最近のギャロップ世論調査によると、世界中の労働者の85％が自分の仕事を嫌っています。これらの不満を持った従業員は、ギャロップによって職場から感情的に切り離されていると説明されており、仕事に従事していると感じているのはわずか15％です。^[1]

これらの冷静な統計は、世界中の膨大な数の人々が毎日仕事に行くことを恐れて目を覚まし、どうすればゾンビのように仕事をすることができるのか疑問に思っていることを意味します…

私たちの仕事にとても不満を感じているのは何ですか？なぜ私たちの多くが自分の仕事に不満を感じ、仕事から切り離されているのか、さらに悪いことに、彼らを嫌っているのですか？

この記事では、私たちの多くが仕事に行くことを恐れる理由と、仕事への意欲を高める方法について説明します。

目次

1. なぜあなたは自分を引きずって仕事をするのですか？
2. 仕事へのやる気を引き出す方法
   • 効果のない動機付け戦略
   • モチベーションを取り戻すための効果的な方法
3. 最終的な考え
4. やる気を維持することについての詳細

なぜあなたは自分を引きずって仕事をするのですか？

次のような、自分の仕事を嫌う一因となる可能性のある明らかな要因がいくつかあります。

• 有毒な企業文化
• 時間通りの不当な要求
• 安全性の懸念
• 機会の欠如
• 貧しい賃金
• 敬意の欠如
• 悪いリーダーシップ

そして、単に私たちの仕事に不満や退屈を感じている私たちの人々はどうですか？

間違った理由の選択

J.T. WorkItDaily.comの創設者兼CEOであるO’Donnellは、15年以上にわたって仕事の不満を研究しており、賞賛への依存という共通の糸を目にしています。彼女は、私たちの多くが、永続的な幸福ではなく、他の人を感動させることから、検証のつかの間のラッシュを探すことに固執していると信じています。

その結果、彼女は多くの人が実際に彼らを幸せにすることに焦点を合わせるのではなく、好かれ、尊敬され、または承認されるという瞬間的な見返りのためだけにキャリアと仕事の道を選ぶと信じています。広告

オドネルは、私たちが仕事に情熱を持ち、従事し、幸せであると感じるためには、まず、仕事に対するより永続的な本質的な動機を発見し、開発することに集中することを学ぶ必要があると考えています。

私たちの原始的な脳：短期的な快楽の動機

事実、私たちの大多数は生計を立てるために働く必要があります。その場合、生き残るための基本的な意欲は毎日私たちをやる気にさせるのに十分であり、私たちの原始的な脳のある側面が私たちをベッドから押し出し、ドアから押し出すだろうと思うかもしれません。

残念ながら、原始的な脳はせっかちな子供のようです–それは、高尚な長期的な報酬ではなく、即座の満足を望んでいます。大脳辺縁系の脳によって調節される感情が決定に関与するとき、私たちは、原始的な脳が見ることも感じることもできない将来の見返りについて、短期間の気持ちの良い決定を下す可能性がはるかに高くなります。

賞賛への依存症や、将来の永続的な幸福よりも即座の喜びを選択する他の衝動的な決定への準備を整えるのは、大脳辺縁系の脳です。

たとえば、私たちが仕事の日を恐れて目を覚まし、家にいて不登校をするという選択肢がテーブルにある場合、私たちの大脳辺縁系の脳は、私たちが病気にかかった場合に私たちがどれほど素晴らしいと感じるかを教えてくれます。私たちの仕事を失うことの。

では、適切なインセンティブ、毎日起きて仕事に向かう本質的で永続的な動機を育むのに十分な時間、動物の脳をどのように無効にするのでしょうか？

仕事へのやる気を引き出す方法

幸いなことに、私たちのより原始的な脳は新皮質を発達させました。新皮質は、言語、創造性、および実行機能に関与する認知的思考の部分です。大脳辺縁系の衝動を無効にし、行動や決定の長期的な結果を想像できるのは、脳のこの部分です。

次に、これらの想像された将来の結果、および他の考えを、日々の選択の動機として使用します。広告

しかし、先にJ.T.オドネル、すべてのモチベーションスタイルが特に効果的または有益であるとは限りません。私たちの生活の中で永続的な幸福と満足を育む最高のチャンスのために、私たちは短期的および長期的に私たちに役立つ、役立つ、前向きで効果的な自己動機付け戦略を作成する必要があります。

1つのステップは、最初に、効果のない、または不健康な動機付けスタイルの原因を調べることです。神経言語プログラミング（NLP）の分野では、これらのタイプの自己動機付け戦略を特定して排除する方法がいくつかあるため、新しくより成功したアプローチを採用する余地があります。

効果のない動機付け戦略

基本的に、私たちには、選択と決定のための2つの基本的な動機があります。私たちは、想像上の否定的な結果から離れるか、想像上の肯定的な結果に向かって進むことを選択しています。

