3 redes waarom geestesgesondheid so belangrik is

3 redes waarom geestesgesondheid so belangrik is

Geestesgesondheid is belangrik. Die versorging van ons geestesgesondheid help in ons veerkragtigheid en herstel van alles wat gebeur.

Enigiemand kan 'n slegte dag hê, maar dit beteken nie dat dit 'n slegte lewe is nie. Hoe ons daarop reageer en na ons geestesgesondheid omsien, is belangrik.



Geestesgesondheid is belangrik in elke stadium van ons lewe. Dit omvat ons algemene welstand en beïnvloed ons lewens op baie maniere.

Waarom is geestesgesondheid belangrik?

Navorsing toon dat een uit elke vyf volwassenes in Amerika - 43,8 miljoen mense - geestesongesteldheid ervaar, wat 18,5% van ons totale bevolking is.[1]Dit beteken dat probleme met geestesgesondheid ons bevolking gereeld raak en alles beïnvloed wat ons doen.



Volgens HealthyPeople.gov is neuropsigiatriese versteurings die grootste oorsaak van ongeskiktheid in die Verenigde State.[twee]Onbehandeld, geestesongesteldheid veroorsaak wydverspreide gestremdheid. Dit keer ons om elke dag op te daag, ons vermoëns te verswak en ons pas te vertraag.

Ongelukkig styg die selfmoordsyfer wanneer geestesgesondheid verwaarloos word. Geestesgesondheid is belangrik omdat dit alles beïnvloed. Dit beïnvloed ons vermoë om probleme die hoof te bied, aan te pas en op te los. Dit beïnvloed ook ons ​​vermoë om gelukkig, produktief en goed aangepas te wees.



Geestesgesondheid is 'n onderwerp wat so gereeld in ons samelewing gestigmatiseer word. As iemand 'n geestesgesondheidsprobleem het, is dit minder geneig om hulp te kry as gevolg van die stigma en skaamte.

Maar daar is niks om oor skaam te wees nie. Die bedrading van u brein is nie u skuld nie. Maar ons tree op asof dit ons skuld is en verminder die belangrikheid daarvan.

Geestesongesteldheid word ook verkeerd verstaan ​​deur diegene wat dit nog nooit ervaar het nie. Dit hang van ons af om vir ons behoeftes te pleit en ander oor ons kwessies in te lig.



Ons word kundiges van geleefde ervaring.

wat is 'n goeie lewe

Daar is 'n spektrum van hoe ons dinge ervaar. Ons kan soms beheer verloor, maar dit weer in die algemeen herwin. Of ons kan die uiterstes van hoë en lae emosies ervaar en nie kan regkom nie. Ons kan êrens tussenin val.

Dinge ontrafel as dit nie behandel word nie. Maar dit beteken nie dat dit te laat word nie. Enigiets is moontlik. As ons dit onthou, gee ons onsself weer 'n vegkans.Advertensies

Daar is drie redes waarom geestesgesondheid so belangrik is.

1. Geestesgesondheid beïnvloed liggaamlike gesondheid

As iemand kanker het, sou ons hulle nie kwalik neem vir hierdie siekte in hul liggaam nie. Waarom plaas ons dan stigma en skuld op geestesgesondheidskwessies in die brein?

Geestesongesteldheid maak net soveel saak as enige siekte, en dit kan 'n mens se lewe net so maklik neem as enige ander.

Depressie kan byvoorbeeld lei tot selfmoordgedagtes en as dit nie behandel word nie, selfmoordpogings. Ons is nie gebalanseerde mense as ons net op fisiese gesondheid fokus nie.

Die verstand en die liggaam is verbind. Baie geestesongesteldhede veroorsaak spanning, wat die immuunstelsel verlaag. Dit beteken meer gereeld siekte en onvermoë om die hoof te bied.

Stres en angs kan ons fisiese gesondheid swaarkry. Volgens WebMD veroorsaak kommer dat die liggaam streshormone vrystel wat u hartklop en asemhaling versnel, u bloedsuiker verhoog en meer bloed na u arms en bene stuur. Met verloop van tyd kan dit u hart, bloedvate, spiere en ander stelsels beïnvloed.[3]

Wanneer spanning in ons liggaam binnedring, begin ons afskakel. Hoe ons stres hanteer, is alles. Onbehandelde kwessies oor geestesgesondheid kan daartoe lei dat dit verder uitmekaar val.

