拒食症、過食症、または強迫的な過食やむちゃ食いなどの摂食障害を発症する人がいるのはなぜですか?

誰かが食べることを拒否したり、肥満に陥ったりするのを見ると、彼らを批判したり正したりしたくなる。

「ちょっとやめて！自分を傷つけているのがわからないの？」

しかし、批判は、摂食障害を持つ人が必要とする最後のものです.

苦しんでいる人たちの回復を助けたいと思うなら、 思いやり 強力なツールです。だからこそ、私たちは摂食障害の性質について学ぶ必要があります。そうすれば、より多くの人が健康を築く思いやりを提供できるようになります。

なぜ摂食障害が発症するのですか？

摂食障害など 薬物またはアルコールの使用 と 自傷行為 —感情の自己調整に関することがよくあります。すべての年齢の男性と女性がそれらを開発することができます。

人々は食物を使用、乱用、または制限するか、または食物に目を向けます アヘン中毒 、薬物乱用または耐え難いまたは圧倒される感情や考えに対処するための自傷行為。

感情エネルギーの 3 つのゾーンを想像してみてください。中間のゾーンは、感情や思考が許容範囲内に収まり、私たちが同時に考え、感じることができる窓を表しています。私たちの反応は状況に適応することができます。これは感情の寛容の窓です。

トップゾーンは、パニック、衝動性、思考の混乱、怒り、不安感など、ほぼ純粋な感情が高まった状態を表しており、これらはすべて圧倒されます。セラピストはこれを過覚醒と呼んでいます。

下のゾーンは、低覚醒と呼ばれる平らで、鈍く、麻痺した状態です。それには、エネルギーがない、考えられない、断絶感、閉ざされた状態が含まれ、恥ずかしさやノーと言えない状態が含まれます。

感情が許容範囲を超えて上昇したり下降したりすると、健康的に生活したり行動したりすることが非常に困難になります。安全地帯の外では、人々は幸福感を維持するのに苦労しています。感情が強すぎたり、抑圧されすぎたりすると、人はそれを自分が耐えられるレベルに戻す方法が必要になります。これは特にトラウマサバイバーに当てはまります。彼らの神経系は常に危険に備えることを学んでいます。過去の傷や痛みに対するこの反応は、深く根付いています。

摂食障害と小児期の外傷との関係

外傷 — 特に小児期に発生した場合 — 人が生涯を通じて慢性的な低覚醒または過覚醒に苦しむリスクが劇的に増加します.研究によると、子供時代のトラウマ体験の種類が多いほど、依存症、摂食障害、または自傷行為が発生するリスクが高くなります。

実は、ランドマークの由来は 有害な子供時代の経験 (ACE) 研究 肥満クリニックから始めました。 Vincent Fellatti 博士は、彼の患者の半分以上が、体重が順調に減っているにもかかわらず、彼の減量プログラムから脱落していることに気付きました。彼はその理由を知りたがっていたので、去った人々の何人かにインタビューしました。

彼が発見したのは、肥満患者の間で性的虐待の発生率が高いことであり、それはしばしば子供の頃に発生していました.虐待の後、彼らの体重は急上昇し、高いままでした。

摂食行動に障害のある人の中には、トラウマ (身体的、性的、または愛着によるトラウマ) の病歴がある可能性が高く、何らかの方法で体の大きさを保護のために利用しようとしています (たとえば、より目立たないように制限したり、過体重になるために過食したりするなど)。虐待者にとってあまり魅力的ではありません）。他の人は、自己鎮静のメカニズムとして、または自分が制御できるものとして食べ物を使用します.

中毒性のある行動 (食べ物、薬物、アルコール、ギャンブル、セックスなど) の使用は、トラウマ症状に苦しむ人々が慢性的な精神的苦痛の解決策を見つけようと必死になっていることから来ています。人々は、気分が悪くならないようにするために物質や有害な行動を使用します。

コントロール感を得る

自傷行為、中毒、または摂食障害の行動は、人々が内なる世界の反応が多すぎたり少なすぎたりすることにどのように対処するのに役立ちますか?

