これについて本当に頭を包むのは難しいです。それでも、私は何度も何度もそれが真実であることを発見しました。愛はいつもすぐに消え去るわけではありません。私たちはそれを押しのけます…積極的に。これは非難的で運命に聞こえるかもしれませんが、私の考えでは、それは人間関係について最も楽観的な現実の1つです.私たち自身が許容する愛の量をコントロールできる程度まで、私たちは自分のロマンチックな運命をコントロールします。気づかないうちに、無数の静かな方法で愛をあきらめているかもしれません。

私たちの愛に対する寛容は、私たちの人生の早い段階で確立され、私たちのユニークな子供時代の経験に基づいています.私たちが傷ついた特定の方法が私たちに影響を与え、親密さの能力を形作るようになります.年をとるにつれて、私たちは慣れ親しんだものに引き寄せられます。私たちは、私たちがいつも傷ついているのと同じように私たちを傷つけるパートナーを選ぶかもしれません.または、健康でやりがいのある関係にあることに気付いたとしても、内面の限界を超える親密さのレベルに達し、その時点で後退する可能性があります.

私たちのほとんどは、良い場所で良い関係に入ります。私たちは価値があり、見られていると感じているので、早い段階で気分が良くなります。私たちはいつも欲しいと言っていたものを見つけます。しかし、他の誰かを深く気遣うこの至福のプロセスは、私たちの生活をより深く気遣うことへの招待でもあります。これは恐ろしいことです.この時点で、人生の多くの瞬間と同様に、私たちは完全に意識することなく選択に直面しています.私たちは人生の側にいて愛に投資しますか、それとも自分自身のより自己防衛的で防御的な部分の道を選びますか?これは、感情に抵抗する私たちの部分です。リスクを回避します。それはしびれに引き寄せられ、つながり、コミットメント、そして最終的には愛そのものを逃れます.

研究者および臨床心理士としての 30 年間、私はしばしば 親密さへの恐怖 、父の本、F.S.博士、愛に対する人々の抵抗を説明することを目的としています。を紹介すると、親密さへの恐怖をめぐる理論人々に、彼らはしばしば「それは私の夫のように聞こえます!」と言います。または「私のガールフレンドは完全にその問題を抱えています。」ほとんどの人は愛が欲しいと思っていて、意識的に恐れを感じていないため、最初は自分自身でこれを認識するのに苦労する概念です.代わりに、彼らはしばらくの間、彼らの関係を幸せに過ごしますが、ゆっくりと、意識せずに後退し始めます.最終的に、彼らは本当の愛の感情を減らし、それを日常的なものからささいな議論、そして自分とパートナーの間の完全な死に至るものに置き換えます.

皮肉なことに、この恐怖を引き起こすのは、私たちが望むものを正確に手に入れるという現実です。非常に多くの肯定的なことが、私たちを愛と親密さから引き離すように促すことができます.私たちは、自分自身について長い間抱いていた感情と矛盾するため、未知または不快なものであるパー​​トナーから特定の承認を受け取る場合があります。

私たち一人一人が抱えている内なる批評家私たちの価値や幸せをまったく信じていません。恋に落ちる、結婚する、赤ちゃんを産むなどのマイルストーンは、私たちが自分自身や自分の人生について抱いているこれらの長年の否定的な感情に象徴的に反対することができます.さらに、これらのライフイベントは私たちに時間の経過を思い出させます。それらは、実存的な恐怖や、私たちが成長し、過去の親しみから離れているという感覚を引き起こす可能性があります.否定的な出来事は、この恐怖をさらに永続させる可能性があります。実際の喪失からつらい映画まで、あらゆるものが私たちの心に響き、人生の儚さを思い出させてくれます。

では、怖がるとどうなるでしょうか。どのような方法で私たちは関係から引き戻されますか?当然のことながら、これらの行動は個人ごとに異なって現れ、通常はその人の特定の過去に基づいています。私たちは皆、独自の特定のセットを持っています防御.相手方へのご遠慮となる場合がございます。私たちは簡単に閉じ込められたり、侵入されたりすると感じ始めるかもしれません。私たちは支配的になり、過度に批判的になり、破壊的になるかもしれません 嫉妬 .または、単に気が散ってしまうかもしれません。

人生の実用的な側面を引き継ぐのは簡単すぎます。特に、選択肢が非常に多い場合はなおさらです。キャリアと子供は、パートナーとの連絡を失ったことに気付いたときに私たちが提供する大きな正当化になる傾向があります.もちろん、これらは重要な優先事項ですが、それらを使用して、愛し、愛されたいという私たち自身の欲求から私たちをそらすことができます.実際の接触の代わりにテクノロジー、携帯電話、さらには食べ物を使用する方法について考えてみてください。仕事、睡眠、運動などの健康に見える活動を防御のために使用することさえできます.一生懸命働くと、パートナーとの時間が恋しくなります。セックスや愛情よりも睡眠が優先される場合はどうでしょうか。私が知っているある人は、20 マイル (約 20 マイル) の距離をサイクリングするという日常生活が妨げられたため、妻との旅行の予定を何年も拒否するほどでした。