Baie mense wend hul tot dwelms en alkohol as die hanteringsmeganismes wat hul algemene gesondheid en stabiliteit beïnvloed. As hulle hulself nie reg behandel nie, word dit 'n siklus van vernietigende gedrag. Dit beïnvloed hul fisieke welstand en kan aanhou sneeubal.

'N Mens se stres beïnvloed jou liggaamlike welstand en die vermoë om na hulself te omsien, en dit kan vernietigende patrone veroorsaak.

As ons hierdie punt bereik, leer ons soms eers dat geestesgesondheid belangrik is. Ons moet dit nie ignoreer nie, anders kan ander dele van ons lewe daaronder ly.

2. Beëindig stigma en skaamte om beter lewens te lei

Dit is belangrik om oor geestesgesondheid te praat, sodat ander ook daaroor na vore kan kom

Psych Central bespreek hoe ons skaam is as ons voel dat ons gebroke is of nie normaal nie. Dit beïnvloed ons vermoë om aan te pak as ons so nederig aan onsself dink.[4] Advertensies

'N Deel van die proses van genesing is om die gevoelens om te keer. Ons onvolmaakthede beteken nie 'n gebrek aan waarde nie. As ons dit besef, kan ons ander ook help om hierdie gevoelens om te keer en hulself te aanvaar.

Stigma verwek skaamte. Skaamte veroorsaak verwoestende gedrag. Vernietigende gedrag het 'n agteruitgang van die self gekry.

hoe om vet in jou bene te verloor

Stigma versprei as ons nie oor geestesgesondheid en die belangrikheid daarvan praat nie.

As dit daarop neerkom, moet diegene wat geestelik siek is, behandeling benodig. Maar sonder om bewus te wees en die stigma rondom hul toestand te verbreek, sal hulle nie gemaklik voel om na iemand om hulp te gaan nie. Dit dwing stigma af en moedig meer stryd en skaamte aan.

As ons nie iets kan sê nie, gee ons dit meer krag.

In Name It to Tame It, 'n algemene oefening oor emosies, neem ons die krag van emosie weg deur dit te benoem. Sonder om oor ons emosies te praat, word hulle kragtiger en kry hulle meer oor ons en ander se lewens.

As ons met mekaar praat, word die probleem kleiner met minder houvas op ons lewens. Ons kan mekaar bevry deur nie self skaam te wees vir geestesgesondheid nie.

As ons outentiek word, herwin ons mag oor ons lewens. Deur die bestaan ​​en belangrikheid van geestesgesondheid te ontken, ontken ons onsself. Ons verloor ons vermoë om probleme op te los en oplossings in ons daaglikse lewe te vind.

Sonder skaamte kan ons egter sê dat ek nie my geestesongesteldheid is nie. Ek is meer as dit. Ek is nie bang om daaroor te praat nie, want dit is nie my skuld nie.

As ons dit doen, bemagtig ons onsself en die wêreld. Ons leer om na ons snellers en waarskuwingstekens te luister sodat ons nie spiraal nie, en toon groter medelye met ander wat dit ervaar. Dit maak 'n meer verbonde wêreld.

Op 'n dag sal u u verhaal vertel van hoe u dit wat u deurgemaak het, oorwin het, en dit sal deel word van iemand anders se oorlewingsgids. -Onbekend

As ons onsself help, help ons ook ander . Ons kan aandag skenk aan die wêreld en dit 'n vriendeliker, liefdevoller plek maak. Ons kan vasstel watter probleme opgelos moet word deur ons eie erkenning te gee, en ons kan ons verhale deel om dit te laat gebeur. Ons neem die skaamte weg.Advertensies

3. Geestesgesondheid beïnvloed alles

Ons geestesgesondheid beïnvloed die manier waarop ons die lewe hanteer. Gebrek aan behandeling lei tot hopeloosheid en hartseer, waardeloosheid, skuldgevoelens, angs en bekommernis, vrees en verlies aan beheer.

Ons verhoudings kan ly. Ons prestasie in enige situasie soos skool of werk kan daal. Onttrekking en isolasie kan gebeur.

Ons kan ook belangstelling verloor in dinge wat ons eens geniet het. Taak voltooi en tydsbestuur kan uitmekaar val. Dit kan ook moeilik wees om te konsentreer, of 'n mens kan herkou en fokus op skoonmaak of organisering.

Ons verhouding met kos kan verander. Ons kan wel opdraandes en afdraande hê, en wedrenne kan meer gereeld gebeur.

