あなたは赤ワインを飲みますか？私があなたにすすりながら言うとどうなりますか グラスワインは1時間の運動に相当します ？うん、それは試されてテストされた。新しい科学的研究により、この素晴らしいニュースが確認されました。したがって、次にメルローを1杯飲むときは、約1時間のハードワークアウトを自慢することができます。喜んで、酒飲み！

研究が発見したこと

レスベラトロールは、運動したいが身体的に能力がない患者集団を助けることができると思います。レスベラトロールは、運動を模倣して、適度な量の運動の利点をさらに改善することができます。

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私はこれを言っているわけではありませんが、5月にJournal ofPhysiologyに掲載された研究の主任研究者であるJasonDyck。

の声明で サイエンスデイリー 、Dyckは、レスベラトロールは、ジムでのエクササイズと同じメリットを享受できる魔法の天然化合物であると指摘しました。

そして、どこでそれを見つけますか？果物、ナッツ、そしてもちろん赤ワイン！広告

レスベラトロールが運動トレーニングとパフォーマンスを向上させることができることも研究したDyckに言及するのを忘れましたか？

もちろん限界はあります

しかし、彼らが言うように、すべてが金ではありません。クラブで白ワインを片手に誇示するのが好きな女性や、単にシャルドネを愛する人なら、悪い（悲しい）ニュースがあります。 1時間のワークアウトフォーミュラは赤ワインでのみ機能し、非赤ワインでは機能しません。また、赤ワインのボトルを飲み込んだ場合でも、誤解しないでください。4〜6時間のトレーニングセッションを管理したと思います。

そして、何が運動の黄金の生涯の利益を置き換えることができますか？ 運動はあなたが年をとるのと同じくらい重要です 。限目！でもねえ、落胆しないでください。ここで全体像を見てください。結局のところ、赤ワインのグラスは悪い取引ではありません！広告

赤ワインの健康上の利点

しかし、赤いアルコール飲料はあなたの体にどれほど有益ですか？私たち全員が知っているように、赤ワインは暴飲するときにあなたが作るより健康的な選択です。

登録栄養士から聞いてみましょう。 リア・カウフマン 最もカロリーに優しいアルコール飲料として赤ワインを挙げています。確かに、抗酸化物質が含まれていることに気付いた後は、5オンスの赤ワイン1杯あたりわずか100カロリーを追加してもかまいません。 心臓病や脳卒中のリスクを低下させます 、糖尿病関連疾患のリスクを軽減し、血栓の形成を防ぎ、悪玉コレステロール値を下げます。

もっと欲しい？赤ワインに含まれるフラバン-3-オールは口の中の悪玉菌を制御できるため、ワインがうがい薬に取って代わる可能性もあります。その利点のリストに追加するには、 適度なワインの飲酒はあなたの目にも有益かもしれません –最近の研究は言及しています。広告

リスクにも注意してください

赤ワインに関するすべての「商品」について言及しましたが、それがまだアルコールであり、体に注ぐのに最適なものではないという事実を過小評価することはできません。 過度の飲酒はあなたの体に何をしますか ？リスクを知っていれば、一日の終わりには良い酒飲みになるはずです。

ただし、歯が青く染まるという理由だけで、右の食事療法から赤いワインを捨てたくはありません。節度。あなたはそれを読みましたか？それは酒に関しては有効な言葉です。

ちなみに、チョコレートとワイン、特に赤を組み合わせると、健康にいくつかの例外的な利点をもたらすことができますが、繰り返しになりますが、船外に出てボトルを次々と飲み込む傾向がある場合は、アルコールのマイナス面に直面しています、そして私たちは皆、甘さ（砂糖）が私たちの体に何をすることができるかを知っています（あなたが気づいていないなら、糖尿病と心臓病への公然の招待）。広告

皆さん、赤ブドウ飲料は、「M」という言葉を覚えておけば、1時間分の有酸素運動をするのに確かに良い買い物です。乾杯！

注目の写真クレジット： flickr.com経由のJamesPalinsad