あなたの性格を変えてより良い人になることは可能ですか?

あなたの性格を変えてより良い人になることは可能ですか?

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あなたの性格を変えることが可能かどうかという考えは、何年にもわたって研究と議論の継続的なトピックでした。性格は受け継がれていますか、それとも発達していますか?自然や育成?人々は本当に変わることができますか?何年もの間、研究は私たちの性格がほとんど安定していることを示しました。しかし、私たちが生涯を通じて人格の一部を変えることができる、そしてそうすることができるという証拠が現れ続けています。[1][2]

性格は、個人の特徴的な性格を形成する特性または性質の組み合わせとして定義できます。あなたはおそらくあなたの人生を通してあなたと一緒にいたいくつかの特質や特徴について考えることができます。



たとえば、私は常に楽観的で冒険的な人です。私は挑戦が大好きで、変化と予測不可能な環境で繁栄します。これらの特徴は、私が6歳のとき、裏庭で60フィートの木に登るとき、16歳で自分でニュージーランドに引っ越したとき、21歳で大学を卒業してオーストラリアに向けて出発したときに当てはまりました。私は変わりませんし、おそらく変わらないでしょう。



私は常に新しくて異なるものを探しており、あまりにも日常的または予測可能であると感じるものは避けています。今、私はハワイからこの記事を書いています。ハワイでは、世界的大流行の真っ只中にロサンゼルスから転居しました。

あなたの人生を通してあなたと一緒にいた可能性のある特徴もあります。おそらく、あなたは論理的で、実践的で、平等で、組織的で、前向きで、発信的で、励まし、思慮深く、自発的で、規律正しく、用心深く、友好的で、やりがいがあり、敏感です。

私の20年間のコーチング、コンサルティング、および人々との協力の中で、それはどちらかまたは両方の議論ではなく、両方であることがわかりました。最終的に、私たちは皆、本質的に私たちに組み込まれている素因と特徴を持って生まれています。そして、時間の経過とともに、年齢と経験とともに、人間として成長し進化するにつれて、人格、行動、行動の一部を構築し、変化させることができます。



だから、質問への短い答えはイエスです、あなたはあなたの性格の側面を変えることができます。ただし、その前に、考慮すべき点がいくつかあります。

目次

  1. 自分を知る
  2. 自分に正直である
  3. 成功への準備
  4. 変更を加えるためのオニオンスキンモデル
  5. 結論
  6. 性格の変化についての詳細

自分を知る

アリストテレスからソクラテスやピタゴラスまで、多くの古代の哲学者は、自分自身を知ることの利点を宣伝しました。自分を変えようとする前にすべき最も重要なことの1つは、自分自身を知ることです。



あなたは自分自身をよりよく知ることができます 内省 そして少し魂を探しています。

自己認識を得て、あなた自身とあなたの性格についてもっと学ぶためのもう一つの素晴らしい方法は、評価を受けることです。そこにはあらゆる種類の優れたプロファイリングツールがあります。最も人気のあるもののいくつかは次のとおりです。 MBTI(好み)、Strengthsファインダー(strengths)、DiSC(personality)、そして私の個人的なお気に入りであるInstinctive Drives(コアドライブとモチベーション)。広告

自分自身についてもっと知りたい場合は、自己啓発のための私のお気に入りのツールの1つでプロファイルを作成することにより、これらのテストのいずれかを無料で受けることができます。 クローバーリーフ

自分に正直である

シェイクスピアは有名に言った、

自分自身を真実にすること。

私たちは物事をどのように行うべきかについての本を読み、私たちがどのように振る舞うべきかについてのコースを受講し、他の人が自分自身を改善するために行っていることをモデル化します。

私たちが誰であるかを変えたいと思う理由はたくさんあります。その多くは、他の人の要求や期待に適合したり、それに応えたりすることに帰着します。私たちはしばしば、私たちがいる状況に基づいて、さまざまなマスクを着用したり、自分のさまざまな部分を見せたりします。

しかし、他の人のニーズや期待に応えるために変化し続けると、風が吹くところならどこでも海に浮かぶ船のようになります。私は、社会や家族など、自分の感覚を完全に失ってしまった人たちと調和するように自分自身を変えようとした多くの人々と協力してきました。

Bronnie Wareは緩和ケア看護師であり、人生の最後の数週間で数百人の患者と協力してきました。彼女が彼らに持っていた最も一般的な後悔や彼らが違ったやり方でしたであろうことについて彼らに話したとき、一番の答えはこれでした:[3]

他の人が私に期待していた人生ではなく、自分に忠実な人生を送る勇気があればいいのにと思います。ですから、あなたが自分の性格について何かを変えるために働いているなら、考えと十分な注意を払ってそうしてください。あなたはあなただけです。おそらく、変える必要があるのはあなたの性格ではなく、あなたがいる仕事、状況、環境、または人間関係です。

