夫と私はシカゴのダウンタウンのにぎやかな通りを歩いていました。突然、夫はあえぎました。

何？私は言った。

見えなかったの？広告

いいえ、何のことをいっているのですか？

私たちの前。鳥が急降下して、その女性の手からサンドイッチをつかもうとしました。

冗談じゃない、それはクレイジーだ！

あなたは本当にその観察者ではありません、あなたはそれを知っていますか？広告

彼は正しかったです。私は作家であり、鋭い観察がより興味深い散文になると何度も言われてきましたが、これは私の強いスーツではありません。外出中は、頭の中で頭を抱えすぎて、周りで起こっていることを注意深く処理することができません。

当然、内向きに集中することもできますが、仕事をしているときは、優れたオブザーバーであることが成功に不可欠です。動作しているものと動作していないもののサイズをより適切に設定し、環境に合わせてアプローチを適応させることができます。また、優れたオブザーバーは、口に出さないメッセージや手がかりを簡単に見つけられるため、他の人との関係がより強く、より共感的になります。

私の新年の抱負の1つは、同僚や友人が共有しているいくつかのテクニックを実践することです。多分彼らもあなたを助けるでしょう。

留意します

1日1回、静かで平和な場所でリラックスする時間を選んでください。目を閉じて、筋肉の緊張をほぐします。あなたの呼吸とあなたの周りの音と匂いに焦点を合わせる代わりに、あなたの心のすべての活動を止めてみてください。あなたの下の空間がどのように感じているかを認めてください。心がさまよい始めたら、そっと現在に戻り、15分以上そこにとどまります。広告

公共の場所と日記に座る

公園、図書館、またはショッピングモールに座って数分かかります。あなたの周りの人々を本当に見て、彼らが着ているもの、彼らがどのように歩いているか、そして彼らが他の人と持っている相互作用に注意を払ってください。

ある通りから始まったばかりの建設工事や、閉店した店のドアを叩く遅い顧客など、あなたの感覚から伝わる詳細を記録します。シーンがあなたをどのように感じさせるかを含めて、頭に浮かぶものは何でも書いてください。

ストーリーを作成する

電車で通勤したり、列に並んで待ったりするときは、近くの見知らぬ人を観察してください。彼らの特徴や行動に注意し、彼らの生活がどのようなものかを想像してください–彼らが住んでいる場所、彼らが生活のために何をしているのか、彼らの家族は誰なのかなど。雑誌やオンラインで見つけた人々の写真でも同じことができます。 。

意識的に食べる

デスクで仕事をしているときに昼食をとる代わりに、気を散らすことなく、会話さえもしない食事をしましょう。ゆっくりと食べて、食べ物の匂いや味、噛むときの食感を観察してください。広告

ドライブの代わりに歩く

歩くことで、環境との関わりを深めることができます。これは、観察スキルを磨くのに役立ちます。天気、商業化と交通量、自然の影響、そしてあなたの周りのシーンが穏やかか混沌としているかに注意してください。都市計画家、住宅開発者、またはランドスケープアーキテクトがロケールを設計するときに何を念頭に置いていたかを推測します。

ヘッドホンを外してください

同様に、徒歩や車での移動中に、iPodにすべての注意を向けていない場合は、周囲をよりよく観察し、興味深い会話や騒音を聞くことができます。

エンターテインメントを積極的に消費する

お気に入りの曲を聴いたり、すばらしい映画を見たりしながら、ゾーンアウトしたくなります。しかし、たまに、ソングライターの歌詞の背後にある意味や、監督が特定の方法でシーンを撮影したときに何を得ていたかを考えて、観察スキルを練習するのが賢明です。これはまたあなたがあなたの娯楽をより完全に楽しむのを助けるかもしれません！

（フォトクレジット：女性の緑色の目のマクロ撮影Shutterstock経由） 広告