人間関係における誠実さについて話すとき、私たちの心はしばしば欺瞞に直行します。誰かがパートナーに嘘をつくかどうかという観点から考えます。または、どれくらいの頻度で嘘をつきますか。または、彼らが言う嘘の種類。しかし、誠実さを欺瞞がないことだけと考えると、人間関係において正直さがなぜそれほど重要なのかという重要な部分を見落としてしまいます.

もちろん、定義上、正直であるということは、文字通り、嘘をつかないことを意味します。そして、「嘘をつかない」ことは、成功する関係になると、確かにパズルのピースです.当然のことながら、調査によると、一定期間嘘をつくのをやめたカップルは、よりスムーズなやり取りを報告し、関係が改善されました。 1 勉強 は、この改善を参加者の全体的な健康状態の改善に結び付けさえしました。

ただし、正直であることは、嘘をつかないことよりもはるかに重要です。パートナーに対してオープンで誠実であるという私たちの能力は、関係における信頼と安全のしるしです。自分自身について傷つきやすい、または意味のある何かを安心して開示できることは、関係の強さを示しており、あちこちの不注意または小さな白い嘘よりもおそらくさらに重要です.

自分自身のあらゆる側面についてパートナーとコミュニケーションをとることができると感じたとき、それはまったく新しいレベルの親密さへの扉を開きます.作家のジョージ・オーウェルは、「人は理解されるほど愛されたくないのかもしれない」と書いています。私は、この2つが手を取り合っていると主張します。私たちが誰であるかについて愛されるということは、他の誰かに真に知られ、理解されることを意味します.

では、パートナーに対して正直であるとはどういう意味でしょうか?

関係における信頼性や誠実さを調べるときは、次のような質問を自問することが役立ちます。

• 自分の考えや感じていることについて、パートナーに正直に率直に話すことができますか?
• 重要なときに、自分の心にあることすべてを喜んで話しますか?
• 私は一般的にこれらの会話に慣れていますか?

それは...ですか いつも 私たちの心にあるすべてを言う必要がありますか？

当然のことながら、頭に浮かぶすべての考えをパートナーに言う必要はありません。正直であることは、人を傷つけたり、過度に批判したり、義にかなったりすることではありません。自分の気持ちに正直でありながら、他人の気持ちに敏感になることは可能です。主な方法は、私たちがパートナーに表現するのと同じ開放性をパートナーに許可する (というか、招待する) ことです。

恋愛関係でもっと正直になるにはどうすればよいですか?

このよりオープンで正直なコミュニケーション ラインを作成する最善の方法は、好奇心旺盛で偏見のない態度を身に付けることです。これは明らかに、口で言うほど簡単ではありません。それは、私たち自身が引き起こした反応を脇に置き、パートナーと彼らがどこから来ているのかを本当に理解しようとすることを意味する場合があります.それでも、これができるほど、関係に信頼が築かれます。私たちは、相手が本当は誰であるかを学び始め、自分自身から離れて相手を感じ始めます。

自分が本物かどうかはどうすればわかりますか?

正直さとは、自分らしくいる能力に大きく関係しています。それは、私たちが誰であるかのさまざまな側面をすべて示し、私たちの行動を言葉どおりにすることを意味します.それは、「この人に受け入れられるために、自分の特定の部分を抑圧しているのか、それとも脆弱なときに彼らに見せてよいのか」と自問することです。私は卵殻の上を歩いていますか？物を放置？物を隠している？

正直が時に人を傷つけることはありませんか？

誤解しないでほしいのですが、ある瞬間に機嫌が悪いという理由だけで、行動を起こしたり、パートナーを虐待したりするための手段として、誠実さを使用してはなりません。一部の人々は、「正直であること」を口実として、無神経またはあからさまな虐待行為に従事します。私たちは常に自分の行動をコントロールしており、信憑性という名目で破壊的な行動を正当化すべきではありません。

しかし、私たちが考え、感じることと、私たちがどのように行動するかは、まったく別のものです。私たちの内なる世界で起こっていることについてパートナーに喜んで心を開いてくれることで、彼らは私たちのことを知り、感じてくれるようになります。また、自分の感情を理解するのにも役立つため、自分やパートナーを傷つける方法で感情を表現する可能性が低くなります。

正直とは、コミュニケーションを「拡大」することです。

これらはすべて従うべき単純化された原則のように聞こえるかもしれませんが、多くの場合、カップル間の誠実さに関して私たちが焦点を当てると、パートナーの電話をスクロールしたり、どこにいたかを尋ねたり、彼らが何であるかについて質問したりするなどの会話に変わります.言っていない。

一緒にいる人を完全に信頼できないと感じることは確かに重要ですが、本当の信頼を築くための別のアプローチは、コミュニケーションと聞き方を拡大することに焦点を当てることです.あるものだけを考えるのではなく いいえ 言われているように、私たちはあるものの上に構築することができます。私たちは、自分の考えや感じることについてより正直でオープンになり、オープンに耳を傾けることで、パートナーに同じことを刺激する環境を作るためにできることをすることができます.

常に簡単な会話につながるとは限りませんが、この種のオープンさは、より豊かなレベルの親密さと、関係のためのより強固な基盤を生み出します.脆弱で自分自身に忠実であることを価値あるものとして見ることができればできるほど、他の人に自分自身を知ってもらうことができます.誰かに私たちのことを知らせると、私たちは本当の自分を愛されてしまいます。結局のところ、そもそもそれが私たちが関係で望んでいることではありませんか?