも、単に人生で迷子になったと感じた場合でも、あなたは一人ではありません。私たち全員は、人生のある時点で迷子になっていると感じています。



すべてを理解していないからといって、自分が失敗している、または善と悪を通して自分の本当の自分を見つけることができないという意味ではありません。それはあなたが変容の乱雑で美しいプロセスを進んでいることを意味します。



2017年2月、私の人生はひっくり返りました。文字通り。

バイクのひどい事故で脳損傷を負った。 10年前に交通事故で背中を骨折したとき、私は自分自身を失っていました。医者は私が外傷性脳損傷(TBI)を持っていたと私に言いました[1]-頭への衝突、打撃、または衝撃、または貫通性の頭部外傷によって引き起こされる可能性のある、脳の正常な機能の混乱。彼らは私がまた歩くことができるかどうか知りませんでした。

しかし、私は生き残り、自分自身をリハビリし、人生を前進させ続けました。私の跳ね返り能力は強かったと言えるでしょう。



残念ながら、私は事故が引き起こした心的外傷後ストレスを癒すための深い内面の仕事をしませんでした。

トラウマについての事はそれがあなたの体にそれ自身を保存するのが好きであるということです。それに対処しないと、かつて感じた痛みを引き起こす感情や出来事を経験したときに、顔を平手打ちすることになります。



何年もの間、私は最初の事故で経験した感情、思考、身体的症状から距離を置くために最善を尽くしてきました。感情的な苦痛を絶対に避けたかったので、仕事と生活に戻りました。

私が気づかなかったのは、悪い記憶を無視することは実際にそれらを悪化させるということです。研究によると、トラウマを経験すると、私たちのエネルギーと精神的資源のすべてが、記憶を私たちの意識の地下室に詰め込むことに向けられることがあります。私たちはリマインダーを避け、人生を歩むように努めます。[2]

私は生き残ったので、それで十分だと思いました。しかし、これは間違っていることが判明しました。最終的に、私は自分自身を再び見つけるために自分自身を失う必要があることに気づきました。広告

どうやってやったの?動きを通して、それが私の薬と私の治療法になりました。

トラウマは身体に蓄えられているので、それを解放するには身体が関与しなければなりません。私の体の知性とつながることによって、私は私の心、体、そして魂が日常的に必要としているものをより意識するようになりました。

私は自分の感情のマスターになる方法を学びました(これはまだ進行中の作業です)、そしてさらに重要なことに、 私は必要なものに耳を傾け、 私の境界を守る

自分を失うことで、自分の体に戻って自分の家に帰ることができました。私たち全員が私たちの混乱を私たちのメッセージに変える力を持っていると私は信じています。それは、脆弱性を受け入れ、結果を制御できない場合でも、現れて見られる勇気を持つことから始まります。

人生は混乱の中で生きています。あなたがアリーナにいなくて、時々お尻を蹴られているなら、あなたは生きていません。

私の経験では、自分が本当に誰であるかを知りたいのであれば、道に迷っても大丈夫でなければなりません。ここにあなたがあなたの内なる世界を癒し、あなたが人生で迷子になっていると感じたときにあなた自身を見つけることができる4つの方法があります:

1.プラグを抜いて自分自身に接続します

私たちが常にさまざまな形のテクノロジーに取り組んでいる社会では、自分自身から切り離されていると感じがちです。

現代のテクノロジーにより、いつでも世界中の誰とでもつながることができます。それは私たちが一瞬で無限の量の知識を得ることができるツールになりました。残念ながら、それはまた、私たち自身、お互い、そして一般的な生活からより切り離されたものになりました。

コンピューターと通信技術は私たちに仮想現実を与えます。これは、ほぼ同じか非常に似ていることを意味しますが、まったく同じではありません。[3]このように、テクノロジーは現実からの脱出になりました。

1日、1週間、さらには1か月間デジタルデトックスを行ったことがありますか?あなたはそれについて考えることに不安を感じますか?

プラグを抜くのは、デジタルの世界から切り離すだけではありません。むしろ、それはあなたのメンタルヘルスに時間を費やし、あなたにとって重要なことに集中することです 広告

たとえ1時間であっても、あらゆる形態のテクノロジーから精神的および感情的にスイッチを切ることを毎日実践することをお勧めします。すべての気を散らすものを取り除き、あなたの環境や他の人に注意を払ってください。

これはあなたがあなたの心、体、そして魂を養う方法で内向きに行くためにあなたが必要とする静けさを見つけるのを助けるでしょう。

2.大きなリスクを取る

自分で現実になりましょう。今は安全すぎますか?自分の境界内にとどまったときはいつでも 心地よい居場所 あまりにも長い間、私は自分自身が退屈で刺激を受けていないと感じています。

多くの人が不満を抱く最大の理由は、リスクよりも平凡を選ぶことです。彼らはボートを振りたくないので、安全で実用的なルートを選びます。

現状維持ははるかに安全なオプションです。実際、私たちは本質的にそれを探し求めています。このアイデアは、私たちがリスク回避的であることが証明されている脳画像技術の進歩によって支えられています。[4]

