世界には70億人以上の人々がいると思いますが、後悔のない生活を送る方法の例はたくさんあります。それでも、何らかの理由で、私たちはまだ何度も同じ後悔につながる決定を下しています。著者のブロニー・ウェアは、彼女の著書「死にかけた後悔のトップ5」について概説しています。 死にゆく後悔のトップ5–親愛なる出発によって変容した人生 緩和ケアで何年も働いた後。

私たちのほとんどはバケットリストを持っています。あなたが知っている、私たちが死ぬ前に達成したい成果のリスト。次のものが含まれる場合があります。

• 別の言語を学ぶ
• 百万ドルを稼ぐ
• 世界を旅する
• スカイダイビングに行く
• 博士号を取得する
• 特定の種類の車を購入する

これらのアイテムをバケットリストに追加しても、本質的に問題はありません。結局のところ、それはあなたのリストであり、あなたが達成したいことは、独自の方法であなたにとって関連性と重要性を持っています。しかし、本を読んで死にかけた後悔の上位5つを調べた後、私は自分の目標と野心を完全に間違って進んでいると思わずにはいられませんでした。私が達成したいことのほとんどは、刺激的で、やりがいがあり、やりがいのあることですが、少し前に戻って、すべてが言われ、実行されたときに、それらの達成のいずれかが行われるかどうかを自問する必要がありました。

バケットリストを作成する新しい方法

ウェアが何年にもわたって何人かの患者と彼らが人生で最も後悔したことについて話し合ったとき、最も一般的な反応は次のとおりです。

自分に忠実な人生を送る勇気があればいいのにと思います。 ストレス、不安、不幸への最速の方法は、自分を他の人と比較するか、ジョーンズに追いつくことです。他の人が良いと悪いと思うものの意見に基づいて決定を下し、あなたの人生を生きます。人々を喜ばせたいのは何も悪いことではありません。それがあなたにとって最も重要なものと一致していることを確認することが重要です。

これはいくつかの問題につながる可能性があります。あなたが最も気にかけている人々とあなたが尊敬している意見は、あなたがあなたにとって最も重要なことを追求することを困難にしているかもしれません。広告

安全で安心することは私たちに根付いていることを覚えておくことが重要です。それは穴居人と女性としての私たちの時代にまでさかのぼります。最優先事項は生き続けることでした。捕食者を避け、食べ物や避難所を見つけ、まともな見た目の仲間を見つけて、血統を維持できるようにします。

あなたが自分自身により本物の人生を送ることを探しているが、否定論者と戦っているなら、あなたがすることができる3つのことがあります：

1.回転させて、ただ感謝を言います。 私の近くにいる誰かが私が下すかもしれない決定について彼らの意見や懸念を表明するとき、私はただあなたに感謝を言います。私の安全と幸福に関心を持ってくれて、私をとても愛してくれた彼らに感謝します。それから、私は自分自身のために最も幸せで最も楽しい人生を作りたいので、これらの決定がなされていることを説明します。

2.行動は言葉よりも雄弁です。 夢を誰かに売り込むだけでなく、生きてください。ほとんどの場合とは少し異なる方法で物事を行うことが可能であり、それが今その一部を犠牲にすることを意味する場合でも、長期的には安全で確実であることを証明します。

3貢献する。 自分を静かなリーダーだと考えてください。この投稿はあなたにとって最も重要な決定を下すことについてですが、それでも他の人を念頭に置くことは重要です。

そして、あなたを最も気にかけている人は、あなたの幸せよりもあなたの安全を心配していることが多いことを常に忘れないでください。広告

そんなに一生懸命働いていなかったらよかったのに。 これを後悔として言及した人のほとんどは、子供、重要な他の人、そして友人とより多くの時間を過ごしたいという彼らの願望に基づいていました。ただし、これは優先事項の問題です。私たち全員が1日で同じ24時間を使用できるからです。

時間は、人生でこれまでに行う最も重要な決定の多くに影響を与えます。聞いたことがある頻度を考えてみてください。

• 時間が足りません。
• 落ち着き始めた頃です。
• 真面目になった時ではないですか？
• 私は_____歳になるまでに、______になりたいと思っています。

今日、世界で最も成功している人々は、時間を通貨のように扱っています。それは、お金、性別、そして太陽の下でのすべてのものよりも優先される、最も価値のあるリソースです。これがあなたがより賢くあなたの時間を過ごし始めることができる3つの方法です。