どんな摂食障害であろうと、どんな自己調整メカニズムであろうと、人々は自分の人生をコントロールしているという感覚を得るために彼らに頼ります。それは、人が感情の波が打ち砕かれるのを見たときのようなものです – 彼らは何をすべきかわからない.あまりに制御不能になったり、何かに圧倒されたり、パニックになったりすると、自分でコントロールできる別のことに目を向けます。 「そうですね、口に入れるものをコントロールできます。」

一部の人々の食物を制限したり、むちゃ食いしたりすると、過覚醒からダウンします。他の人にとっては、それは彼らを最低から引き上げます。

気分が悪いのをやめたいという切望

食品を使用する人の問題は、外見だけではなく、外見でもありません。拒食症や過食症は、雑誌のモデルのように見えることではなく、 彼女のように感じたい (または、彼女がどのように感じていると想像するか) .食べ物を制限することは、気分を良くするためのメカニズムになります。これは、人が美しいと感じるからではなく、少なくともある程度の制御があれば、気分が悪くなるのを防ぐのに役立ちます.

それは自己鎮静メカニズムです。食事の制限やむちゃ食いと浄化の結果の 1 つは、それを行うには、自分の意識を体から切り離さなければならないということです。空腹であろうと過食であろうと、成功するために、自分の体から健康を促進する信号をチェックインして聞くことができません.

脳と体の断絶は、不安や恥ずかしさの身体的症状をある程度軽減することができます.しかし、問題は健全な信号からの解離にもなります。

摂食障害の治療と治癒におけるリフレーミングの役割

摂食障害の治療は食事ではありません。食事に集中したり、人々が食べるものを監視したりすることではありません。それは、その人にとって摂食行動が何を意味するかについてです。

時々、クライエントとセラピストは、食物制限が目に見えないようになりたいという願望に関するものであることを学びます.時々、ほとんど食べないということは、人が小さくなりたいということを意味します。トラウマの歴史に対処するために、彼らはただ気づかれたくないのです。

セラピーでは、なぜその行動が理にかなっているのかについて話します。なぜそれがそこにあるのかを尋ねて行動を再構成すると、共感することができます。それは「狂気」ではありませんが、まだ危険を感じている世界で、巨大な恐怖を和らげるための最善の試みです.

その選択が食物制限、むちゃ食い、排出、過食、またはその他の自傷行為であるかどうかにかかわらず、それは本当にクライアントの選択の意味を見つけることです.それはサバイバルスキルのように個人的に感じられ、その人はできる限りのことをしています.

人が有害な行動に苦しんでいる理由を理解することは非常に重要です。なぜなら、これが癒しに必要な思いやりを可能にするからです。

「米国では、2,000 万人の女性と 1,000 万人の男性が、人生のある時期に臨床的に重大な摂食障害に苦しんでいます」と、 全米摂食障害協会 .誰かが不健康な体重に変化していることに気付くかもしれませんが、何を言うべきか、何をすべきかを知っている人はほとんどいません.

最初のステップは、すべての行動に意味があることを理解することです。そして、判断ではなく思いやりをもたらすことができれば、他の人が希望と癒し、個人的なつながりを見つけるのを助ける可能性が高くなります.

「あらゆるサイズの健康」のコンセプト

どんなサイズでも健康でいられると信じています。誰もサイズ 2 である必要はありません。今日の体を受け入れて、今いるところから始めて、より良いセルフケアの道を歩み始めることができます。

思いやりのある友人や家族が助けることができる積極的な方法は、食べ物について話すのをやめることです.その人に何が起こっているのかを知るために、穏やかに尋ね始めます。あなたが見つけたものに対する理解、サポート、思いやりの態度をもたらします。

より健全な対処スキルへの道は、より健全な人間関係に基づいています。摂食障害に苦しんでいる人々は、回復のための治療、社会的支援、友人、家族、セルフケアの支援ネットワークを必要としています.

健全な人間関係 許容範囲内で感情を管理する健全な方法を開発できるようにします。トラウマのサバイバーにとって、これらの関係を築くのははるかに困難です。

私たちは皆、特に摂食障害やその他の自傷行為をしている人々にとって、落ち着いて大丈夫だと感じるためのより健康的な方法を見つけるのを助けるために、思いやりを必要としています.