病気のときの懸念は1つだけです。今は気分が良くなります。

現在の状況に不満を感じるときは、より良い未来を夢見たり、前回幸せだったときにどうやってそれを台無しにしたかを考えたりします。

幸せなときは、その瞬間を楽しんだり、過去の混乱について冗談を言ったり、将来の計画を立てたりするのが簡単になります。しかし、それのどれも現時点であなたの幸せを妨げるものではありません。

そのため、存在する方法について2つの選択肢があります。本当に病気になるか幸せになるかです。

私は幸せになりたいので、後者を選びます。

うつ病と重度の不安（電話で話すたびに吐くタイプの不安）との戦いの過程で、私は現在の瞬間を楽しむのに役立ついくつかのテクニックと物語に出くわしました。広告

1.ガラスがすでに壊れていることを理解します。

真実を求めてインドに行った男性の話を一度読んだことがあります。彼は答えが欲しかった。彼は先生に出くわし、そこでの彼の時間の間に、彼はこの男がどれほど満足しているかに驚かされました。先生はすべての人を気遣い、尊重しました。

この教師がどのようにこの思考の基準を形作ったか、そして一部の人が言うように、悟りに興味を持って、彼は尋ねました。

先生は見下ろして、コップ一杯の水を指さした。

このカップはすでに壊れていると彼は言った。倒して壊れたら、「もちろん」と言うだけです。

いつの日か、私の水を入れているこのカップはもうカップではなくなります。すでに壊れていて、壊れているので、カップを持っている瞬間を大切にしています。

全部終わる。すべての。広告

それを理解することで、あなたが現在経験している瞬間に感謝します。人々は死に、この記事はいつか存在しなくなり、私たちが住んでいるこの惑星も消えてしまいます。それをすべて終了します。私はこれがダウナーであるとは言いません。私はこれを、あなたが生きている間、あなたが持っているすべての瞬間に感謝し、大切にするというメッセージを広めるために言います。

2.瞑想の速い爆発は不思議に思います。

私はすべてを試しました。 1時間の長い瞑想、詠唱する瞑想、場所固有の瞑想、不敬虔な時間の瞑想で目覚める、すべて。何も私のために立ち往生していません。

私は失敗のように感じました。私はいつもそれを正しくやっていないのではないかと心配していました。瞑想のほとんどを物事について考え、無意識にしないで過ごしたら、私は腹を立てるでしょう。吸いました。しゃぶった。

それから5か月前、魔法のように機能する10分間の瞑想を見つけました。

壁に背を向けて足を組んで座っていると、ヘッドフォンで演奏するのが好きなクラシック音楽があります。私は耳を傾け、単に息を吸うことに集中します。

なぜこれが私にとって最も効果的だったのかわかりませんが、効果はあります。広告

10分が経過した後、私は気分が良くなります。集中している気がします。それは私を素敵で落ち着いた方法で現在に戻す傾向があります。この小さな瞑想の後、私はとてもリラックスしています。

多分それはあなたのためにも働くことができます。

3.パースペクティブは、人生で最も偉大なスネークオイルのセールスマンです。

本当？わからない。私は正直に言って、その見出しを思いついただけで感銘を受けました。

パースペクティブは、いくつかの方法で私たちを導きます。それは物事が常に悪化する可能性があることを説きます。これは、視点にアプローチするための一般的な方法です。

しかし、物事は常に良くなる可能性があります。少なくとも、そうなる可能性があると私たちは考えています。よくわかりません。

私たちは知っていると思います。より多くのお金、別の仕事、より良い天気、より新しい電話、より良い友達-それはすべてあなたの現在の精神状態ではより良く聞こえますが、それはすべて本当により良いでしょうか？広告

私は幸せではない非常に裕福な人々を知っています。彼らは欲しいものをすべて手に入れることができますが、彼らは自分たちのイメージに執着するようになり、何も十分に楽しむことができません。

過去10年間で、私は12をはるかに超えるさまざまな仕事をしてきましたが、退屈してより幸せな道を探し始めるまで、そのすべてが3か月間好きでした。

私はカナダで最も美しい地域であるバンクーバー島に住んでいますが、先日、大草原に住んでいたときに見た巨大な雷雨を心から逃しました。

私たちがどのような視点を私たちに吸収するかによって、それは常に悪化する可能性があり、常に改善する可能性があります。

しばらくの間、あなたをより悪くまたはより良く売ることをやめ、あなたが持っているものを楽しむように努めるように視点を伝えてください。あなたの現実を楽しむことは、あなたが願わくば実現したい夢を楽しむことよりもはるかに強力です。

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のCaseyCallahan 広告