なぜ腹筋運動をする必要があるのですか？

腹筋運動は、上半身の痩せた筋肉、体幹、腰の筋肉の調子を整え、発達させるのに役立ちます。腹筋はまた、消化と姿勢を改善する腹筋を緊張させます。

どこまで行けますか？

計画に従えば、1か月で100回の腹筋運動ができます。

計画はどのようになりますか？

100回の定期的な腹筋運動を連続して展開する代わりに、1日目に10回の腹筋運動から始めて、毎日5人の担当者を追加します。

このプランでは、3日ごとに体を休ませますが、その休息日に体の他の部分を筋力トレーニングしてください。

腕立て伏せをする正しい方法は何ですか？

ここで優れたチュートリアルを参照できます。

クレジット LIVESTRONG.COM