ヘーゼルナッツはおいしいだけではありません。彼らは驚くほど栄養価が高いです。ナッツファミリーの他の食品と同様に、ヘーゼルナッツは不飽和脂肪を含み、タンパク質とビタミンが非常に豊富です。それらは生で、ローストして、ペーストで、または食用油として食べることができます。ヘーゼルナッツは、コーヒークリーマーやファンシーリキュールでも非常に人気があります。ヘーゼルナッツで複数の健康上の利点への道を食べてください。チョコレートとナッツの味がするヘーゼルナッツは、どんな食事にも最適です。

しかし、なぜヘーゼルナッツなのか？

ヘーゼルナッツは長方形で、どんぐりより少し小さいです。ヘーゼルナッツは、ナッツと甘いシロップから作られた菓子であるプラリネにもよく使用されます。プラリネはチョコレートのような味がし、ヘーゼルナッツは風味を高めます。ヘーゼルナッツペーストは、単独で、バナナの上で、またはサンドイッチとして楽しむことができます。ピーナッツバターを加えると特に栄養価が高くなります。

この小さなナッツは栄養の良さの原動力です。ネイティブアメリカンは、じんましんを治し、熱を下げるためにお茶にナッツを加えました。樹皮は、傷口を閉じたり、腫瘍や痛みを治療したりするための湿布として使用できると考えられています。肌にヘーゼルナッツオイルを保湿剤や日焼け止めとして使用できます。アロマテラピーやマッサージによく使われます。食用なので、サラダドレッシングとしても使えます。広告

ヘーゼルナッツの驚くべき利点のいくつかのリストはここにあります：

1.おいしい心臓の健康

何かが美味しくてあなたに良いとき、それは素晴らしいことではありませんか？この説明はヘーゼルナッツに適しています。不飽和脂肪は、血中の悪玉コレステロールであるLDLを低下させます。 LDLを下げるということは、心臓発作や脳卒中のリスクを下げることを意味します。広告

2.食用キノコの予防

ビタミンEが豊富であるため、予備研究では、ヘーゼルナッツが膀胱やその他の領域での癌の増殖を防ぐことができることが示されています。ヘーゼルナッツもマグネシウムが豊富です。ヘーゼルナッツの摂取は、ミトコンドリアの酵素にプラスの影響を与えることが示されています。

3.強化された筋肉

たんぱく質がたっぷり詰まったヘーゼルナッツは、筋肉を養います。あなたの食事療法に筋肉を追加することによって強さを構築します。より多くの筋肉は脂肪がより速く燃やされることを意味し、ほとんどの人は健康的な体重を失ったり維持したりするのがより簡単になります。広告

4.香ばしい肌の健康

ビタミンEが豊富なヘーゼルナッツは、太陽の危険な紫外線から保護するのに役立ちます。皮膚がんからの保護と、皮膚の老化の影響を逆転させることによっても、利益が得られます。健康になることがこんなにおいしいと誰が知っていましたか？

5.おいしい骨の健康

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マグネシウムは健康な骨を作るための鍵であり、幸いなことに、ヘーゼルナッツはマグネシウムが非常に豊富です。新しい骨が成長し、古い骨が強化されます。これは、骨粗鬆症のリスクがある年配の女性にとって特に重要です。

6.神経系への快適な健康

ヘーゼルナッツはまた、神経系に驚くべきリフトを提供します。セロトニン、メラトニン、エピネフリンはすべて気分と睡眠サイクルに影響を与えます。ヘーゼルナッツに含まれるビタミンB6は、脳内のこれらの化学的接続を強化します。

7.絶妙な消化器の健康

マグネシウムが豊富なヘーゼルナッツは、脂肪酸と悪玉コレステロールの消化に優れているとされています。タンパク質と炭水化物をさらに代謝する酵素が生成されます。食物繊維の含有量が多いと、消化と結腸の健康にも役立ちます。広告

8.口当たりの良い抗酸化剤

抗酸化物質は、全体的な健康に非常に重要な役割を果たします。フリーラジカルは、細胞が適切に酸素化されるのを妨げ、その結果、病気が発生します。フリーラジカルの蓄積は、体内でドミノ効果を引き起こし、他の細胞に感染し、深刻な病気を引き起こします。

9.ビタミンBが豊富

ヘーゼルナッツは、体内で必要なエネルギーの健康的なバーストを提供します。さらに、これらの利点は代謝と消化器の健康に重要な役割を果たします。ビタミンBはヘーゼルナッツに自然に含まれており、減量と健康的な体重維持に役立ちます。