1.特定のルーチンを作成する 毎日実行できることは、前向きなエネルギー管理を作成するための優れた方法です。これらは、毎日同じ時間に起きる、特定の朝食または運動ルーチンで1日を始める、または50分の作業ごとにリセットするのに10分かかる50/10の休憩を取るのと同じくらい簡単です。

2.時間をかけて1週間の計画を立てます 、私は日曜日が私が達成しようとしていることを設定するのが好きです。私は通常、運動、料理、研究、執筆、洗濯、楽しみ、または私が行っている他のすべてのような特定のタスクに日を捧げます。また、メール、電話、会議などの毎日の活動を毎日特定の時間にスケジュールします。たとえば、私は毎日午後7時までメールをチェックしないようにしています。

3.悪いモジョに気をつけてください。 あなたが一緒に時間を過ごす何人かの人々はエネルギーザッパーである可能性があります。ご存知のように、常にアイデアを打ちのめしている、機嫌が悪い、または有毒な環境を作り出しているネガティブナンシー。友人や家族の簡単な評価を実行します。どれがあなたのエネルギー、成功、幸福に貢献し、どれが貢献しませんか？広告

本当の気持ちを表現できたらよかったのに。 彼らの感情を十分に表現しなかった最も一般的な理由は、平和を維持するため、または個人的な関係の中で苦味や恨みを避けるためでした。私はある程度これに同意しますが、私自身の個人的な経験について考えるとき、私の本当の気持ちを表現することへの恐れは、通常、脆弱性を回避しようとする試みに帰着します。

それに直面しましょう、脆弱であることは怖いです。あなたは、裁かれ、傷つけられ、拒絶されるために自分自身をそこに置いています。しかし、これは私たちのほとんどが犯すよくある間違いです。私たちは、起こりうるより可能性の高いポジティブな結果を忘れてしまうネガティブな結果に集中することに多くの時間を費やしています。

この質問を自問してください。さらに悪いことに、私は自分自身に正直であり、自分が誰であるかを表現したり、自分の信憑性を内部に埋め込んだりして、深く有意義な関係や感情を真に経験したことがないために傷つきますか？

友達と連絡を取り合っていたらいいのにと思います。 これに言及した人のほとんどは、自分たちが自分たちの生活に巻き込まれすぎていると信じており、個人的な関係を維持することの重要性を当然のことと思っていると述べました。大切な人、友人、その他の愛する人が必要なときに私たちのためにそこにいることを簡単に期待できます。時には、彼らには自分たちの生活、優先順位、経験があることを忘れてしまうかもしれません。

あなたのクローゼットとの友情や他の関係を維持する一つの方法は、見返りに何も期待しないことです。彼らがあなたを必要としているときに彼らのためにそこにいて、理由もなく電話をかけ、手紙を書き、あなたが彼らを見たときに彼らを抱きしめ、そして積極的に関係を改善しようとする人になりなさい。単に期待しないでください。

もっと幸せになりたいです。 これはちょっと困惑しました。彼らの正しい心の誰もが実際に彼ら自身を幸せにさせないでしょう。それで、あなたの幸せを最大化しないという気持ちにつながるのは一体何ですか？私は死ぬまでの幸福の概念を個人的に研究しました。素晴らしい本がたくさんあるので、すぐにだけでなく、生涯にわたってどのようにあなたがはるかに幸せになることができるかについての詳細な発見があります。広告

では、何が私たちを幸せにするのでしょうか？あなたは私に言います、その質問を自分自身に尋ねるために少し時間を取ってください、私はあなたの多くが決して持っていないに違いありません。何があなたを幸せにしますか。あなたの人生の中で、もっと時間を過ごしなかったことを後悔する人はいますか？すぐにもっと幸せになるようなアクティブなことはありますか？あなたが読まなければならない本？あなたが表現する必要があるいくつかの感情？またはあなたが直面する必要があるいくつかの恐れ？

科学はあなたの幸せのレベルを決定するいくつかの共通のテーマがあることを私たちに教えています。

• 感謝の気持ちを実践する
• 楽観的であり続ける
• 許しを学ぶ
• 優しさの実践
• あなたの目標にコミットする

ほんの数例を挙げると。しかし、感謝の気持ちがあなたに幸せをもたらすのではなく、代わりにモリーという名前の女の子がいるとしたらどうでしょうか。楽観的であることはあなたのためにそれをしませんが、ビーチの隣の砂の中を夜散歩することはそれをしますか？たぶん、あなたは目標を設定してコミットするタイプではありませんが、木曜日の夜に親友と一緒にグラスワインを飲むと、きっとあなたの顔に笑顔が浮かびます。

たぶん、そのバケットリストを更新する時が来ました。