Die lewe kan oorweldigend raak. As ons ernstige geestesgesondheidsprobleme ondervind, kan ons kontak met die werklikheid verloor en selfs stemme hoor.

Selfskade kan gebeur. Vernietigende patrone soos alkohol- en dwelmgebruik kan toeslaan, en selfmoordgedagtes kan die finale resultaat wees. Oor die algemeen sal dinge uitmekaar val as ons nie geestesgesondheid ernstig opneem nie.

As u een van hierdie probleme ondervind, is dit tyd om hulp te vra.

Kwessies oor geestesgesondheid is belangrik. Dit is belangrik om daaroor te leer en om te gee, want as ons dit nie doen nie, kan al die bogenoemde dinge gebeur. Ons kan nie funksioneer as ons nie goed vaar nie.

wanneer om te weet 'n huwelik is verby

Maar as ons dit regstel en geestelike gesondheid het, kan daar baie goeie dinge gebeur:

  • Ons leer weer om te gaan.
  • Ons word in alle opsigte gesond.
  • Ons verhoudings ly nie meer nie.
  • Ons vind betekenis in ons daaglikse lewe.
  • Ons raak meer betrokke by ons gemeenskap.
  • Ons is produktiewer op skool of by die werk.
  • Ons kan die persoon wees wat ons bedoel is.

As ons beter voel, doen ons beter.

Geestesgesondheid beïnvloed alles. Dit beïnvloed ons aard en hoe ons met die wêreld en onsself omgaan.

Sonder goeie geestesgesondheid is ons geneig om nie ons volle waarde te ken nie en sukkel ons met dinge wat buite ons beheer is. As ons geestesgesondheid ignoreer, ignoreer ons onsself.Advertensies

ruik goed vir jou

Ons moet ons gesondheid en welstand soveel waardeer as wat ons enigiets waardeer, indien nie meer nie. Ons moet leer dat ons goed genoeg is - dat ons medelye waardig is en dat ander ook is.

Dit lei daartoe dat ons hoër standaarde het. Dit help ons om hartseer te voel as ons hartseer wil wees en ons gemoedstoestand wil aanvaar. En dit help ons ook om iets daaraan te doen.

Ons hoef nie te wag om beter te voel nie - ons kan vandag beter voel deur bloot ons stryd te erken as waarlik en die moeite werd om met deernis aandag te gee.

Ons hoef nie elke probleem op te los nie, maar ons kan hulp vra as dinge te veel raak. Dan en dan eers kry ons weer 'n mate van beheer oor ons lewens.

Finale gedagtes

Ons verdien almal om gemoedsrus te hê. Geestesgesondheid is belangrik omdat ons dit verdien.

As ons net weet hoe werd ons is, kan ons die wêreld oorneem. Dit is ons eie beperkende gedagtes wat ons terughou, aangesien ons dink dat ons nie normaal of gebroke of nie die moeite werd is nie.

Die waarheid is dat die verstand kan lieg. Dit kan ons terughou. En tog is dit ook die bron van alles wat ons ervaar.

Dit maak niemand minder van iemand wat probleme met geestesgesondheid ervaar nie. As ons geestesgesondheid waardeer, lei ons beter lewens. Dit beteken nie dat alles oornag beter sal wees nie, maar ons kan leer hoe ons onsself moet waardeer, sodat ons mettertyd kan verbeter.

Geestesgesondheid is net so belangrik soos liggaamlike gesondheid. Ons moet die stigma beëindig, want geestesgesondheid beïnvloed alles. As ons dit onthou, kan ons dit omkeer. En dit is nooit te laat om presies dit te doen nie.

Bel of u of iemand wat u ken in noodgevalle is Die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingsboei by 800-273-TALK (8255) of skakel dadelik 911.

Sterkte.

Wenke om u geestesgesondheid te verbeter

  • 5 maklike wenke om u geestesgesondheid te verbeter
  • Hoe oefening kan help om depressie te behandel en u geestesgesondheid te verbeter
  • Hoe Vlogging u geestesgesondheid kan verbeter

Voorgestelde fotokrediet: Priscilla Du Preez via unsplash.com Advertensies

Verwysing

[1] ^ Nasionale alliansie oor geestesongesteldheid: Geestesgesondheid volgens die getalle
[twee] ^ HealthyPeople.gov: Geestesgesondheid en geestesversteurings
[3] ^ WebMD: Hoe kommer jou liggaam beïnvloed
[4] ^ Pysch Sentraal: As u skaam voel oor u geestesongesteldheid