このようなモチベーションの問題はどのくらいの頻度で発生しましたか？

早く起きて運動するのに苦労しています…

仕事の後の副業に疲れすぎて…

ドラフトモードで永遠に小説を書く気にはなっていません…

さらに悪いことに、私は何もしたくないというこの気持ちがあなたの目標を後回しにしているということです。そして多くの場合、彼らはあなたが彼らに行動を起こす動機を得るまでそこにとどまります。

しかし、多くの場合、それは数週間、数か月、さらには数年先のことになる。

モチベーションは私たちの最高のものさえも逃します

モチベーションはトリッキーな獣になる可能性があります：

一方では、健康になるための突然のインスピレーションを得て、ジョギングに行くためにすべてを落とすことができます。

一方で、このようなどこからともなくモチベーションが上がることを期待することは、間違いなくあなたの目標を達成するための信頼できない方法です。

それで、それは正確にどこにあなたを残しますか？

最も一般的な戦略では、動機付けは信頼できません

結局のところ、モチベーションは単なる感情です。

そして、すべての感情のように、それは気まぐれです。

それはある日そこにある可能性があり、それからほんの少し後に、突風のように消えます。

しかし、モチベーションが気難しい場合は…それはあなたが信頼できるものですか？広告

何もしたくない気持ちを本当に取り除くことができますか？

さて、これはほとんどの人がそもそもモチベーションを間違えるところです。

刺激的な画像を見たり、動機付けの引用をオンラインで読んだりするだけでは十分ではありません。せいぜい、これらのことをした後、あなたはいい感じを得るかもしれません。

しかし、ここで現実的であるとしたら…これらの動機付けの方法に触発された後でも、生産性が低下している可能性が高くなります。

したがって、少なくとも、これらのアプローチは使用すべきものではないと結論付けるのは簡単です。

行動を起こし、目標を達成するように自分をやる気にさせる5つのユニークな方法

では、必要なときにモチベーションを生み出す方法は？

5つのユニークな方法に飛び込む前に、これを無料で入手することをお勧めします インスタントモチベーションブーストのワークシート 、最初に独自のモチベーションエンジンを構築する方法についていくつかのアイデアを入手してください。ここから無料のワークシートを入手してください。

次に、すぐに機能し、長く続くモチベーションが必要な場合は、通常行っていることや見ていることとは異なる何かが必要です。

私の仕事は、あなたの世界を変える動機付けとなるいくつかの興味深い新しい方法を提供することです。

ここにあなたが試してみる動機の5つのやや風変わりな方法があります。これらの方法がパックから外れているという事実は良いことです。それはあなたが初めて物事を混乱させることを意味します。そして、ただ違うことは、そもそもすでに動機付けの要因です。

だから、1つ試してみるか、すべて試してみてください。いずれにせよ、あなたは自分自身がこれまで以上にやる気と行動を起こすことに気付くでしょう。

1.モチベーションミックスにミステリーを追加する

強力な動機付けは、自発性と予期せぬことと関係があります。

これを完全に再現することはできませんが、次善の策を講じることはできます。

休憩やタスクを完了するときに使用できる少なくとも5つの異なる報酬を書いてみてください。報酬の大きさの範囲が理想的です。例：広告

• Youtubeビデオを見る
• チョコレートを食べる
• 短いギタージャムセッションを再生する
• Netflixの番組を見る
• ブロックを歩き回る

ご覧のとおり、各報酬は異なります。

いくつかはより小さく、より即座に満足します。

他の人はあなたにとってより大きく、より個人的です。

さて、休憩するときはほとんどの場合、毎回同じ古いことをします。

（ほとんどの場合、スマートフォンで休憩します。）

しかし、毎回これらの報酬の1つしか選択できないと想像してください。

そしてさらに進んで-あなたはで1つを選択する必要があります ランダム 同じように。

突然、あなたはもう何を手に入れようとしているのかわかりません。それは小さな報酬かもしれません。またはそれは大きな報酬になることさえあります。

そして、それは物事を再び面白くします。

そして、物事が再び興味深いものになったら…次に得られるランダムな（良いまたは素晴らしい）報酬を見るためだけに仕事をするように動機付けられる可能性が高くなります。

2.モチベーションを怖がらせる

他の動機のスペクトルでは、物事のマイナス面があります。

このアプローチでは、報酬を得るのではなく、何かを避けるように自分をやる気にさせることに焦点を当てます。

あなたがしなければならないのは、あなたにとって重要なことについて生産的でないことで自分を罰する適切な方法を見つけることです。

アイデアを引き出すことができるいくつかの簡単な例を次に示します。広告

• 早く起きて運動しないと、あなたが起きるまで配偶者が水筒をスプレーしてくれます
• 仕事の後にジムに行かないと、嫌いなものを食べなければなりません（私にとって、これはグレープフルーツになります-苦すぎます！）
• 昼食時に小説にページを書かない場合は、スマートフォンの気が散るアプリをすべて24時間ロックする必要があります

