やる気がない?モチベーションの喪失を克服するための7つの素晴らしい方法

やる気がない?モチベーションの喪失を克服するための7つの素晴らしい方法

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あなたが誰であろうと、あなたはあなたが何もする動機がまったくないように感じる瞬間があります。非常に効果的で成功した人々でさえ、彼らがモチベーションの欠如を感じる時があります。しかし、それは彼らが前進し続け、彼らが素晴らしいことを成し遂げるのを助けるこのダウンタイムに対処する方法です。

モチベーションは、 あなたを行動に移し、あなたを動かし続けます 毎日。私にはやる気がないと言っていることに気づいたら、やるべきことを先延ばしにする傾向があります。最終的に、あなたは物事を延期し、あなたのプロジェクトやタスクをあきらめるでしょう。



これは、世界中の多くの人々に起こっていることです。彼らは、インターネット上で自分のビジネスに投資したり運営したりすることで金持ちになりたいと言っています。ただし、会社のレポートを調べたり、ウェブサイトを作成したり、行動計画を作成したりする必要があるときはいつでも、仕事に意欲をかき立てることはできません。これはほとんどの人が諦めるところです。



幸いなことに、これには解決策があります。モチベーションがないときに試すべき7つのヒントを次に示します。

1.なぜあなたがそれをしたいのかを覚えておいてください

記事をタイプしたいときにモチベーションが足りないと感じたら、そもそもなぜそれをやりたいのか考えてみてください。あなたが何かをする理由はあなたがするすべての背後にある原動力です。それはあなたの理由が十分に強くて感情的であるときだけです あなたはそれが達成するために必要なことは何でもします タスク。

モチベーションがまったく感じられないのは、自分がやっていることの背後にある理由が十分に強くないからです。考えてみてください:なぜ人々は喫煙をやめるのですか?ほとんどの場合、人々は強い理由があるために喫煙をやめます。喫煙を続けると、深刻な健康問題を抱えたり、愛する人を失ったりする可能性があります。



それで、なぜあなたはあなたがすることをするのですか?なぜあなたはあなたの目標とあなたの目標を達成したいのか知っていますか?あなたの理由が強くて感情的であることを確認してください。やる気がないときは、どうしてやりたいのか考えてみてください。広告

2.やれば成功を想像し、やらなければ後悔を感じる

視覚化は私たちが利用できる非常に強力なツールであり、無料です。いつでも、どこでも、好きなことを考え、想像することができます。



視覚化がうまくいかないと思う場合は、キッチンに歩いて冷蔵庫のドアを開け、大きな黄色いレモンを見て、それを取り出すことを鮮明に想像してみてください。その後、ナイフを取り、大きな黄色いレモンを半分に切ります。

これを鮮やかに、そして可能な限り詳細に想像してみてください。レモンを切った後、半分を持ち上げてレモンを絞り、ジュースが口の中に落ちるようにします。手の圧迫感を感じ、握りしめたときの音を聞き、酸っぱいレモン果汁が口の中に入るのを想像してみてください。さて、あなたはあなたの口の中にもっと唾液を感じますか、それとも何も感じませんか?

たぶん、あなたがそれを通り抜けてそれを鮮やかに視覚化するならば、あなたはあなたの口の中にもっと多くの唾液を持っているでしょう。それの訳は あなたの心は現実のものと想像されたものを区別することはできません

これが、視覚化を非常に強力なツールにしている理由です。あなたの夢がメルセデスベンツを運転することであるならば、それについて考えてください、あなたが運転している鮮やかな絵を想像してください。あなたが望むモデル、色、座席の匂いを想像し、ステアリングを感じ、そしてエンジンの轟音を聞いてください。あなたの心はいつかそれを現実のものにするだろうと思いますか?

重要なのは、頭の中で物事を想像して視覚化すると、それを実行する意欲が高まるということです。あなたが欲しい車を夢見るとき、あなたは内側からモチベーションを生み出すでしょう。先延ばしになりたくてやる気がないときにこれをやってみてください。

このビデオでは、視覚化の使用について詳しく知ることができます。広告

3.支援的な環境を作る

あなたはあなたの周囲とあなたの環境があなたの気分に影響を与える可能性があることを知っていますか?

