Dit gaan daaroor om saam deur te kom: hoe u u manier kan kommunikeer uit gesinskonflikte

Dit gaan daaroor om saam deur te kom: hoe u u manier kan kommunikeer uit gesinskonflikte

Hoeveel van julle het al voorheen met u familielede baklei? As jy soos die meeste mense is, moes jy jou hand vinniger as enigiets opgesteek het! Gesinsargumente is niks nuuts nie en gebeur al solank daar gesinne was. Dit kan deur 'n aantal dinge veroorsaak word. Dit kan insluit verskillende menings oor familielede oor 'n groot saak, kinders wat meer onafhanklikheid wil hê as wat ouers dit wil gee, groot veranderinge in die gesin, soos egskeiding of die geboorte van 'n nuwe baba, en as u mekaar net verkeerd verstaan ​​en tot gevolgtrekkings kom .

Dit maak nie saak wat die oorsaak van die konflik is nie, dit is noodsaaklik dat elke gesin deur konflik gaan wat hulle deur gesinsadvies gaan. Dit is belangrik sodat u saam kan voortgaan en geen wrewel deur die jare kan laat bly nie. Ons weet almal dat dit nie goed is om grunge teen 'n ander persoon of 'n volk te hou nie. Dit is veral waar as dit by u familielede kom!



In die onderstaande artikel vind u 'n uitgebreide handleiding vir die oplossing van hierdie gesinskonflikte sonder die hulp van 'n berader. Hou aan lees om meer te wete te kom en hierdie konflik so gou moontlik op te los!Advertensies

Moenie reageer nie! Reageer eerder.

Eerstens, laat ons 'n bietjie opdatering hê oor u wetenskaplike kennis. Onthou jy dat jy op skool van jou vlug geleer het of wat jy gereageer het? Wel, as u iets onthou, dan weet u dat hierdie reaksie geaktiveer word as u in gevaarlike of ongemaklike situasies verkeer. Die reptiele deel van jou brein (die amygdala) word geaktiveer en u eerste reaksie in hierdie situasies is om die gevaar te beveg of om daarvan weg te vlug.[1]



mense wat geen empatie het nie

Dieselfde reaksie word geaktiveer as dit by gesinskonflikte kom. Wanneer 'n groot argument begin, sal u eerste reaksie wees om u terug te trek uit die stryd of om terug te skree op watter familielid ook al praat. Dit is nie goed as u die konflik daadwerklik wil oplos nie. Dit is baie beter as u asemhaal en noukeurig op die argument reageer, eerder as om met u natuurlike reaksie te reageer.

Byvoorbeeld , as u 'n tiener is en u ouer vir u sê dat u nie meer 'n toelaag kry nie, in plaas daarvan om op u ouers te skree, neem 'n blaaskans en kom tot die bodem waarom hulle dit doen. Reageer, moenie reageer nie.Advertensies



Verstaan ​​hoe u onder spanning kan reageer.

Vervolgens moet u die regte stappe neem om werklik te verstaan ​​hoe u stryd of vlugreaksie kan lyk. Dit is veral nodig as u die afgelope tyd ekstra spanning ervaar, wat hierdie gesinskonflikte kan veroorsaak. 'N Gespanne gemoed met onbehoorlike slaap kan nie positief dink nie en is baie keer die oorsaak van groot konflik vir klein probleme. Oefening, meditasie en goeie slaap help om ons gedagtes en gedagtes in 'n positiewe rigting te beweeg.[twee]Hieronder is die dinge wat u in gedagte moet hou as u gestres voel en u voel hoe u stryd of vlug reageer:

  • Ontkenning: U kan glo dat as u nie aan die probleem dink nie, dit gaan verdwyn of verdwyn. U kan die hele probleem ontken of u angs oor die probleem ontken deur ekstra aggressief en konfronterend te wees.
  • Vermyding: U is bewus daarvan dat die probleem bestaan ​​en werklik is, maar u wil dit nie hanteer nie. U vermy dit dus op enige manier wat moontlik is.
  • Projeksie: U ontken u eie foute deur die foute op iemand anders in die gesin te projekteer.
  • Verplasing: U verander die hele onderwerp van die argument in een of ander onverwante onderwerp wat verband hou met die familielid vir wie u kwaad is.
  • Eskalasie: U raak oordramaties en blaas die konflik heeltemal buite verhouding op.

Luister jou weg uit konflikte.