残念ながら、安全にプレイするとどこにも行きません。私の経験では、これは人生で迷子になっていると感じる最も速い方法であり、自分自身を見つける方法を学ぶ方法ではありません。

人生が常に予測可能であるならば、あなたは決して変わらないでしょう。したがって、あなたは決して成長しません。

変化は人生で唯一の不変のものです。乗り換え列車に乗る気がなければ、取り残されてしまいます。不快であることは、私たちが誰であるか、誰でないかを知る唯一の方法です。それが私たちが自分たちの最高のバージョンになる方法です。

これらを見てください あなたの快適ゾーンから出て、あなたの恐れを克服するための10の方法

3.ノイズとドリームビッグを調整します

あなたの人生の道に同意しない人が必ずいるでしょう。あなたが何をしたり言ったりしても、意見や判断があります。それらに接続するかどうかはあなた次第です。

他の人に自分の人生の方向性を指示させ始めると、人々はトラブルに巻き込まれます。自分を見つける方法を学びたいのなら、人生で望むものが贅沢すぎたり、手が届かないと誰にも言わせないでください。あなたが誰であるかに忠実であり続けることはあなた自身の車線にとどまりそして あなた自身の自尊心を定義する 広告

故偉大なスティーブ・ジョブズの言葉によると:

他人の意見のノイズがあなた自身の内なる声をかき消してはいけません。そして最も重要なことは、あなたの心と直感に従う勇気を持っていることです。彼らはどういうわけかあなたが本当になりたいものをすでに知っています。他のすべては二次的です。

私たちが夢を抑え始めるとき、私たちは人生で本当に望んでいるものよりも少ないもので快適になるための第一歩を踏み出します。

リスクを冒して大きな夢を見るのを恐れないでください。あなたを妨げているのはあなただけなので、自分の邪魔にならないようにしましょう。

この世界で最も成功した人でさえ、彼らの高い目標と夢のために嘲笑されました。それは彼らを止めましたか?いいえ、それでもあなたを止めることはできません。

4.あなたの内部の物語に挑戦する

あなたの人生を変え、あなた自身との健全な関係を作りたいのなら、あなたはあなたの内なる物語に挑戦し始めなければなりません。あなたが絶えず言っているなら、私は道に迷っている、または私は固定できない、それはまさにあなたがあなたの人生に引き付け続けるものです。

あなたの内なる話はあなたの脳のデフォルトモードネットワーク(DMN)と相関しています[5]。 DMNは、あなたの絶え間ない私の物語の根源です。何が起こり、他の人が何を考えているのかを常に心配しているのはあなたの一部です。

人生で迷子になっていると感じると、自分が満足できないことに慣れることができるという考え方にとらわれやすくなります。長い間失われたと特定するという罠に陥った場合、この現実を受け入れていることに気付くかもしれません。

あなたの内なる声はどのように聞こえますか?ネガティブな場合、良いニュースはあなたができるということです 力を奪う信念体系を再プログラムする あなたが自分自身を見つける方法を学ぶとき、それはあなたを一箇所に閉じ込め続けました[6]

自分を見つけるためにポジティブなセルフトークを実践する方法

暗唱することをお勧めします 毎日の断言 人生におけるあなたの立場は永続的ではないことを思い出してください。否定的な考えを減らすことに関して、肯定はあまりにも長い間否定的な経験にとどまる傾向を助けることが示されています。[7] 広告

ネガティブな内部メッセージをよりポジティブなメッセージに置き換えることができれば、自分が誰であり、何を達成できるかについて、より力強い物語を作成することができます。

明日の朝起きたら、次のフレーズを繰り返してみてください。

私は迷子ではありません。私は変革の旅に出ています。

これがあなたに共鳴しない場合は、あなた自身の断言を作り、あなたが道に迷ったと感じるときはいつでもそれを一日中繰り返してください。

この記事はあなたにインスピレーションを与えます:善のために否定的な思考から抜け出す方法

最終的な考え

どんなにつらい人生を送っても、自分を失うことは悪いことである必要はないことを忘れないでください。それはあなたにとって何が重要かを再評価することを意味します。

それはあなたの壮大な人生の新しい章を始めて、あなたが望むものを作る機会です。ヘンリーデイビッドソローが言ったように:

私たちが迷子になるまで、私たちは自分自身を理解し始めません。

あなたが軌道に戻るのを助けるためにもっと

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のユダヤ人サムソン

参照

[1] ^ 疾病管理予防センター: 外傷性脳損傷と脳震盪
[2] ^ マインドフルエマージェンス: トラウマは身体に住んでいます
[3] ^ 今日の心理学: テクノロジー:テクノロジー接続は生命の切断を意味しますか
[4] ^ フォーブス: リスクを取る:オッズはあなたが思っているよりも良い
[5] ^ 臨床神経科学における対話: 脳のデフォルトネットワーク:精神病の研究の起源と意味
[6] ^ FabHow: ポジティブなセルフトークを実践する方法:すべての人のための20の強力なヒント
[7] ^ ポジティブ心理学プログラム: ポジティブな毎日の肯定:その背後に科学はありますか?

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