Hoe om maklik naby mense te kom waarvan u hou, selfs al is u nie 'n sosiale vlinder nie

Hoe om maklik naby mense te kom waarvan u hou, selfs al is u nie 'n sosiale vlinder nie

Om kwesbaar te wees vir mense is een van die moeilikste dinge wat ons kan doen. As ons onsself oopstel vir ander met ons innerlike gevoelens, emosies en gedagtes, sit ons in die manier van vrees - vrees om verwerp te word en nie daarvan te hou om ons werklike self te wys nie.

Maar 'n studie van die Universiteit van Tübingen[1]het gevind dat die feit dat mense meer openlik met ons emosies is, ons aantrekliker vind. En dieselfde idee word toegepas om nabyheid te skep deur persoonlike ervarings en gedagtes te openbaar met diegene met wie ons 'n vriendskap wil bou.



hoe om my lewe te verbeter

Mense wat hegte bande met ander vorm, bemeester die kuns van selfopenbaarmaking maar hoe kan ons dit effektief doen? Die openbaarmaking van ons diepste gedagtes en geheime is tog nie 'n bietjie afskriklik vir ander nie? Self-openbaarmaking op die regte oomblik is die sleutel tot suksesvolle verhoudings en kan subtiel bande skep in plaas van 'n ongemaklike gevoel van misverstand en vervreemding op lang termyn.Advertensies

Waarom bekendmaking self so belangrik is vir u interpersoonlike verhoudings

Ons kan baie oor onsself openbaar deur die klere wat ons dra, ons lyftaal of die weggooi-kommentaar wat ons lewer, maar dit is nie 'n ware venster in ons ware self nie. Selfopenbaarmaking word gesien as meer doelgerig - met ander woorde, ons kies om iets oor onsself te openbaar wat ons as 'n geringe risiko en gevolglike kwesbaarheid beskou.



Daar is drie teorieë wat help om verskillende redes te verduidelik waarom ons deur die openbaarmakingsproses gaan en hoe dit ons in staat stel om dieper bande met ander te ontwikkel.

Sosiale deurdringingsteorie: Selfonthulling help om u wag te laat sak

Dit verwys na die wederkerige proses van selfopenbaarmaking wat ons skep wanneer ons 'n verhouding met 'n ander persoon opbou en hoe dit mettertyd verdiep. Almal het lae van hul persoonlikheid en hierdie proses is die heen en weer geleidelike penetrasie van hierdie lae. Dit is 'n natuurlike proses wat soms 'n goeie balans kan wees, veral in vriendskappe of verhoudings wat spanning bevat, maar die openbaarmaking van selfopenbaring op die regte oomblikke kan tot 'n dieper begrip van mekaar lei.Advertensies



Sosiale vergelykingsteorie: Selfonthulling help om u stam op te spoor

Nog 'n rede waarom ons self bekend maak, is deur sosiale vergelyking en soms om validering van ander te soek. Ons is geneig om onsself te evalueer op grond van hoe ons met ander mense vergelyk. Dit is nie noodwendig wraaksugtige gedrag nie, maar dit is 'n manier om uit te vind hoe minderwaardig of beter ons is as iemand anders. Van hier af ons kan evalueer hoe goed ons met hierdie persoon kan aangaan en of hul waardes of oortuigings soortgelyk is aan ons s'n op grond van hul positiewe of negatiewe reaksie. . Dit bepaal of ons wil voortgaan om die verhouding te bou.

Selfonthulling Wederkerigheid: Selfonthulling bou vertroue

Dit is die idee dat intieme gedagtes en oortuigings met iemand bekend gemaak word, hulle in staat stel om te voel dat hulle vertrou en gehou word, en dus hul eie innerlike gevoelens en oortuigings aan u teruggee.

N studie[2]deur Susan Sprecher en kollegas van die Illinois State University uitgevoer om te sien hoe wederkerigheid tussen vreemdelinge tussen mekaar beïnvloed het. Hulle het bevind dat die mate waarin mense wederkerig direk eweredig is met die mate waarin hulle hulself openbaar. Met ander woorde, hoe meer vertroue tussen vreemdelinge opgebou is hoe meer elkeen aan mekaar openbaar .Advertensies



Hoe om openbaarmaking te gebruik om verhoudings te bou

Wat beteken dit dus vir ons eie verhoudings en hoe kan ons openbaarmaking gebruik om sterker bande te skep?

Tydsberekening: Die bekendmaking van u innerlike geheime tydens 'n eerste ontmoeting is waarskynlik nie die beste tyd om die bal met selfopenbaring aan die rol te sit nie. Gesprekke is gewoonlik die beste manier om met iemand in verbinding te tree en 'n goeie manier om 'n basiese gevoel van die persoon se persoonlikheid te kry. Om te besef dat die ander persoon bereid is om 'n vriendskap met u te ontwikkel (dit kan wees na 'n paar klein interaksies of 'n paar langer), is die tyd om die proses van selfopenbaarmaking te begin.

Die beste situasie: Selfopenbaarmaking werk die beste in 'n een-tot-een-situasie eerder as in 'n groep. 'N Groep het verskillende dinamika en openbaarmaking in hierdie situasie kan daartoe lei dat dit terugval, veral as dit 'n meer persoonlike inligting is. Hou u openbaar aan een persoon op 'n slag, want dit wek meer vertroue tussen u twee.Advertensies

Wat om te openbaar: Dit is altyd die beste om met iets humoristies te begin - 'n snaakse of verleentheidsverhaal kan natuurlik voorkom en 'n daad van selfspot wees. Dit veroorsaak dat mense ander dadelik meer aangenaam vind en 'n gevoel van vertroue open om self aan jou bekend te maak. Sodra u verhouding met die persoon vorder, sal die openbaarmaking van persoonlike, diepgaande inligting geleidelik verder verdiep word.

Hoeveel om te openbaar: Dit hang baie af van die tipe verhouding wat u wil ontwikkel. As u 'n hegte vriendskap wil bewerkstellig, hang u afhangend van die mate van vertroue wat u bekend maak, maar daar is selde baie beperkinge. As dit 'n romantiese verhouding is, moet die proses geleideliker wees. Dit is omdat 'n element van geheimhouding meer aanloklik word om die aantrekkingskrag langer aan te hou. Nadat u 'n meer stabiele en vertrouende stadium bereik het, kan u 'n bietjie meer begin openbaar.

Let op die ander persoon: Onthou, as u dit openbaar, is dit baie belangrik om aandag te skenk aan die reaksies van die ander persoon op wat u sê. Dit kan wees deur hul lyftaal, byvoorbeeld, geknoei of bloot 'n gebrek aan positiewe reaksie, maar as dit so ongemaklik is as gevolg van u openbaarmaking, is dit belangrik om dit dienooreenkomstig aan te pas. Hulle voel miskien dat dit te onvanpas of te gou is om oop te maak. Onthou, almal is anders en dit beteken nie dat 'n negatiewe reaksie outomaties gelykstel aan die feit dat die verhouding nie die aanvanklike stadiums kan bereik nie. Besef die soort persoon wat hulle is en openbaar dit op die regte pas.Advertensies

Verwysing

[1] ^ Verrigtinge van die National Academy of Sciences van die Verenigde State van Amerika: 'N Neurale verband tussen affektiewe begrip en interpersoonlike aangetrokkenheid
[2] ^ Wiley-biblioteek: Die voordele van wederkerige wederkerige openbaarmaking in interaksies met mekaar