あなたは私を完成させます！それはロマンチックな映画からの生意気なフレーズのように聞こえます。

しかし、時にはそのように感じさせる経験があります。

おいしい食事を食べて、同じように退廃的なデザートを噛んだ後の気分を想像してみてください。または、あなたが美しい一日の終わり、おそらく休暇中、次から次へと一見完璧な瞬間が繰り広げられたと想像してみてください。

私の友人は、3人目の子供をもうけた後、この気持ちを説明しました。その瞬間、彼女は彼らの家族が完全だと感じたと言いました。

人生が完全であるという感覚は、深い平和、私たちが持っているすべてのものと私たちがいるすべてのものへの感謝のようなものであり、現時点では他の願いはありません。それは家にいるような感覚をもたらすことができます。

私たちが人生を歩むとき、私たちは私たちが必要としているものや私たちの生活をより良くする方法についてのメッセージに絶えず襲われています。

ただし、完全性の感覚は、リストを確認できる外部の目標を達成することではありません。代わりに、それは内部で発生し、非常に個人的なものです。

それで、完全な人生とは何ですか？

この質問を自問してください

次の質問をすることが重要です。

完全な人生を送るとはどういう意味ですか 君は ？広告

ほんの一瞬でも、人生が完結したような気分になったことがありますか？

私の個人的な信念は、私たちが完全性の感覚を経験するとき、私たちは存在し、感謝し、そして私たちのユニークな内なる本質につながっているということです。

本質的に、私はあなたが地球の表面で誰よりもあなたの中に持っているエネルギーや火花を意味します。

完全な人生を送るということは、あなた、つまり本当のあなたであることを意味すると私は信じています。

本当に完全性とは何ですか？

私たちがこのエッセンスやギフトを体験する方法はたくさんあります。 本物の自分 。

私たちは、誰かが本当にやりたいことをしているときに、このエッセンスが機能しているのを目にします。彼らの目は明るくなり、笑顔は彼らの顔を横切り、彼らはその瞬間に完全に集中し、彼らが好きなことをし、彼らが本当の自分であることになります。

作品を制作する際に完全に流れていた誰かの作品を見ると、同じ放射エネルギーを目の当たりにします。

子供が完全に集中していて、おもちゃで遊んだり、砂の中を転がったり、その瞬間に起こっていることに喜びを表現したりする喜びを体験しているときに、私たちはそれを目にします。

私たち全員がこの完全性の感覚を体験する能力を持っていますが、それは自動的には起こりません。

それはほんの一瞬でも手放すことができ、その中でそのエネルギーとつながることは言葉がないことを必要とします。それは、それがそのままで、ユニークでほとんど魔法のように、すでに完成しています。広告

どのように私たちは完全な生活を送るのですか？

仕事、請求書の支払い、健康的な食事の試み、運動、外の世界とのつながり、人間関係の維持など、日常の責任をナビゲートすることから、この一体感と完全性を感じながら、どうすればよいでしょうか。 ？完全な人生とは何ですか？

答えは私たち一人一人によって異なりますが、私の経験では、次の5つのルールが役立ちます。

1.自己思いやりと共感を選択します

私たちが成功したり、真の幸せを達成したりする唯一の方法は、他の人よりもうまくやることを学ぶか、自分の最善を尽くすときだと教えられることがよくあります。

しかし、競争力のある人生にそれほど焦点を当てるのではなく、代わりに実験した場合はどうなりますか？ 思いやり ？

共感と自己同情の訓練に関して私がこれまで一緒に勉強する特権を持っていた最も偉大な教師の一人は仏教の教師ペマ・チョドロンです。

ペマはトンレン瞑想と呼ばれる簡単なテクニックを教えています^[1]。一言で言えば、トンレン瞑想は、判断の難しさを手放し、共感と思いやりのソフトスポットにアクセスするためのトレーニングです。

共感について重要なことは、私たちがそれぞれユニークであるように、私たち全員が人間であるため、私たちも常に互いにつながっていることを覚えておくことです。

自分自身への思いやりと他者への深い共感を真に感じる能力は、現在の人間関係を改善するだけでなく、真に本物で充実した新しい人間関係を引き付けるのにも役立ちます。

2.ストレッチと成長のために脆弱であること

私たちはマーケターから非常に多くのメッセージを受け取るので、私たちがもっと完璧であるならば、私たちはより幸せでより成功するでしょう。真実は、完璧は私たちの誰もが達成できる目標ではないということです。

