Hoe om emosionele mishandeling te stop en effektief te kommunikeer

Hoe om emosionele mishandeling te stop en effektief te kommunikeer

Stop emosionele mishandeling sodat u beter verhoudings kan opbou

Ek het vandag 'n storie om met u te deel.



Iets het vanoggend gebeur wat my nogal diep oor myself laat nadink het. Ek het 'n nuwe perspektief op emosionele mishandeling gekry.

Die weer het gevries, maar ek moes met die trein werk toe ry. Ek het laat geloop, want ek weet nooit wat om aan te trek nie en het tyd voor die spieël gemors om te besluit. (Yup-ek is een van die mense.)



woorde van bevestiging tot self

Toe ek by die stasie kom, trek die trein wat ek wil haal net weg! Goe, waarom vandag?

Wel, dit was net tien minute se wag tot die volgende een, maar as u nie die bittere koue geniet nie, kan dit voel asof u naak in Antartica gaan kuier.



Ek het 'n man in sy dertigs gesien en intens op sy foon gestuur. Hy sug aan en tik sy regterskoen teen die metaalpaal van die sitplek in die wagarea. Het nog nooit vir een sekonde opgekyk nie. Hy was vasbeslote oor wat hy doen. Gefrustreerd soos altyd.Advertensies

Ons klim in die trein en snaaks genoeg sit ons oorkant mekaar. Ek hou hom stip dop terwyl hy 'n nommer skakel. Dit het my nuuskierig (en nuuskierig) gemaak. Ek was geïnteresseerd in afluister, in die hoop om te hoor wat hom so opgewerk gemaak het.

Ek het die piepgeluid gehoor - dit het na die stempos gegaan. DRAT! Hy het in die telefoon gepraat en hierdie presiese woorde gesê: Ek weet dat u nog steeds nie wil praat nie, dit is twee dae. Ek het gesê ek is jammer. Ek was verkeerd, maar u het my geïgnoreer, is baie seerder as wat ek aan u gedoen het.



Hy het die telefoon neergesit, sy kop opgelig en oogkontak met my gemaak.

Sy diepgroen oë lyk hartseer en moeg, rooi en opgeswel van trane of miskien gebrek aan slaap. Ek het gedink, wie dit ook al aan hom doen, moet regtig 'n ruk wees.

Ek keur nie sielkundige straf goed nie.

Waarom vertel ek dit vir jou?

Nou ja, net soos 'n klap in die gesig - dit het my getref. Ek was skuldig.Advertensies

hoe om langafstandverhoudings te doen

Ek het presies dieselfde gedoen! Dalk selfs iemand seergemaak soos die ou seergemaak het.

Om die stille behandeling vir lang tydperke te gee, is 'n vorm van emosionele mishandeling. Dit is 'n goeie keuse, want dit is kragtig. 'N Vorm van pyn veroorsaak sonder sigbare kneusplekke.

As u gereeld aan u vriende, lewensmaat en / of familielede hierdie tipe behandeling gee, moet u stop.

Redes waarom mense die stille behandeling gee:

  • Probeer u doelbewus seermaak of straf
  • Wil u die volle beheer van die situasie hê
  • Vermy 'n konfrontasie

Hoe kan u effektiewe kommunikasie hanteer en beoefen?

As een of albei van u ruimte nodig het, stel dit vas.

U moet geduld hê, wat moeilik is as u seergemaak en kwaad is.Advertensies

As iemand u doelbewus probeer seermaak deur die stille behandeling en uit kwaadwilligheid optree, moet u die situasie ontleed. Onthou, dit is emosionele mishandeling en is 'n teken van 'n ongesonde verhouding.

Daar is 'n gebrek aan effektiewe kommunikasie en u moet besluit of dit 'n verhouding is waarvan u wil groei of wil wegloop.

Dit geld nie net vir u huweliksmaat nie, maar ook vir vriende, kollegas en kennisse. Moenie dat iemand ooit vir u sê of laat voel dat u nie saak maak nie.

Jy doen.

5 maniere om emosionele mishandeling te stop en effektiewe kommunikasie te beoefen

Ons sê een ding, die ander persoon hoor iets anders, en misverstande, frustrasie en konflik ontstaan.

prettige dinge om saam met die gesin te doen

Gelukkig kan u leer hoe om duideliker en effektiewer te kommunikeer deur:Advertensies

  • Stem saam dit is goed om nie saam te stem nie
  • Luister aktief
  • Aanwesig wees
  • Vind u stem
  • Om eerlik te wees, maar let op die gevoelens van ander

Dit is belangrik dat u die emosies en bedoelings agter die inligting verstaan.

Oefen daagliks effektiewe kommunikasie

Dit is 'n aangeleerde vaardigheid en die gom wat u help om u verhoudings en verbintenisse met ander te verdiep.

Deur effektiewe kommunikasie te beoefen, sal u en diegene rondom u meer respek vir mekaar hê en u verhoudings sien floreer.

Kan u inligting op 'n volwasse en regverdige manier aan mense oordra?

Hoe oefen u effektiewe kommunikasie uit? Deel asseblief in die onderstaande kommentaar.

Voorgestelde fotokrediet: Pixabay via Pixabay.com Advertensies