愛することの意味

私たちの多くは直感的にそれを感じたかもしれませんが、「必要なのは愛だけ」という言葉の背後には科学があります。 75年の縦断勉強ハーバード大学の研究者による最近の研究では、愛そのものが幸せで充実した人生への唯一の真の鍵であることが明らかになりました。

愛は普遍的に評価されている属性のように見えますが、愛を行動の観点から定義することは困難な作業になる可能性があります.ハーバード大学の研究の主任研究者であるジョージヴァイラント博士がチームの調査結果について書いたように、幸せな存在と相関することが証明された 2 つの重要な要素があります。もう 1 つは、愛を遠ざけない人生に対処する方法を見つけることです。私たちの多くは恋をしたいと思っていますが、愛が私たちの生活や人間関係を通して自由に流れるようにするための行動をとるには、多くのハードルに直面しています.私たちは愛から身を守る方法をたくさん持っており、愛を簡単に、オープンに、脆弱に与えたり受け取ったりするのに苦労しています.

愛は意味と充足と密接に結びついているため、愛を動詞、行動または一連の行動として定義することは、私たちが大切にしている人々に近づくために私たちが取ることができるものです。ロマンチックな文脈では、愛情のある関係の説明に適合するいくつかの重要な特徴は次のとおりです。

身体的および感情的な愛情表現
他人に喜びと満足を提供したいという願い
他者のニーズに対する優しさ、思いやり、感受性
活動や追求を共有したいという欲求
自分の所有物の適切な共有レベル
個人的な感情の継続的で正直な交換
愛する人の願望に配慮、慰め、外向きの支援を提供するプロセス

愛には、愛する人の側の利己心や私利私欲を超えた相手への感情が含まれます。このように、愛は育み、各人の自尊心と幸福感にプラスの効果をもたらします。愛は真実であり、決して欺瞞を伴うことはありません。なぜなら、他の人を誤解させることは、彼または彼女の現実感を壊し、したがって、精神的健康に悪影響を及ぼす実際の人権侵害であるためです.

では、私たちはこれらの愛情の基準をどれだけ満たしているでしょうか?私たちにとって意味のある関係について考えるとき、私たちは自問しなければなりません。相手の気分を良くする行動をとっていますか？自分の興味とは別に、何がその人を輝かせるかを考えますか?

あまりにも多くの場合、私たちは愛を意識的な選択とは対照的に、ほとんど受動的な存在の状態と考えています.愛を自分が陥るものと見なすと、大切な人との日常生活に簡単に滑り込んだり、分離感や尊敬を失ったりする可能性があります.代わりに、私たちはその人を私たちの一部と見なします。次に、「ファンタジーボンド」を作成する危険を冒します。これは、愛情と魅力の本当の感情が関係にあるという形に取って代わられる融合の幻想です。言い換えれば、私たちは自分自身とパートナーを 1 つのユニットとして見るようになります。私たちは、個人としてお互いに感謝し、その結果生じる刺激的で愛情のある感情を経験するのではなく、役割に陥ります.

ファンタジーボンドは、他の人との実際の関係に取って代わりますが、誤った安心感、つまり私たちがもう一人ではないという錯覚をもたらします。しかし、このような方法で誰かとつながると、活力を失い、関係の重要な側面をあきらめてしまいます。愛の行動操作は、どちらのパートナーも育てない、恋をしているという幻想に置き換えられます.

パートナーが愛していると感じるような行動をやめ、代わりに自分のニーズを満たすためだけにパートナーに目を向け始めると、関係は悪化する傾向があります。感情的な空腹と本当の愛を区別することが重要です。たとえば、親が子供を抱きしめているのを見て、その抱擁が子供を慰め、安心させ、ケアを提供するためのものなのか、それとも子供から何かを奪って親を落ち着かせるためのものなのか疑問に思ったことはありませんか?パートナーに手を差し伸べるとき、私たちの行動がパートナーのためなのか、それとも自分自身のためなのかを調べることは価値があります。彼らにとって不公平な方法で私たちを満たすことを彼らに期待していますか?彼らが私たちの過去からの空虚感や傷を埋めてくれることを望んでいますか?

私が一緒に仕事をしたカップルは、最近、このダイナミクスの例を認識しました。妻はしばしば夫をほめたたえましたが、夫が彼女の言葉で認められたと感じることはめったにありませんでした。彼女が最近行ったコメントのいくつかを振り返ったとき、彼女はそれらが彼を反映したものではなく、彼女を反映したものであることに気付きました. 「私はこんなにハンサムでよくまとまった男と結婚しているのではないか?」などの発言。または、「私は勝者を選びませんでしたか?」彼にとって重要な資質を捉えていませんでした。むしろ、自分自身の自尊心や価値観を再確認する相手として大切にしてきた特性だった。

愛は決して操作行為であってはなりません。それは他の人に対する所有権の印ではなく、正反対の、別の個人としての人への真の感謝です。このように人を見ると、その人が誰であるか、そして彼らが私たちの生活にもたらす幸福を十分に評価することができます.私たちは、この人に対して寛大になり、彼らと外の世界の両方が愛情深いと見なす方法で思いやりと優しさを示すように駆り立てられます.

もちろん、この種の関係を見つけるだけでなく、愛する人とそれを達成することを妨げる多くの障壁があります.私たちが愛情に欠ける関係になってしまう理由の 1 つは、過去に私たちがどのように扱われたかによるものです。私たちは、拒絶されたり侵入されたりした家族のダイナミクスに精通しているかもしれません。したがって、より愛情深くなるということは、私たちが自己破壊する方法を認識することを意味します。現在の関係で過去の傷をどのように再現していますか?

これらの行動を振り返ると、他の人に対する自然な愛情をどのように妨げるかだけでなく、自分自身について感じる否定的な方法についても多くのことを学びます.自尊心を感じていないとき、愛を外に表現することは困難です。私たちが愛を締め出す最大の理由の 1 つは、価値がないと感じたり、自己否定をしたりするためです。したがって、愛情のある関係を築くには、否定的な自己概念、つまり「批判的な内なる声」に挑戦する必要があります。これを行い、批判的な自己イメージと矛盾する愛の行動を取ると、私たちは自分の価値観を高め、愛する人々に近づくことができます.