何にも興味がなく、やる気がない理由
先に進む前に、何かを明確にしましょう。この記事は、うつ病を治療、治療、または診断することを意図したものではありません。実は この記事はうつ病についてでさえありません。 うつ病は、独特の出来事と遺伝的、心理的、および環境的素因の組み合わせの結果です。[1]落ち込んでいると、将来への希望をすべて失い、常にエネルギーがなく、理由がわからずに常に悲しみを感じ、何にも興味がありません。この病気に苦しんでいると感じた場合は、できるだけ早く精神科の助けを求める必要があります。
それでも、ここで話しているのは、うつ病と似ているがまったく異なるもの、つまり意欲や興味の欠如に焦点を当てています。
この記事の目的は、人生の熱意を取り戻すためのいくつかの実用的な解決策を見つけ出し、興味のあることを見つけて実行するように動機付けるのに役立つことです。
何にも興味がなく、やる気がほとんどない場合は、この記事が役に立ちます。
やる気がなく、興味がないと感じる理由を詳しく見ていきましょう。広告
1.あなたはわだちで立ち往生しています
あなたは目を覚まし、働き、食べ、そして眠りにつく…目覚め、働き、食べ、そして眠りにつく…目を覚まし、働き、食べ、そして眠りにつく。
これらのアクティビティを十分な回数増やし、無意識のWebサーフィンやYouTubeのビンビンを投げ入れて、おめでとうございます。あなたは真面目な轍の真っ只中にいます。
わだち掘れで立ち往生しているのは、塩味のクラッカーと水だけでどこにも立ち往生しているようなものです。毎日同じ味のない味のない食べ物を食べるしかないような気がします。あなたはあなたが した方が良い 、あなたがしたいからではありません。
あなたにとって幸運です。いくつかの解決策を試すことで、その轍から抜け出し、興味を再燃させることができます。
ソリューション: 広告
- あなたの人生に新しく挑戦的な活動を注入することによってあなたの快適ゾーンから出てください。
- 怖いことをもっとやりなさい。わだちから抜け出す方法の詳細については、この記事をチェックしてください:わだち掘れで立ち往生していますか?出て前進する5つの方法。
2.あなたは自分の強みを発揮していません
おそらく今は何にも興味がない理由の1つは、日常の活動が自分の強みに合わせて調整されていないことです。言い換えれば、あなたはあなたがしていることをしていません すごい で。
あなたの強みを見つけるために、あなた自身に尋ねることによって私のGPS式を試してください:[2]
- 私は何が素晴らしいですか?
- 私は何でしょう 情熱的 約?
- 上記の2つをSERVICEで他の人に組み合わせるにはどうすればよいですか?
あなたの答えの収束はあなたの強みを見つけるための鍵です。
ソリューション:
- 無料の評価を受けて、あなたのモチベーションスタイルを見つけましょう あなたのモチベーションスタイルは何ですか?、 その後、あなたのスタイルの強みを発揮します。今すぐ評価を受けてください!
- 上記のGPS式の演習を行います。
- 新しいアイデアや潜在的な趣味を試してみてください。
- あなたが得意なことをベースにしたオンラインビジネスのようなサイドハッスルを始めることを検討してください。
3.あなたの潜在意識の信念はあなたを妨げます
時々、私たちは 控える 失敗を恐れているので、わくわくするような変化を受け入れるのを防ぎます。新しいスキルやスポーツを習得したいと思うかもしれませんが、それ以上学ぶことに興味がない理由を説明します。興味がないと自分に言い聞かせます…でもそれは本当ですか?広告
あなたは不足していますか 興味 または 勇気?
多くの場合、後者がないため、前者をさらに探索することができません。
ソリューション:
- あなたが失敗するかもしれないと思っていても、それらがあなたの興味をピークにするかもしれないかどうか見るためにもっと多くの活動を試みるようにあなた自身に挑戦してください。
- それらを試運転またはテストと考えて、追求する価値があるかどうかを判断するのに役立ててください。無料で参加する ファストトラッククラスはあなたのモチベーションを活性化します あなたの精神力を訓練するために。今すぐ無料セッションに参加してください。
4.あなたは十分な高さを目指していません
私たちが人生で何を達成しようとしているかに関係なく、目標を達成するために重要になるのは、目標を達成するためにどれだけ望んでいるかです。残念ながら、あまりにも多くの人が自分の欲望に限界を設定し、自分自身や他の人に信じられないほどの成功は必要ないと言います。
しかし、このような考え方は危険です。私たちが願望の範囲を制限するとき、私たちは私たちの目標を達成し、人生で成功するために私たちが喜んですることを制限します。それが起こったとき、私たちは与えられた活動と一般的な充実感に対する私たちの動機と関心の範囲を制限します。広告
エキサイティングで望ましい目標がないと、モチベーションが低下し、何にも興味がないように感じます。
この問題の解決策は、10Xルールと呼ばれるものです。[3]これは次のように述べています。あなたはあなたが望むと思うものの10倍の目標を設定し、次にそれらの目標を達成するのにかかると思うものの10倍をしなければなりません。
不可能な目標を設定するとモチベーションが低下し、約束を怠って過剰に配信する方がよいと言う人もいますが、この考え方はばかげています。 10Xターゲット(一般にストレッチゴールと呼ばれます)は、これまで以上に多くのことを実行し、より多くのことを試みることに拍車をかけるだけです。[4]また、10倍レベルの目標や野心を達成できなかったとしても、小さな目標を達成するよりも、大きな目標を達成できない方がよいでしょう。十分に高い目標を設定すると、自分自身にもっと多くのことを要求し、大きな目標を追求するためにより良くなります。
それにもかかわらず、高い目標を設定することは最初のステップにすぎません。次のステップは、その目標を達成するために必要と思われる行動の10倍の量をとることです。
ソリューション: 広告
- 私たちが小さくて刺激のない目標を持っているとき、私たちはそれらを達成するために無気力でやる気がないと感じる傾向があります。反対に、私たちが広大で野心的な目標を持っているとき、私たちはそれらを達成するために行動を起こす力と活力を感じます。[5]結論は?大規模な目標を設定し、大規模な行動を取る。無料ガイド 行動を起こし、目標を達成するための夢想家のガイド あなたがまさにそれをするのを助けることができます。無料ガイドを入手する ここに。
- あなた自身をあなたの最も外側の限界に押し込んでください。行動を起こすほど、目標に向かってさらに取り組む意欲と関心が高まります。
スパークする時間!
上記の方法を試してみてください。そうすれば、興味とモチベーションを再燃させることができます。 あなたは充実した人生を送る必要があります 。
意欲と関心の欠如を克服するための詳細
注目の写真クレジット: JoshuaRawson-unsplash.com経由のハリス
参照
[1] | ^ | NIMH: うつ病。 |
[2] | ^ | 意味のある本社: 生活のために好きなことをしたい場合に覚えておくべき10のこと |
[3] | ^ | ディーンボハリ: GRANT CARDONEによる10Xルール:本の概要 |
[4] | ^ | 意味のある本社: Smarter Faster Better、パートII:ストレッチゴール+ SMARTゴール= SUCCESS(ストレッチ+ SMARTゴールの例が含まれています) |
[5] | ^ | ディーンボハリ: アクションはモチベーションにつながる |