Die volgende stap in die oplossing van hierdie familiekonflik gaan oor luister.[3]Sekerlik, u eerste reaksie sal wees om te reageer op wat die ander familielid sê en u punt te bespeur. Maar voordat u reageer, moet u verstaan ​​dat dit belangrik is om na die ander party te luister. Spandeer 'n oomblik in hul skoene om te verstaan ​​waarom hy of sy presies hierdie dinge sê en wat hom of haar kan laat sê.

Byvoorbeeld, as jy daardie tiener is wat sy toelae van hom afneem, kan dit wees omdat jy nie al jou take gedoen het wat jy moes hê nie. Of u ouers het finansiële probleme. Luister na wat u familielede sê en skep empatie.[4] Advertensies



ti 89 vas op besig

Bou konstruktiewe ontevredenheid op.

Vervolgens het ons 'n konsep waarvan u miskien nie soveel gehoor het nie - konstruktiewe ontevredenheid. Basies is dit u vermoë om gegrond te bly en gefokus te wees op u groter doelstellings tydens 'n familiekonflik. Alhoewel u moet luister na wat u gesin sê, is daar ook 'n paar groter doelstellings. Dit is iets wat u oor tyd moet oefen, maar as u dit doen, sal u hierdie emosies tot u voordeel kan gebruik, eerder as om gyselaar te word deur wat u wil.

Fokus altyd op die gesamentlike doel van die gesin.

Boonop moet u verstaan ​​dat u gesin baie gedeelde doelstellings het. Begin altyd weer in die middel van die tafel as u 'n groot konflik het. Wat is die grootste doelstellings van die hele gesin, nie net elke individu nie? In plaas daarvan om voortdurend na te dink oor die verskille wat u argumente skei, moet u onthou waarvoor u almal veg.

As u soos die meeste gesinne is, dan is hierdie doel om mekaar lief te hê en mekaar op te voed, eerder as om mekaar neer te slaan. As u dit tydens 'n konflik onthou, sal dit baie makliker wees om op te los, en dit sal nie in 'n klomp skree-vuurhoutjies ontaard nie.Advertensies

Valideer ander se opinies en respekteer hul kant.

Een van die belangrikste dinge in die oplossing van gesinskonflikte is om na die ander kant se opinie te luister, soos ons genoem het. Nadat u u familielid gehoor het, is dit tyd om dit te bekragtig. Validasie is 'n belangrike deel van hierdie proses, want dit laat ander familielede weet dat u hul mening gehoor het en hul kant respekteer.[5]

ek wil dinge doen, maar ek kan nie

Dit beteken nou nie dat u met hul argument moet saamstem nie! U sê vir hulle net hoorbaar dat u verstaan ​​waar hulle vandaan kom, maar stem met respek saam. Van daaruit kan u u argument as alternatief vir hul mening opstel en aan hulle verduidelik hoe u alternatief tot voordeel van almal se gedeelde doelwitte in die gesin kan strek. Hierdie samewerking is baie effektiewer as om net heen en weer te skree.

Stem saam en los die konflik op.

Laastens moet u geen klip onaangeroer laat wanneer u die gesinskonflik afsluit nie. Wanneer almal oor 'n gemeenskaplike oplossing ooreengekom het, moet u seker maak dat almal die ooreenkoms nakom en alles daaroor verstaan. As ons terugkeer na die tiener en die toelaag-scenario, kom almal miskien tot die ooreenkoms dat die toelae net verlaag moet word, eerder as om dit heeltemal weg te neem. Maar ... Advertensies

  • Weet almal hoe lank dit sal duur?
  • Wat is die bedrag van die toelaag?
  • Wat is die hoofredes vir hierdie aftrekking?

Dit kan selfs goed wees as u dit alles neerskryf op 'n stuk papier wat aan die yskas hang. As daar 'n fisiese voorstelling van die ooreenkoms is, sal dit waarskynlik gevolg word deur almal wat by die familiekonflik betrokke is.

Gesinskonflikte is niks nuuts nie. Hulle het gebeur so lank as wat daar gesinne was en hulle gaan nêrens heen nie, binnekort. As u egter wil hê dat u gesin gesond en gelukkig moet wees, kan u nie net hierdie konflik ignoreer nie. Gebruik die bogenoemde handleiding om u gesin deur hierdie konflik te bring en beter as ooit tevore van die ander kant af te kom.

Verwysing

[1] ^ Die brein van bo na onder: Die Amygdala en sy bondgenote
[twee] ^ Verhuring van mode-meubels: Waarom slaap?
[3] ^ Besigheidsinsider: Hoe om regtig na ander te luister?
[4] ^ Geluk skep: 10 formules om 'n gelukkige lewe te lei
[5] ^ Sielkunde vandag: Validasie verstaan: 'n manier om aanvaarding te kommunikeer