数年前、いとこの妻がパチンと鳴りました。彼女は最近45の北側を横断し、10代の息子がいて、良い仕事をし、安定した結婚をし、快適な生活を送っていました。つまり、通常の生活の完璧な縮図です。しかし、それでも女性の中年の危機が発生するのを止めることはできませんでした。

彼女と何かがおかしいと、普通の友人が私に言った。そして確かに、彼らは海外に住んでいるので、私が彼女を見たとき、私はほとんど彼女を認識しませんでした。彼女は、間違いなく素晴らしく見えました。フィットネスインストラクター、日焼けベッド、そしてエステティッククリニックへの定期的な訪問の組み合わせのおかげです。

私は違うと感じます、と彼女は私に言いました。私は今、より自尊心を持っており、自分自身をよりよく世話したいと思っています。私は自分の人生が終わったことを憂鬱に感じることを拒否します。

しかし、部外者には、彼女は中年の危機に直面し、更年期に入っているように見えました。家族全員が、彼女がしばらくの間再び若く感じることができるように、彼女がハンキーなバリスタで逃げることを期待していました。

まあ、これは起こりませんでした（おそらく一部の人々の失望に）が、ステレオタイプが優勢でした。 45が新しい30であり、まだそれを手に入れていることを証明したくないのに、なぜこのような突然の変化と人生の危機を経験するのでしょうか。

これは確かに典型的な考え方です。中年の危機の物語は、高級スポーツカーを購入し、20代の新しいガールフレンドと一緒に夕日に向かって運転する男のイメージに支えられています。または、中年の女性が若いフリンジを見つけて、再び欲しくてセクシーに感じることができるようにします。

この社会的な決まり文句は、無謀な行動、つまり、浪費、不誠実、そして時間を取り戻したいという制御不能な欲求の絵を描いています。そして、これはおそらく、夢が満たされていない、目標が実現されていない、人生、そして宇宙にへこみを残すことができないと感じているために、人がその下で感じる泡立つ欲求不満によって煽られています。

しかし、これはすべて疑問を投げかけます： 何かが数十年前のステレオタイプであるという理由だけで、それは今日それを真実にしますか？中年はもっと不注意や思慮深さを助長しますか？

目次

1. 女性の中年の危機とは何ですか？
   • 女性の中年の危機の症状
2. なぜ中年の危機はそのような悪い評判を得ているのですか？
3. 誇大広告が真実ではない理由
4. 女性の中年の危機は本当に何についてですか
5. 中年の危機があなたをより良い人にする方法
6. すべてをまとめる
7. 中年の危機を生き残るためのより多くのヒント

女性の中年の危機とは何ですか？

女性の中年の危機は基本的にアイデンティティの移行期であり、通常は45歳から65歳の間に発生します。多くの場合、年齢と死亡率の認識によって引き起こされる心理的危機と考えられています。

1965年にカナダの精神分析医エリオットジャックスによる記事で最初に造られたこの用語は、40歳を過ぎた後にスナップする人にとってすぐに主流の説明になりました。中年の危機に違いないという格言は、私たちがこの過渡期をカタルシスというよりも大惨事のように見えるものとして理解し、ラベル付けすることを容易にします。

注意すべき興味深いことは、ある研究が示していることです^[1]それは中年の女性と男性の異なる時期に現れること。前者の場合は35から45の間、後者の場合は45から54の間です。他の研究では、両方の性別で約50のロックボトムが設定されています。

女性の中年の危機の症状

一般的な文献に記載されているように、中年の危機の典型的な症状は次のとおりです。^[二]

• うつ病と失望感
• 他の人ほど成功していないことに対する自分自身への怒り
• 若い頃の郷愁
• 自分の生活全般に対する不満
• 縮小するタイムスパンでまだやりたいことがたくさんあるというプレッシャーの感覚
• 変化や何か違うものへのニーズの高まり
• あなたの業績とこれまでに行った選択についての疑問
• 情熱、親密さ、そして再び欲求を感じたいという欲求

簡単に言えば、あなたは次第に、しかしいくぶん根拠のない不幸を感じるかもしれません。人生は意味がなくなっているように見えます。広告

なぜ中年の危機はそのような悪い評判を得ているのですか？

中年の危機の典型的な兆候を見てみると、なぜそれが興奮して予想すべき時期ではないのかを理解するのは簡単です。上記の兆候に加えて、あなたの不幸感の下を流れる、より深く、より暗い水があります。期間はあなたの人生の日没の始まりを示します。それはあなたが白髪の筋、しわ、たるんだ肌、または若い群衆の間で場違いな感じをより鮮明に気づき始める段階です。映画に見られるように、時には必死になって若者を呼び戻そうとする試みの中には、浪費、過度の運動、デスパレートな妻たちのスタイルで若い庭師との付き合いなど、かなり無謀な行動をとる人もいます。しかし、最も重要なことは、中年の危機は、有名なU字型の幸福によって説明されるように、幸福の低下と関連するようになったことです。このアイデアを支持する最初の研究の1つは、2008年から、2人の経済学教授であるDavidBlanchflowerとAndrewOswaldによるものです。^[3]

