対人恐怖症 vs. シャイネス

社交不安障害 (SAD) としても知られる社交恐怖症は、単に極度の恥ずかしがり屋ではありません。多くの人は、特に新しい状況やなじみのない人に対して、恥ずかしさや不快感を経験します。ただし、一般的には 許容できる ウォームアップしたら、しばらくしてリラックスしてください。恥ずかしがり屋とは異なり、そのような状態は 耐え難い 社会的またはパフォーマンスの場でリラックスすることがほとんど不可能であると感じる SAD 患者のために。

社交不安障害の神話

実際、SAD を持つ人々は一般的に背景に引きこもり、しばしば沈黙し、社会的に洗練されていない傾向があり、一般的に自分自身を孤立させるという信念は神話です.もちろん、そのような特徴を持った社交不安障害者もいます。しかし、私が衰弱性SADで治療した多くの患者は社会的に非常に有能であり、一部の青年は学校で人気のある子供やスターアスリートです.

社交不安障害の特徴

では、これらの社会的に有能で人気のある個人は、どのようにして SAD と診断されるのでしょうか?誤解されがちな要素は「パフォーマンス」条件です。社交不安症患者は、パフォーマンスをしなければならないときに、拒絶されたり、批判されたり、判断されたり、単に不利な立場に置かれることを強く恐​​れます。これらの推定される否定的な結果は「社会的」状況で発生する可能性がありますが、すべての社会的環境で「実行」する必要があるわけではありません.したがって、SAD を持つ個人は、パフォーマンスをしなければならない (スピーチをする、リサイタルでピアノを弾く、サッカー大会でゴールを蹴るなど) ときに不承認になる可能性を想像するまでは、社会的に洗練されている可能性があります。そのため、社交恐怖症は単なる恥ずかしがり屋ではありません。

逆ナルシシズム

SADの人は、私が「逆ナルシシズム」と呼んでいるものを経験します。ナルシシズムを持つ人は、誇張された自己意識を持ち、スポットライトを自分自身に向けますが、社会不安を持つ人は、収縮した自己感覚を持ち、この幻想的なスポットライトを避けます. SAD患者は、すべての注意が自分に集中していると信じており、（実際のまたは想像上の）間違いに対してはすぐに批判するため、社会的/パフォーマンスの状況を絶対に回避するために多くの努力を払うことがよくあります.やむを得ない場合は、強い不安に圧倒され、動悸、過呼吸、発汗、吐き気、めまい、頭痛、腹痛などの生理反応を引き起こし、パニック発作を引き起こす可能性があります。

社交不安障害の影響

SAD と恥ずかしがり屋の最も際立った特徴は、社交不安障害が社交性だけでなく、自分の機能を衰弱させることです。成人では、社交不安が仕事の機能を損ない、家庭生活に対立を引き起こす可能性があります。子どもの社会不安は、学業成績、学校への出席、社交的な趣味、友達作りの妨げになることがあります。さらに、社交不安症患者の自信の欠如は、自己主張能力の低下につながる傾向があり、うつ病、他の不安障害、薬物乱用などの他の精神医学的状態につながることがよくあります.

社交不安障害の効果的な治療法

治療を成功させるための最も重要な前兆は、心理教育です。患者と関係する家族または重要なパートナーが障害の悪循環を理解すると、認知行動療法 (CBT) が SAD のエビデンスに基づいた治療法となります。 CBT は、患者が不安を感じる原因を教え、不安をコントロールするためのツールを提供します。患者は、リラクゼーションとマインドフルネスのトレーニング、ロールプレイング、社会的スキルのトレーニングを通じて効果的なスキルを学びます。体系的な暴露は、恐怖に直面する患者の能力を高め、認知再構築は、不安の一因となる否定的な思考パターンを特定することを彼らに教えます.

結論

SAD は、1,000 万人ものアメリカ人が罹患している 3 番目に多い精神障害ですが、効果的な助けがあります。社交不安は、衰弱させる障害につながる必要はありません。あなたがSADに苦しんでいるか、誰かを知っているなら、今ほど安堵と自由を手に入れて、魅力的な生活を送る時間はありません.サマータイムは、野外活動、お祭り、社交の集まりでいっぱいの時期です。社交不安症が人生のあらゆる可能性を邪魔するのはなぜですか？