私たちは気を散らすため、または「くつろぐ」ために防御に目を向けます。私たちの生活は内面に焦点を当てており、あるレベルでは、人間関係のギブ アンド テイクよりも、自分自身を大事にすることに重点が置かれています。これは、私たちが利己的であると言っているのではありません。実際、実際のレベルでは、私たちは他の人のニーズを満たすために日々を過ごしているかもしれません.しかし、個人的なレベルでは、親密で愛情深い交流から離れている可能性があります。

外向きの焦点を維持することは、活力ある生活を送ることの一部です。両方のパートナーが撤退すると、関係は 'ファンタジーボンド」 、実際の関係はほとんどまたはまったくありませんが、両方の人が恋をしていると想像して一緒にいるところです。カップルは、夫、妻、母親、または父親の社会的役割に変身し、その過程で自分自身の重要な部分を放棄することがあります.配偶者や親としての経験は人生で最も充実したものになる可能性がありますが、物質よりも形に焦点を当てると問題が発生します.たとえば、私たちはスケジュール、手配、および機能に夢中になり、実際の関係、愛情、ユーモア、開放性、または魅力の行為よりも多くのエネルギーを消費することができます.

私たちは無限の「やること」を使って、私たちを愛と活気の感情に結びつけるより深い感情から切り離すことができます.休暇中の気分がどれほど良いか考えてみてください。することが少ないからだけではありません。それは、私たちが最も愛する人々と一緒にいること、つながること、一緒にいることを利用するために、一定の時間を自分自身に割り当てているからです。これらのつながりを築くために、遠く離れた島で何週間も休む必要はありません。私たちは、警戒しているために見逃しがちな静かな小さな瞬間に、日常的にそれを行うことができます。眠りにつく前にパートナーと一緒にベッドで過ごす貴重な30分、毎日静かに座って通勤すること、またはベンチに座っていることです。デバイス。

私たちがオープンでパートナーに対応することをやめると、ある日、まるで見知らぬ人と一緒に住んでいるかのように感じて目を覚ます可能性があります.開花することを許されなかったそれらの愛情は、枯れてしまったように見えるかもしれません.空想の絆に抵抗するということは、恐怖に屈しないということです。それは、手足を出して、幸せで充実した人生を構成するものについての私たち自身の考えを生きることを意味します.それは、世界に対して私たちを固める内外の力にもかかわらず、脆弱であり続けることを意味します。

現時点でこれを実際に行い、そこに固執し、辛抱強くパートナーを愛し続けることは、困難、または苦痛でさえあると感じることがあります。しかし、そうしなければ、結果はもっと悲惨なものになります。私たちは自分の人生を見逃す可能性があります。彼女の両親が70代になったとき、私の友人は両親にまだ恋をしているのかと尋ねました。彼らはお互いを見て、「私たちはお互いを愛していないかもしれませんが、私たちは忠実です」と答えました.真実は、忠誠心に甘んじる必要はないということです。 2 人が惨めな人生を送ることを決めたとき、忠誠心は何の役に立つでしょうか。

多くのカップルはお互いをあきらめませんが、そもそもお互いを惹きつけたもの、つまり愛をあきらめます。まだ、 研究 の 神経科学 人々が爽快感を維持できることを示す ロマンチックな恋 何十年も。だからこそ、かつて恋に落ちたと感じたことのあるほぼすべてのカップルに、そこにとどまることを勧めています。あなたのパートナーに対して、彼または彼女が愛情を持っていると感じる行動をとってください。アイコンタクトを取る。 30年経っても、空港の列に並んでも、愛情を込めて。徐行。出席してください。練習マインドフルネス、それはあなたがあなたの最も本物の自分、あなたの本当の気持ちと欲望に再接続し、あなたのパートナーに同調するのを助けるかもしれないからです.大なり小なり、親切な行為を提供します。あなたとあなたのパートナーが一緒に共有して楽しんでいた活動に参加してください。新しい活動に心を開いてください。これは、年齢を重ねるにつれて、より自己防衛的になり、日常生活に慣れるにつれて抵抗する傾向があるものです。

要するに、最初に会ってパートナーに深い感情を抱き始めたときにしたことの多くを、たとえ気が進まなくても実行してください! 研究 愛情のある行為に従事することは、恋をしているという私たちの感情を高めることを示しています。ですから、ロマンチックな気持ちを自由に誇示してください。日常的に彼らとつながりましょう。私たちの内なる批評家が私たちに何と言おうと、恋に悩むことを許すことは愚かなことではありません。失うものはもっとあるかもしれませんが、生きるべきものもたくさんあります。