誇大広告が真実ではない理由

研究からの証拠は、中年の危機が実際に存在するかどうかについていくぶん物議を醸しています。

いくつかの研究は、中年期の移行期間が存在することを示していますが、特定の時点ではありません。^[5]それは、成人期に徐々に起こる老化と成熟のプロセスの一部です。それは誇大広告についての誇大宣伝であり、現実を生み出す期待であり、私たちが信じるように導かれたほど劇的ではありません。^[6]

他の最近のテストでも同様のトーンでチャイムが鳴ります。カナダの2つの縦断研究では、健康、雇用、武道の状態などの変数を考慮すると、成人期に私たちの幸福は下がらずに上がる傾向があることがわかりました。つまり、40代の人々は、一般的に20代や30代の人々よりも喜びと満足感があります。^[7]

大西洋の記事は、より多くの研究が入り始めたので、ほとんどの科学者は中年の危機が生物学的であるという考えを放棄したと指摘しています。彼らはそれを主に文化的構成物と見なしていました。かつて中年の危機を告げた同じマスメディアは、「中年の危機の神話」という見出しのバリエーションを含む数十のニュース記事で、それを非難しようとし始めました。

しかし、同じ話は、そのアイデアが美味しすぎて暴かれることができないことを指摘しています。それは西洋の中流階級の物語の一部になり、人生がどうなるかについての新鮮で自己実現的な物語を提供していました^[8]。

基本的に、それは私たちの生活の中で説明するのが難しい瞬間に名前を付ける便利な方法になりました。

U字型の幸福が存在する可能性がありますが、それが必ずしも危機につながるわけではありません。 そして、その経験がすべての人々に普遍的であるという証拠はありません。

数十年前、高齢の女性が40代に達するまでに、彼らは成熟した年配の年によく入っていると考えられていました。彼らは20代で結婚し、ほとんどすぐに子供をもうけ、20年後、彼らを大学に送り、空の巣症候群を経験しました。

現在、私たちは長生きし、後年、多くの場合35歳以降に子供が生まれます。私たちのキャリアと私生活の軌跡が展開する方法は非常に異なります。

自己達成的予言の犠牲にならないでください。何か恐ろしいことを期待するように言われたからといって、それが起こるとは限りません。

女性の中年の危機は本当に何についてですか

多くの人が来たるべき暗い時代に備えているかもしれませんが、トンネルビジョンを開発せず、悪いことに集中することが重要です。

中年期の移行は、誰もが経験する自然な老化プロセスの一部です。それはあなたの体の物理的な変化についてです。広告

外殻とは別に、それは私たちの内面の風景を変えるかもしれません、そしてしばしば前向きな方法で。

中年期の変革のメリットのいくつかを次に示します。

人生の監査を行う絶好の機会です

何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを振り返ることができます。

過去を再評価すると、自分の強みと、将来最も効率的な方法でそれらを機能させる方法について、より良いアイデアを得ることができます。

コースを変更するチャンスです

老後の差し迫った気持ちになり、時間が限られていることに気づいたら、もっと感謝するようになります。

残りの年数に制限がないことを誤解することはありません。それは、人生のある種の今または決してない瞬間である可能性があります。

あなたはささいなものを手放すことを学ぶ

あなたは今、全体像を見ることができ、いくつかのものがあなたのエネルギー、怒り、または時間の価値がないことを理解することができます。

したがって、気を散らすことなく目標を達成することに集中できます。

過去を手放す機会です

あなたは、過去が未来の予測因子ではないことを完全に認識するのに十分な長さで生きてきました。それが属する場所にそれを残します。

したがって、中年は精神的な浄化の時期でもあります。

あなたは適切なセルフケアを学ぶことができます

これは、成長した子供を持つ人にとってより適切です。いよいよ自分自身をより良く扱う時が来ました。

良いお母さんや妻になることを怠って何年も過ごした後、いよいよ感謝の気持ちを表す時が来ました。

新しい習慣を通してライフスタイルを変えるチャンスです

女性の中年の危機は、あなたを妨げている悪い習慣を手放すことができるターニングポイントになる可能性があります。いつものようにジムに通い始める時が来ました。新年の抱負が次々と出てきます。広告

また、禁煙、より良い食事、またはより多くの読書を試みる期間でもあります。あなたが改善したいことが何であれ、それを行うための目覚めの呼びかけとして中年を使用してください。