成功への準備

変更するために努力するときは、次のことに留意することが不可欠です。

1.変更したい理由を理解する

永続的な変更を行うには、説得力のある意味のある理由が必要です。 変更したい。それは、外側からではなく、内側から来る必要があります。広告

あなたは変化の理由を見て、そうすることの利点を信じなければなりません。他の人が自分のことを深く考えているために性格を変えようとしている場合、それが不可欠であるとは思わないか、重要であると感じます。どれだけ試みても、変化は持続しません。

2.変更したいものについて具体的にする

私はより良い人になりたいと言うかもしれませんが、それが何を意味するのかを明確かつ具体的に理解する必要があります。それはどのように見えますか?あなたはもっと幸せになりたいですか、もっと楽観的になりたいですか、それとも規律がありたいですか?あなたはより親切になりたいですか、もっと思慮深くなりたいですか、それとも利己的ではありませんか? 「すべてのビジネス」ではなく、より社交的で人懐っこくなりたいですか?具体的に。何が欲しいのかわからない場合、どうやってそれを手に入れますか?

3.どのように変更したいかについて行動を起こす

自分の性格を考えるだけでは、物事を変えることはできません。本当の変化は、特に長い間あなたと一緒にいたものでは、時間と献身的な努力を必要とします。さまざまなことを別の方法で行い、見せたい行動を示すことを始めるのは簡単ではありません。

あなたは習慣を作る必要があります。それはどのくらいかかりますか?研究によると、人が新しい習慣を形成するのに18日から254日かかり、新しい行動が自動的になるまでに平均66日かかることがわかっています。[4][5]

Journal of Personality and Social Psychologyからの追加の調査では、15週間にわたる人格の変化が調査されました。この研究は、あなたが変えようとしている行動をサポートする特定の献身的な活動と課題の重要性を強調しています。

単に変化したいだけでは、形質の成長を呼び起こすのに十分ではないようです。性格特性をうまく変えるには、自分を変えるための行動を積極的かつうまく実行する必要があるかもしれません。それでも、特定の性格特性は他の特性よりも順応性がありました。[6]

変更を加えるためのオニオンスキンモデル

何年もの間、私はタマネギの皮のモデル(©Link-up International Pty Ltd)を使用して、人々が外側から見るもの(私たちの性格、行動、行動)と内側から人々に影響を与えるもの(私たちのハードワイヤリング)の違いを示してきましたと生来の動機)。 I.D.このモデルでは、Instinctive Drivesの略で、前述のプロファイリングツールです。

最終的に、あなたが外側であなたの性格を変えたいならば、あなたは内側で何かをシフトしなければなりません。タマネギの外層に近づくほど、変化が容易になります。深く行くほど、難しくなります。

これらのレイヤーのいくつかを見てみましょう。

タマネギ皮モデル

変更するのが最も簡単なことは?あなたの態度

確証バイアスに関する研究は、私たちが探しているものを見つけることを広く証明しています。[7]あなたが良いものを探しているなら、あなたはそれを見るでしょう。何が悪いのかを探しているなら、何が見つかると思いますか?当たってるよ。広告

何かについての見方や感じ方を変える最も簡単な方法は?あなたの視点を変えて、前向きな態度で現れてください。恐れや否定性よりも希望と楽観主義を選んでください。

他の人が自然により楽観的で前向きである一方で、リスクや何がうまくいかないかを確認するのはより難しいかもしれませんが、あなたは常に自分の態度を選択して改善する力を持っています。あなたの態度を変える最も速い方法の1つ?練習 感謝 。あなたの態度を変えるためにあなたが今日することができる他の考え方の変化もあります。

教育、トレーニング、スキル開発に投資する

あなたがすることができる最高の投資はあなた自身への投資です。まず、あなたが成長、変化、または改善したいその性格特性が何であるかを特定します。次に、外に出て、それを変更する方法を見つけます。変更したいトピックに関する数十万のポッドキャスト、オンラインコース、リソース、および書籍があります。

もっと良心的になりたいですか?時間管理のコースや本を通して、より効率的になる方法や整理する方法を学びましょう。私のお気に入りの1つはクラシックです 非常に効果的な人々の7つの習慣 。より快適になりたい、または他の人との関係を深めたいですか?心の知能指数(EQ)の開発に関するコースを受講してください。もっと好奇心やオープンマインドになりたいですか?あなたとは違う他の人の人生についての話を探しましょう。

自尊心と自信を築く

私たちの自信と自尊心の多くは私たちの初期の経験から私たちに組み込まれていますが、私たちはこれらの属性を成長させることもできます。

自信や自尊心を高めるための最良の方法の1つは?行動を起こす。あなたが怠惰で、何をすべきか考え、何がうまくいかないかを考え、そしてあなた自身とあなたの能力に疑問を抱くとき、あなたはいつも自己不信と恐れを感じるでしょう。代わりに、行動を起こしてください。これは、さらなる行動、勢い、自信を刺激します。

あなたの価値観と信念を理解する

性格を変えたいのであれば、自分の価値観や信念を理解することが重要です。

あなたにとって非常に重要な指針となる原則または理想です。時々、あなたは彼らが何であるかさえ理解していません。それでも、それらはあなたが下すすべての決定に影響を及ぼし、あなたが世界でどのように相互作用し、現れるかに大きな影響を及ぼします。

