あなたが長い間退屈していると感じるとき、それはうつ病の兆候である可能性があります

あなたが長い間退屈していると感じるとき、それはうつ病の兆候である可能性があります

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誰かが退屈だと言うとき、あなたは彼らに何と言いますか?

彼らは新しい趣味を探すべきだと?新しい場所を訪問しますか?何か役に立つことを見つけますか?



あなたはおそらく しません うつ病について医師に相談することをお勧めします。



しかし、退屈で、興味がなく、モチベーションが低いと感じることは、特にそれが長期間続く場合、うつ病の兆候である可能性があります。

しかし、通常の退屈とうつ病をどのように区別しますか?

調べるために読んでください。広告



退屈はあなたが思っているほど単純ではなく、多面的です。

非常に単純な感覚と思われるかもしれませんが、研究者は実際には5つの異なるタイプの退屈があることを発見しました。[1]

以下にさまざまなタイプをまとめました。



無関心:あなたの周りの何にも興味がないように感じる

無関心な退屈は、あなたが気にしないときに起こります。周りで何が起こっているかはあまり気にせず、空想にふけったり、宇宙を見つめたり、眠りにつくような気分になったりするかもしれません。これは、特に退屈な数学の授業中に感じるかもしれない方法です。

無関心:状況を変えるのに行き詰まり、無力感

無関心で無関心であると感じることは、無力感からしばしば生じる一種の退屈です。自分の人生に閉じ込められ、状況を変えることができないと感じると、無関心な退屈を経験するかもしれません。このタイプの退屈は高校生によく見られます[2]うつ病の兆候である可能性があります。広告

調整:現在のタスクにやる気がないように感じる

退屈して、やりたいと思ったことはありませんか 何でも 他に、しかしあなたは何がよくわからないのですか?退屈の調整が発生しています。これは、退屈で反復的な作業中によく発生します。

反応物:怒ってイライラする

時々あなたはとても退屈して、怒り、欲求不満、攻撃的だと感じます。理由もなく、一緒にいる人にスナップしたり、暴風雨に襲われたりする可能性があります。これは反応物の退屈であり、最も苦痛な形態の1つである可能性があります。自分がやりたいと思っている他のことに非常に落ち着きがなく、執着していることに気付くかもしれません。

検索:何か他のことをしなければならないと感じている

退屈を探すことは不快に感じ、気分を良くするための新しい活動を見つけるようにあなたを動機づけます。たとえば、家で退屈している場合は、友人に電話してコーヒーを飲みに行くことができます。広告

あなたが最も頻繁に経験する退屈のタイプを特定することは本当に役に立ちます。

退屈している要因を特定し、前向きな変化を探すことができます。

それで…どうやって退屈とうつ病を区別することができますか?

すぐに結論にジャンプしないことが重要です。退屈しているだけでは、必ずしも落ち込んでいるとは限りません。

ただし、退屈がより深刻な問題の兆候であると思われる場合は、警戒を怠らないことで、すぐに治療を求めることができます。

大人と子供の退屈とうつ病の違いを見つけるためのヒントを読んでください。[3]

子供にとって、退屈は簡単に解決できます。

子供が退屈しているとき、彼らは通常、新しい活動に従事することに熱心です。たとえば、退屈な子供が周りに座って惨めな顔をしていると、一緒にゲームをしたり、公園に連れて行ったり、一緒にケーキを焼いたりすることを申し出た瞬間に元気が出るかもしれません。広告

一方、うつ病の結果として退屈している子供は、活動に反応しない可能性があります。彼らは遊びに参加することを拒否したり、放っておくように頼んだり、普段楽しんでいることにほとんど興味を示さなかったりするかもしれません。

子どもたちが自分の気持ちを理解し、はっきりと表現するのは難しいかもしれません。

子供のメンタルヘルスが心配な場合は、専門家に相談することをお勧めします。

しかし、大人にとって、何が起こっているのかを理解するには、自分自身を振り返る必要があります。

退屈は普通のことですが、それが日常生活に影響を及ぼし始めたら、助けを求める時が来ました。

次のいずれかを経験しましたか?

  • あなたが以前楽しんでいた趣味や活動への興味を失います。
  • あなたの退屈について絶望を感じています。
  • あなたの退屈を軽減するための措置を講じることができないこと。
  • あなたはとても退屈しているので重要なことをしていません。
  • 退屈していると自分に腹を立てる。

医療専門家と話すことで、あなたが自分のやり方を感じる理由の根底にたどり着くことができます。その後、メンタルヘルスを改善し、退屈を減らすための計画を立てるのに役立ちます。広告

退屈は必ずしも無害であるとは限りません。

重要な警告サインに注意し、落ち込んでいる可能性があると思われる場合はすぐに助けを求めてください。

参照

[1] ^ メンタルフロス: 研究者によると、退屈には5つのタイプがあります
[2] ^ ライブサイエンス: 新しいタイプの退屈が発見され、それは横行しています
[3] ^ ヘルスライン: 退屈

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