あなたはあなたの周りの人々になります。あなたが彼らの成長と学習について話す成功した人々に常に囲まれているなら、あなたも学び、会話に参加するでしょう。これは、モチベーションの欠如を克服し、環境を使用してエネルギーレベルを高める方法です。

一方、常にうわさ話をしたり、他の人のことを話したりするネガティブな人々に囲まれていると、ネガティブに感じ、仕事をする動機もなくなります。

毎朝目を覚まして仕事に行きたくなるように、作業スペースが適切でサポートされている環境であることを確認してください。

あなたの環境は重要であり、あなたに影響を与える可能性があることを忘れないでください。環境を管理させるのではなく、環境を変更します。

4.生理機能を変えて、行動を続けましょう

動きは感情を生み出します。気分が落ち込んで仕事をする動機がないときはいつでも、生理機能を変えてください。この演習を試してください:

あなたに起こったすべての悲しいことを考えて悲しみを感じ、あなたの生理機能に気づいてみてください。呼吸、肩、顔の表情に注目してください。あなたの手はどこにありますか、そしてあなたは見上げますか、それとも見下ろしますか? 広告

あなたが悲しい状態にあるとき、あなたの生理機能は短期的にそれを反映するように変化し、あなたのモチベーションレベルに影響を与えます。逆に、気分が良く元気であれば、生理機能はそれを反映します。ほとんどの人にとって、彼らが素晴らしくてやる気を感じるとき、彼らの呼吸はより速くなり、彼らの手のジェスチャーは活発になり、彼らはより速く話し、そして彼らの目は楽しみになります[1]

そのため、ボディランゲージを見ただけで、誰かが動揺しているか幸せかを簡単に見分けることができます。 あなたがあなたの生理学を変えるとき、あなたはあなたの感情的な状態を変えます、 同じように。

5.他の人にやる気を起こさせる

本を読んだり、音楽を聴いたり、何か刺激的なものを見たりすることは、やる気がないときに役立ちます。あなたができることは、あなたが一日を始める前に、刺激的な本を読むのに毎日最低30分を費やすことです。このように、あなたはあなたが正しい心の状態で始めて、あなたが挑戦に直面したとしても、一日を過ごすことができることを確実にするでしょう

ビデオとオーディオは、モチベーションを見つけるのにも非常に役立ちます。たとえば、落ち込んでモチベーションを感じていないときは、YouTubeで刺激的なものを見たり、 やる気を起こさせるスピーチ 。あなたはすぐに元気になり、行く準備ができています。

6.大きく夢を見て、小さく始めて、今すぐ行動する

あなたがモチベーションに苦しんでいて、圧倒されていると感じるなら、これは非常に強力な原則です。あなたが夢を見るとき、あなたはあなたの夢があなたを刺激することができるように大きく夢を見る必要があります。しかし、始めるときは、毎日一貫して自動的に行動を起こすように習慣にしたいので、小さく始める必要があります。

あなたのモチベーションがなくなったら、 小さく始める 。そこから勢いをつけたい。あなたが行動を起こし始めると、モチベーションが来て、あなたはより多くのことを続けることができるようになります。

赤ちゃんの一歩を踏み出し、そこから徐々に増えていきます 。たとえば、週に5日運動して運動したい場合は、スケジュールを立てて小さく始めてみてください。 1日5分でも、それを約束します。広告

重要なのは、勢いをつけて、簡単に始められるようにすることです。エンジンを始動したら、徐々にモチベーションを上げていきます。

アクションを実行するためのその他のヒントについては、Lifehackの無料ガイドをご覧ください。 行動を起こし、目標を達成するための夢想家のガイド。

7.必要に応じて休憩を取る

時々あなたはただしたい 休憩する やる気がないとき。成功は目的ではないことを忘れないでください。それはあなたが長い間通過する必要がある旅です。多くの人が成功を一つの素晴らしいことと間違え、成功は一夜にしてやってくると思います。

しかし、驚くべき結果を達成したほとんどすべての成功した人々は、彼らが十分に長く存続するのでそうすることができます。彼らは一貫して行動を起こし、決してあきらめません。本当の成功を築くには何年もかかります。

十分な休息を取り、必要なときに休憩してください。あなた自身の能力とあなたができることを理解してください。あなたがあなたの仕事をしたならば、あなたはあなた自身に報酬を与えて休憩することができます。休んだ後は、より元気になり、やる気が出て、再び世界に挑戦する準備ができていることに気付くでしょう。

結論

あなたが自分自身に尋ねているのを見つけたら、なぜ私にはやる気がないのですか?優先順位をどのように調整し、毎日どこで変更を加えることができるかをよく検討する時期かもしれません。モチベーションの欠如を克服することは、日常的に重要なことを見つけ、与えられたエネルギーが与えられたときにそれに向けて小さな一歩を踏み出すことを意味します。

あなたのモチベーションを高めるためにもっと

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のAgnieszkaBoeske 広告

参照

[1] ^ LinkedIn: ボディーランゲージの心理学

カロリア計算機

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