良い値も悪い値も、正しい値も間違った値もありません。あなたの値だけです。重要なステップは、あなたの価値観があなたのすべてとあなたが世界にどのように現れるかに影響を与えるので、あなたの価値観を認識することです。

たとえば、人間関係を大切にするなら、人生で重要な人々のために時間を作り、人々を特別な気分にさせるために邪魔にならないでしょう。健康を大切にしているなら、毎朝午前5時に起きて運動するときは、おそらく非常に規律があるように見えるでしょう。広告

大切なものと欲しいものが足し合わない場合は、何かを変える必要があります。たとえば、私は家族とより多くの時間を過ごしたい、またはより多くの休暇を取りたいが、彼らがデフォルトで仕事を続けているので難しいと感じている多くの非常に成功した起業家と仕事をしました。どうして?彼らは成功、お金、野心、力、勤勉、または彼らが変えようとしていることを無効にしている何か他のものを大切にしているからです。

自分の価値観を深く掘り下げて理解することが重要です。そうすることで、価値観にさらに近づけるか、価値観が役立たない可能性がある場所を再評価することができます。あなたの価値観を発見する方法はたくさんあります。 ジャーナリング 、ライフコーチと協力し、カードを大切にします。

信念 何かが事実である、または世界についてのいくつかの命題が真実であるという態度です。すべてはあなたの信念から生じます。多くの人にとって、信念は非常に若い年齢から形成されており、あなたはそれを保持していることや、それらがあなたにどれほど影響を与えているかさえ気付かないかもしれません。

自信を高めるために私に連絡をとったクライアントのサムを連れて行ってください。上司は、特に取締役会や経営陣の会議で、企業のはしごを上っていくためには、もっと自信を持つ必要があると話しました。私たちが飛び込んだとき、サムは自信が生意気で自我を持っていることを意味すると信じており、彼は高レベルの幹部になるために「堅苦しいスーツ」でなければならないことがわかりました。 (これは彼が世界になりたいと思っていた人から最も遠い人でした。)また、彼は謙虚で親しみやすいことを高く評価しており、彼が現れた場合、彼の開放性と学習意欲を失うのではないかと心配していました。 あまりにも 地震。

彼は自分の価値観、信念の変化、そして自信を深めるための新しい戦略を認識し、行動を変えました(謙虚さと信憑性を維持しながら)。その結果、彼は昇進を確保することができ、さらに重要なことに、リーダーシップチームからのより大きな信頼と尊敬を得ることができました。

私がクライアントに明らかにする一般的な制限の信念には、私は十分ではない、私は良いものに値しない、物事は私にとってうまくいかない、私の仕事を楽しんで十分に報酬を得ることができない、などがあります。彼らがこれらの根底にある信念を持って歩き回っている場合、誰かが世界にどのように現れると思いますか?

私がふさわしいと信じている人とは対照的に、すべてが私の最大の利益のために起こっている、私は自分自身を信じている、人々は彼らができる限り最善を尽くしている、そして奇跡は可能である。

自分の価値観を明らかにするのは大変な作業であり、信念を制限することを検討するのはしばしば苦痛で困難な場合があります。これは通常、コーチ、セラピスト、またはカウンセラーと一緒に行うのが最善です。しかし、そうすると、行動や世界での姿をより迅速に変えることができることに気付くでしょう。

ガンジーの言葉で:

ガンジーの信念

結論

あなたの性格のいくつかの部分はハードワイヤードで安定しているかもしれませんが、あなたは立ち往生していません。あなたは自分の人生や人間関係を傷つけているかもしれない特性を持って生きる必要はありません。何を変えたいのかを明確に理解し、なぜ変えたいのかを深く理解し、時間と労力を費やすことで、個性を変えることができます。広告

ただし、他の誰かがあなたがすべきだと言ったので、変更を加えないように注意することを忘れないでください。あなたが作成しようとしている変化が、あなたが誰であるか、あなたが誰になりたいか、そして最終的にはあなたが世界にどのように現れたいかと一致していることを確認してください。

性格の変化についての詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のDanielSalcius

参照

[1] ^ グレーターグッドマガジン: あなたの性格はあなたの生涯にわたって変わることができますか?
[2] ^ PsyArXivプレプリント: 16は66に行く:人格の安定性と50年にわたる変化の縦断的研究
[3] ^ ブロニーウェア: 死にゆく後悔
[4] ^ ヘルスライン: 新しい動作が自動になるまでどのくらいかかりますか?
[5] ^ 社会心理学のヨーロッパジャーナル: 習慣はどのように形成されますか:実世界での習慣形成のモデル化
[6] ^ PsycNetとは: あなたは従わなければなりません:行動変化の目標を達成することは意欲的な人格の変化を予測します。
[7] ^ セージジャーナル: 確証バイアス:多くの装いにおける遍在する現象

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