否定的な結果を回避することは、短期的に行動を変えるための非常に強力な動機になる可能性があります（つまり、「このケーキを食べると太り、誰も私を愛さない」または「行かないと」今日仕事に入ると、私は解雇されます」）、彼らは長期的にはあまり効果的ではない傾向があります。彼らはまた、低い自尊心、不安、無力感を生み出す傾向があります。

役に立たない動機付け戦略は、自分自身の動機付けが困難になる傾向がある状況、または先延ばし、回避、または失敗の恐れに苦しんでいる状況で、内面の対話に注意を払うことによって特定できます。 NLPでは、効果のない動機付け戦略は、次の4つのスタイルのいずれかに分類されます。^[二]

否定的な動機

この人は先延ばしになり、もう待つことの恐ろしい結果を想像した後にのみ行動を起こすように動機づけられます。 「月曜日までにこのレポートを完成させなければ、きっと解雇されるでしょう。」

独裁者

この人は、通常は厳格で、命令的で、しばしば批判的な声で行動するように「命令」を出すことによって、自分自身を動機付けます。 「しなければならない」、「しなければならない」、「しなければならない」などの言葉を使用します。 「怠惰になるのをやめて、行動をまとめましょう。このレポートを時間どおりに終える必要があります。」

圧倒者

このモチベーションスタイルを持つ人々は、直面しているタスクまたは目標全体を、管理可能なチャンクではなく、一度に達成する必要のある1つのグローバルな努力の塊として想像します。広告

その後、彼らは圧倒され、最初の一歩を踏み出すことすら落胆します。 「残りのキャリアでは、毎週月曜日に完全なレポートを作成する必要があります。毎週どうやってこれをやるの？」

悲観的なイマジニア

この人は、自分が不快な、または圧倒的な仕事をしていて、それをずっと嫌っているのを想像しています。

彼らは、どんな種類の前向きな結果も想像するのではなく、プロセス全体を通してどれほど気分が悪いかだけを想像します。 「私はこれらのレポートを書くのが嫌いです。週末を使って試合を終え、日曜日は試合に出場できません。私の週末は台無しになりそうです。」

これらの動機付け戦略の問題は、それらがしばしば失敗するか、裏目に出るということです。その人はその仕事に圧倒されて、それを始めたくもないと感じるかもしれません。彼らは無意識のうちに反抗や抵抗から彼らの努力を妨害するかもしれません。または彼らはタスクを完了するかもしれませんが、結果としてストレスと憤慨を感じることになります。

モチベーションを取り戻すための効果的な方法

これらの否定的または役に立たない動機付けスタイルのいくつかを自分で特定した場合は、それらをより効果的ではるかに快適な戦略に置き換えるための措置を講じることができます。

NLPによると、最良のモチベーション戦略を作成するための基本的なガイドラインは次のとおりです。^[3]

1.社内の対話を楽しく説得力のあるものにする

独裁者ではなく、あなた自身のチアリーダーになりましょう。すべきことやしなければならないことなどの用語を判断する代わりに、「できる」、「欲しい」、「望む」、「する」などの可能性と励ましの前向きな言葉を使用します。

正常に完了したタスクの精神的または物理的な表現を含めます。その完了に関連する肯定的な結果を想像してみてください。広告

2.チャンクダウン

NLPでは、これは、大きくてしばしば圧倒的なタスクを、より小さく、より管理しやすいステップに分割することを意味します。

3.あなたの本質的な動機を見つける

本当に私たちを満足させる仕事を見つけることは必ずしも簡単ではありません。それは、私たちの過去の動機と妥協について時々痛いことに気づき、それに応じて変更を加えることを意味する可能性があります。

しかし、個人的な充実感、意味、情熱など、仕事に行くためのより本質的な動機を発見して開発する努力をすることは、外部からの圧力や期待よりもはるかに優れています。

最終的な考え

スマートで効果的で前向きなモチベーション戦略を開発することは、短期的および長期的な幸福の両方に役立つ適切な決定を下すのに役立ちます。

仕事に行くのが怖いので、朝、ベッドから自分を引きずり出すのが難しいと感じていて、キャリアや職場の変更がまだ選択肢にない場合は、内部の対話を見て、方法を変更してみてくださいあなたは自分自身をやる気にさせます。

あなたがあなたの目標と夢のあなた自身の最高の支持者になるときあなたが達成することができる結果に驚かれることでしょう。

やる気を維持することについての詳細

• 目覚めたときにやる気を起こして毎日幸せになる方法
• あなたがあなたの仕事を嫌うときに何をすべきか：意思決定へのクイックガイド
• あなたが嫌い​​な仕事をやめて、好きなことを始める方法
• 手遅れに思えたときに最初からやり直して人生を再起動する方法

注目の写真クレジット： Viktor Forgacs way unsplash.com

参照