エナジードリンクを飲むときにあなたが考えたことのないこと

倦怠感、不機嫌、または集中力の低下を感じることがよくありますか？あなたは一日を通してそれを達成するのに苦労していますか？もしそうなら、あなたは一人ではありません。ますます多くの人々がピックアップとしてエナジードリンクに目を向けています。エナジードリンクは何年にもわたって絶大な人気を博していますが、何が入っているのかを読むのに時間をかけたことはありますか？そうでない場合は、実際に体に何を入れているのかを知って驚くかもしれません。カフェインやその他の代謝を促進する成分が高レベルであるため、エナジードリンクには多くの副作用があることがわかっています。それらはあなたの血圧を上げ、あなたの心拍数を上げ、不眠症を引き起こし、そしてあなたの心臓の自然なリズムを乱すことにさえ関連している可能性があります。多くの人が水のようなエナジードリンクを飲みますが、これは彼らが意図したものではありません。エネルギードリンクは、適度に使用した場合に深刻な副作用を引き起こすことはわかっていません。しかし、それらがあなたの日常生活の主食になると、それらは多くの悪影響への扉を開く可能性があります。

エネルギードリンクは本当に何ですか

1990年代後半のレッドブルの米国へのぬるい紹介から始まって、エネルギードリンクは途方もない量の蒸気を獲得しました。これは主に、ほとんどのエネルギードリンクが元々栄養補助食品として販売されていたためです。そのため、FDAの規制は事実上ありませんでした。これらのエナジードリンクは、缶にカフェインやその他の成分を含めることを強制されなかったため、人々は当然、これらのドリンクは完全に安全であると考えていました。残念ながら、これは特に真実ではありませんでした。それ以来、エネルギードリンクによって引き起こされる心臓関連の問題に起因する死亡者が増えているためです。これをチェックしてウェブサイトカフェインレベルとエナジードリンクが一般の人々に抱えているさまざまな問題の詳細については。

無糖飲料に注意してください

ほとんどのエナジードリンクには、聞いたことのない成分の洗濯物リストが含まれています。ほとんどのエナジードリンクには、ハーブや高麗人参や銀杏のバルボアなどの天然成分が含まれていますが、人工的なものも多く含まれています。多くの人が砂糖を持っていないと宣伝しています。しかし、彼らがあなたに知らせることを怠っているのは、砂糖の代わりに使用される人工成分です。シュガーレスエナジードリンクは通常、人工甘味料としてアスパルテームまたはスクラロースのいずれかを使用します。どちらも比較的新しい甘味料であり、健康と安全に関する懸念が高まっています。 Center for Science in the Public Interest（CSPI）は最近、スクラロースの使用を安全なものから注意深いものに格下げし、避けるべきであり、リスクをもたらす可能性があり、より適切にテストする必要があると述べました。これがグレートチャートこれは、人気のあるダイエット飲料の甘味料の種類の概要を簡単に示しています。砂糖は健康的ではないかもしれませんが、少なくともそれは自然であり、そのため、人工の砂糖よりもはるかに安全です。広告

エナジードリンクは、すべての自然のような言葉を宣伝したり、カフェインの自然な供給源を持っていることに誇りを持っています。これは紙の上では良いように聞こえるかもしれませんが、真実は大きく異なります。それらがすべて自然であると言うエネルギードリンクは、通常、コーヒー豆とほとんど同じである南アメリカの植物からの種子であるガラナからカフェインを取得します。さて、これを手に入れましょう。ガラナの種子には、コーヒー豆の2倍以上の量のカフェインが含まれています。そのため、飲み物にはコーヒーは含まれていませんが、通常、平均的なジョーのカップと同じくらい強いです。推奨されるカフェイン含有量のレベルは個人によって異なるため、カフェインに対する何らかの感受性に気付いた場合にのみ、たまにエナジードリンクを摂取する必要があります。広告

エナジードリンクの悪影響とその回避方法

エナジードリンクは適度に摂取する必要があり、身体活動の代わりに使用しないでください。それらは自然に心拍数を上げ、激しい身体活動と相まって、あなたの健康を大きく損なう可能性があります。エナジードリンクの成分を記載したラベルを常に読むことが重要です。発音できない材料がある場合は、代わりに何か他のものを飲むことを検討してください。天然成分は常に人工成分よりも優れており、スクラロースとアスパルテームは適切な代替品ではないことを忘れないでください。また、世界で最も広く消費されている飲み物の1つであるコーヒーには、当然、1つの成分しか含まれていないことにも注意してください。

軽度の副作用から潜在的に致命的な結果まで、エナジードリンクは軽く服用しないでください。彼らは仕事を成し遂げるかもしれませんが、彼らが本当にそれだけの価値があるかどうかは、トスアップです。あなたが毎日エナジードリンクを消費する何百万人ものアメリカ人の中にいるなら、適度に飲むことを忘れないでください。広告