あなたの人生を数える方法を理解するチャンスです

最後に、発達心理学者のエリック・エリクソンによれば、40歳から65歳の間で、私たちは自分たちの生活をどうやって大切にするかを自問し始めます。

答えは、彼がアドバイスする、と呼ばれるものです 生殖性 —これは単に次世代のための確立と指導に関する懸念事項です^[9]。つまり、あなたの人生を有意義なものにするのは、あなたがあなたの子供を世話して未来に導き、彼らを良い人間になるように育てることを確実にすることです。

子供がいない場合は、他の方法で世話をし、指導することができます。ボランティアをしたり、チャリティーを始めたり、メンターになったりすることができます。自分の人生が世界にとって何かを意味していると感じるのに役立つものを見つけてください。

中年の危機があなたをより良い人にする方法

中年は首の周りの石のように感じる必要はありません。彼らは、うつ病や気分のむら、または轍に引っかかっていると感じて実存的危機を抱えていることについてではありません。

彼らは再評価、反省、そしてあなた自身の改善されたバージョンになる機会についてです^[10]。後悔の瞬間を経験するとき、それは長期の銀の裏地である可能性があります。

この期間があなたをその過程でより良い人にすることができるいくつかの方法はここにあります：

1.メンタルヘルスが向上します

あなたの存在の一時性に直面して、あなたはいくつかの事柄について強調する価値がないことに気づきます。あなたは落ち着いて賢くなり、変えられないものを受け入れることを学びます。

実際、研究によると、加齢とともに後悔への反応が低下することが示されています。^[十一]したがって、私たちの感情的な健康が向上します。

2.あなたはより強い関係を持っています

あなたは人々とより良くなります—あなたは古い恨みを手放し、小さな不一致を見逃すことをいとわないのです。全体像を見始めると、些細なことに縛られることはありません。

実際、あなたはあなたの関係をより感謝するようになり、あなたの人生で重要な人々とより多くの時間を過ごすかもしれません。

3.あなたはもっとやる気があります

過去数年間にいくつかの浮き沈みを経験したので、あなたはより集中し、駆り立てられ、やる気を起こさせることができます。広告

あなたは新しい目標を作り上げ、学んだ教訓を利用し、そしてあなたが望むものを追いかけるためのより良い方法を見つけることができます。

4.あなたは自分自身をよりよく世話します—肉体的にも精神的にも

あなたはバランスを求め、極端な感情から逸脱し、より哲学的な生き方を採用するかもしれません—より今に焦点を合わせるという東洋哲学に沿ったものです。

5.あなたは他の人ともっとつながっていると感じます

地球に痕跡を残し、女性にとって中年の危機の間に何か意味のあることをすることについてもっと考えるとき、あなたは世界をより良い場所にする方法を探すかもし​​れません。あなたは前向きな遺産を持ちたいと思うでしょう、それであなたは他の人をもっと助け始めたり、慈善団体に寄付したり、ボランティアをしたりするかもしれません。

あなたは、良い人生は、社会的競争ではなく、つながりについてであることに気付くでしょう。^[12]

6.あなたはもっと感謝しています

このように、あなたは自分が持っているものをもっと理解し始めます。研究によると、私たちが年をとるにつれて感謝の気持ちが急上昇します。

あなたはキャリアから個人的な関係に焦点を移し、それらをもっと育て始めるかもしれません。あなたは家族や友人とより多くの時間を過ごし、あなたのつながりを再燃させるでしょう。

7.あなたはもっと前向きです

最後に、自分が達成したことや人生で何を持っているかについて前向きな見方をすることを選択した場合は、より楽観的な見通しも採用することになります。

あなたは、私たちの人生が別の方向に進んでいないことを悲惨に感じるのではなく、私たちの人生が今のように展開していることを誇りに思うでしょう。

すべてをまとめる

結局のところ、女性の中年の危機に関する持ち帰りはほとんどありません。

それは再評価の機会であり、あなたの人生と人間関係を改善することであり、あなたの行動に悪影響を及ぼすことではないことを忘れないでください。

実際、eは、実際にはそうではないので、この期間の危機と呼ぶのをやめるべきです。 それは、私たちが本来あるべき人物になる勇気を最終的に呼び起こす中年のチャンスについてです。 それが本当に危機のように感じられるなら、それは専門家の助けを求めるか、ライフコーチングを調べる時かもしれません。

怖がるのではなく、興奮してそれを予測することができます。ついに、アヒルを整理して、本当に重要なことに集中する時が来ました。

中年の危機を生き残るためのより多くのヒント

• 男性の中年の危機を乗り切る方法（決定的なガイド）
• 手遅れに思えたときに最初からやり直して人生を再起動する方法
• 人生を変えて違った生活を送るのに遅すぎることがない理由

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のChristianGertenbach 広告

参照