あなたが深く愛している誰かを乗り越える方法

あなたが深く愛している誰かを乗り越える方法

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関係が終了すると、それは非常に悲痛になる可能性があります。私たちは皆、独自の方法で分裂に対処します。ある人は誰かをすぐに乗り越えているように見えますが、他の人はもっと時間がかかります。あなたが崩壊から回復するために何年もかかる人々の一人であると感じるなら、あなたは間違いなく一人ではありません。最初のショックと悲しみの後、そこから先は普通に航海しているといつも言われています。しかし、これは本当ですか?再びそこに出るのは非常に困難に思えるか、私たちのレーダーに近づいてさえいないように思えるかもしれませんが、これは問題ありません。しばらくの間、悲しみやしびれを感じても大丈夫です。結局のところ、それは悲しみのプロセスであり、自分自身を癒し始める前に、最後まで見通す必要があります。

あなたがどの段階にいても、あなたが最初であろうと、おそらくそれが数ヶ月または数年であろうと、あなたはまだ関係を悼んでいることに気づきます、それはすべて正常です。彼らがゴミを感じる限り、あなたの否定的な感情や感情があなたを回復への道へと導きますので、気分を害しないでください まだ それらを感じます-それはあなたがまだ癒していることを意味します、そしてそれは良いことです。あなたが前向きな方向に進むのを助けるためにあなたが取ることができる多くの行動があります。あなたの考え方を回復と平和の1つに移しながら、あなた自身が癒されるのを許します。



時間制限がないことを忘れないでください

最初に覚えておくべき重要なことは、愛する人を乗り越えるのにかかる時間に制限はないということです。 「時は癒し手」という言葉を聞いたことがあると思いますが、それでも、私たちができるよりも早く何かを乗り越えなければならないというプレッシャーを感じます。数か月、あるいは数年経っても恥ずかしい思いをしますが、それでも先に進んだとは感じません。大丈夫だということを常に忘れないでください。本当に時間制限がないので、癒しに時間をかけることについて自分を殴らないでください。広告



あなた自身にあなたの感情を感じさせてください

否定的な感情はしばしば悪魔化され、私たちは悲しみ、怒り、傷を感じることは私たちにとって良くないように感じさせられます。我々 絶対に 悲しみのプロセスを経る必要があり、それは否定、怒り、非難、鬱病、絶望、誤った希望などをもたらします。多くの場合、これらの感情は円を描いて回り、まるでそれを乗り越えているように感じることができますが、その後、戻ってきて再び顔を真っ直ぐに叩きます。傷は終わりがないように感じるかもしれませんが、それと一緒に行くことを忘れないでください–彼らが何であるかについての感情を受け入れてください。目的を達成するための手段。

あなたの元をソーシャルメディアとあなたの電話から削除します

この時代、私たちは他の人々の生活に襲われています。あなたの元が何をしているのかを見るのはとてつもなく簡単ですが、これの問題はあなたが自分自身に癒しのスペースを与えていないということです。誰かを手放すのが難しい場合は、スマートフォンを含むすべてのソーシャルメディアからその人を削除することを検討する必要があります。これはあなたがやりたい最後のことのように感じるかもしれませんが、時には最善のことは必ずしも最も快適であるとは限りません。これは自分自身のために行っており、他の人のために行っていないことを忘れないでください。彼らが常に何をしているのかを見ることは、感情的な傷を何度も開くだけであり、その傷は決して治癒する機会がありません。削除の最初の悲しみの後、あなたは非常に力を与えられたと感じ、この力はあなたの魂に良いでしょう。

自分を愛することを忘れないでください

私たちが悲痛な分離を経験するとき、自分自身を責めるのは非常に簡単であり、私たちが彼らや関係にとって十分ではなかったと信じています。最も自信のある人でさえ、価値のない問題の攻撃を受ける可能性があるので、自分を殴らないでください。ただし、あなたの価値は彼らに結び付けられていないことを覚えておくことが重要です。あなたはあなた自身の人間です。あなたがそれを考えるかもしれない限り、あなたのアイデンティティはあなたが持っていた関係に結び付けられていませんし、結び付けられていませんでした。自分を愛することを忘れないことは、おそらく別れた後にできる最も重要なことです。広告