私たちの誰もが完璧ではありませんが、私たちは皆、大きな変化、変革、そして成長を遂げることができます。広告

私たちが人生を冒険として見ることに視点を移すとき、成長して学び、成長の考え方を採用する機会^[2]、ストレッチだけの喜びを体験し始めます。

このように、完全で完全な人生を送ることは、特定の目標を達成することではなく、常にユニークで、完全で、変化し、成長し、拡大している自分自身のその部分とつながる新しい方法を発見することです。

ストレッチして成長する能力は、私たちが人生をそれ自体の最終目標ではなく、一連の完全な瞬間として体験するのに役立ちます。

3.恩返しし、他の人を助けます

私たちはそれぞれ、世界に提供するユニークなものを持っています。研究によると、私たちが果たす小さな役割が前向きな違いを生み出していることを知ることで、私たちはより幸せで健康になります^[3]レジリエンスにプラスの効果があります^[4]。

今日誰かの生活をより良くすることができる簡単な方法が1つあるかどうか自問してみてください。あなたが選ぶものに注意を払ってください。

私たちのユニークな贈り物や私たちの本当の姿にも共鳴する違いを生み出す方法を見つけると、私たちは新しいレベルの充実感に到達します。

あなたのユニークな助け方は、あなたの人生をより完全に感じさせるのを助けることができるより大きな目的意識への道を照らすかもしれません。

4.あなたの直感に耳を傾ける

何年もの間、私はそれぞれがより簡単に直感にアクセスできる方法を研究し、教えてきました。静かにつながると、それぞれが自分の人生の答えに簡単にアクセスできることに、私はしばしば驚かされます。

何が正しくて何が間違っているかについて多くのメッセージを受け取るので、自分自身に耳を傾け、信頼することを忘れることがよくあります。しかし、黙って座ったり、自由形式の質問について瞑想したりするだけで、私たちの生活の中で何が正しいかについて、簡単かつ簡単に強力な洞察を得ることができます。

私たちの直感にアクセスする他の方法には、ジャーナリング、私たちの書き留めが含まれます 夢 、私たちが特定の人々の周りにいるとき、または特定のタスクを実行しているときに私たちの体がどのように感じるかを聞いて、私たちが最も必要とするものについて特定の質問をし、最初に頭に浮かぶことに注意を払います。広告

私たちの直感は、途中で予期しない停止を見つけるための強力なガイドになる可能性があります。私たちの内なる知恵を信頼していなければ、私たちが知ることのなかった宝物が私たちに利用可能でした。

5.好きなことをする

研究によれば、私たちが好きなことをし、それを流れの状態で行うと、幸福だけでなく、より大きな成功と全体的な幸福への道が見つかります。^[5]。

キャリアとして好きなことをする必要はありません。あなたもそれが得意である必要はありません。彼らがあなたをどこに連れて行っているかを考えずに、あなたが愛する活動のための時間を作ることはあなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。

自分が何をしたいのかわからない場合は、情熱を見つけ、流れの中で時間を過ごし、創造性を発揮することについての本がたくさんあります。 あなた自身のノーススターを見つける マーサベックと あなたが好きなことをしてください、お金は続きます マーシャ・シネタール著。

私たちの情熱を尊重することは、私たちが私たちのユニークな本質とつながるのを助けるだけでなく、私たちが誰であるかを尊重する生活への私たちのユニークな道を見つけるのにも役立ちます。

私たちが好きなことをもっとやることは、私たちの生活をより完全に感じるのを助けることができる新しい趣味やキャリアへの道を開くこともできます。

最終的な考え

あなたにとって完全な人生とは何ですか？あなた自身の答えを信頼してください。

他の誰も持っていないユニークなエッセンスを持つというアイデアについてどう思いますか？何があなたを最も同期し、つながり、そして生きていると感じさせますか？

上記の5つのルールを振り返ってください。どれが一番ワクワクしますか？今、あなたの人生に最も良い影響を与えるのはどれだと思いますか？

上記のルールの1つを選択して、今日から始めてください。あなたはすでにあなたの道を進んでいます！広告

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のTylerNix

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