最終的に、罰はあなたがそれを感じさせるのに十分強力である必要があります。したがって、これらの罰はあなたに固有のものになります。

しかし、少しの創造性で、あなたは何かを見つけるに違いありません 行動を起こす動機 だからあなたはどんな犠牲を払ってもあなたの罰を避けます。

3.ピアプレッシャーを使用する

このヒントは、目標の達成を支援してくれる家族や友人がいる場合に役立ちます。

あなたがしなければならないのは、あなたがすることになっているときはいつでもあなたの目標に取り組むようにあなたに仲間から圧力をかけるようにあなたの近くの人を励ますことです。

それで、あなたが仕事の後にあなたの小説を書くことに決めたとしましょう。さて、仕事から家に帰ったときに最初にすることは、上着を床に投げ、ソファに飛び乗って、チャンネルをめくり始めることです…これはあなたの家族がストライキをする時です。

• ねえ、ハニー、今日小説のページを完成させたら素晴らしいと思いませんか？私は幸せになることを知っています。
• お父さん、私は以前に本を読んでいて、あなたがあなたの本を終えたらそれがどれほどクールになるかについて考えました。
• お母さん、あなたが本を書いているのを見ると、私はとても誇りに思います。あなたが本を書き終えるまで待ちきれません！

そして基本的に、彼らはあなたが書くことやあなたの目標が何であれ、それまで続くだけです。

この戦略の最も良い点は、それがハンズオフであるということです。

他の誰もがあなたのためにやる気を起こさせます。そして、私も何もしたくなくても、それはうまくいく傾向があることがわかりました。

4.基準を不当に低くする

大きな動機付けの問題は、あなたの目標が大きすぎて毛深いと感じることです。

あなたが持っているタスクやプロジェクトに圧倒されていると感じた場合、あなたのモチベーションは確実に低下します。

したがって、これを回避する簡単な方法は、10％の方法を使用することです。

手元のタスクに少しでも抵抗を感じた場合は、元のタスクの10％しか実行しないと言って、そこで停止できます。

したがって、運動のために20回の腕立て伏せを行う予定の場合は、2回だけ行います。

小説にページを書くことを計画している場合は、代わりに段落（または文）を書くだけです。または、部屋を掃除する必要がある場合は、3つのアイテムだけを掃除すると言ってください。広告

これは単純な方法ですが、実装は非常に簡単です。

そして最良の部分は次のとおりです。

手元のタスクに対する精神的な抵抗を減らして（それによってそれを行うモチベーションを高めたら）、10％以上を行う可能性が非常に高くなります。

そしてそれは、スタートアップの勢いがあなたをタスクにさらに進めることができるからです。

5.あなたのお金をラインに入れてください

あなたのお金を失うことほど痛いことはありません。

そして、このアイデアを使用して、苦労して稼いだ現金を目標の達成に結び付ける簡単な方法。

これを行う簡単な方法は、友人や家族を巻き込むことです。それらの1つをつかんで、これを言うだけです：

これは20ドル札です。あなたが私がそうしないのを見たら：

• 仕事の後にジムに行く、または：
• 私の小説にページを書く、または：
• 明日早く起きなさい

…それならあなたはあなた自身のために20ドルを持つことができます。

あなたはあなたを助けている人の顔全体に大きな笑顔を見るでしょう、そして彼らがそもそもあなたが失敗することを応援しているのだろうかと思います。

いずれにせよ、このヒントを使用した後、急上昇する目標に取り組むモチベーションを期待できます。

動機の背後にある真実。

モチベーションとは、インスピレーションを感じたり、ふわふわしたりすることではないことを忘れないでください。究極の目標は、あなたの目標を達成するために行動する衝動を生み出すことです。

そして、ここにリストした戦略のいくつかを使用すれば、より意欲を高め、より多くの行動を起こし、人生を永遠に変えることができると確信しています。

モチベーションについての詳細

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のSharonMcCutcheon 広告