あなたの気持ちを書き留める

物事を書き留めることには素晴らしい力があります。あなたの気持ちを記録することは、90年代のテレビ番組からまっすぐに見えるかもしれませんが、それは素晴らしい癒しの性質を持っています。自分の気持ちを書き留めたり、自分自身に読み返したり、捨てたり、箱に入れたりします。自分の気持ちを紙に書き留めることで、心が見通しを立て、別の視点から物事を見ることができます。もう一つの素晴らしいことは、あなたを苛立たせたり苛立たせたりした過去の関係のすべての部分のリストを書き留めることです。多くの場合、私たちは過去についてロマンティックにし、以前よりもよく覚えています。ネガを書き留めておくことは、思い出させるものとして役立ち、再発の瞬間があるときに役立ちます。

あなたのエネルギーを何かポジティブなものに変えてください

チョコレートや一気見のテレビ番組をすべて食べて座っているのは最初は素晴らしいことですが、私たちの生活を再開するためには積極的に行動する必要がある時期が来る必要があります。それでも人に会ったり交流したりする準備ができていない場合は、運動ルーチンを開始してください。ランニング、ウォーキング、サイクリングなど、エンドルフィンを動かすものなら何でも。運動は回復への優れた触媒です-それはあなたの心をきれいにして落ち着かせ、どんなストレスも減らします。人の周りにいることも、回復をスピードアップするのに本当に役立ちます。あなたを愛している人々の周りに没頭することは、愛がロマンチックな関係に存在するだけではないことを穏やかに思い出させるのに役立ちます。友人や家族は、あなたがそのファンクからより早く抜け出すのを助けることができます。



怒りと非難に固執しないでください

私たちの否定的な感情を受け入れることは良いことですが、怒りや非難を長く続けることは、私たち自身や他の人に悪影響を与える可能性があります。私たちが自分の気持ちで相手を非難する空間であまりにも多くの時間を費やすとき、私たちは自分の力を奪い、本質的に彼らにそれを与えています。それは私たちの回復の妨げとなり、プロセスをはるかに長くします。関係を終わらせるために何が起こったとしても、誰も本当に責任を負わないことを忘れないでください。苦味はあなたを食い尽くす可能性があり、これがあなたの考えや感情を引き継いでいるときを認識することが重要です。広告

自分を拷問しないでください

関係が終了した理由を過度に分析し、別の方法で何かできることがあるかどうか疑問に思うのは非常に簡単です。これらの考えは、私たち自身を拷問する以外の目的には本当に役立ちません。どうすればもっと上手くできたのか、自分が言ったことやしたことを後悔したりして、関係の終焉に貢献できたと想像するのはよくあることですが、現実には、自分にできることは何もありません。あなたの心は時々オーバードライブに陥ることがありますが、それがヨガや瞑想のテクニックを使用している場合でも、何か他のものに完全に集中しようとしている場合でも、それを落ち着かせるためにできる限りのことをする必要があります。

あなたのためにそこに一人だけではないことを忘れないでください

私たちは何十億もの人々がいる惑星に住んでいます。その人だけがあなたにとって一人だったように感じるかもしれませんが、そうではないことは誰もが知っています。あなたはおそらく、他の誰もあなたを再びそのように笑わせたり、あなたと多くの共通点を持ったりすることはないと信じています、そしてそうです、それは本当かもしれません。しかし、誰もが独自の方法でユニークであり、非常に多くの素晴らしい方法であなたとつながり、絆を結ぶ誰か(またはもっと多くの人々)がいるでしょう。関係がうまくいかなかった理由がありました、そしてそれはあなたが一緒になることを意図されていなかったという理由だけですが、それは悲しい考えである必要はありません。あなたは人として成長しました、そしてそれはあなたの人生に入る次の素晴らしい人のためにあなたに役立つだけです。それはすぐではないかもしれませんが、それは起こります–ただそれがすべてうまくいくと信じてください。

トンネルの終わりに光が見えます

基本的に、あなたはしばらくの間、ある種の暗闇の中にいるように感じるでしょう。特に深刻な別れを経験したことがない場合は、怖くて気が遠くなるような場所になる可能性があります。しかし、おそらくあなたがそれを想像したり考えたりすることができない限り、そこに 意志 向こう側に出る日が来る。それは素晴らしく自然に感じられ、再び全体を感じ、彼らのことを考えずに笑ったり笑ったりすることができます。そして最も重要なことは、それによってあなたはより強く、より良い人になるでしょう。あなたは孤独を感じるかもしれませんが、何百万人もの人々が独自の方法でまったく同じプロセスを経て、トンネルの終わりに光を見てきました。これを思い出させて、あなたもこれを乗り越えるという事実の証拠として使ってください。広告

注目の写真クレジット: magdeleine.co経由のSimonePerrone

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